Billede: Shutterstock
Moderskab er ingen tur i parken. At være mor kan være udmattende og udfordrende. Du er ansvarlig for livet for de små mennesker i dit liv, som kan få dig til at føle dig træt og udmattet. Altid at sætte andres behov i forkøbet og konstant tage ansvar kan få dig til at føle, at du ikke har dit eget liv. Når du ikke giver dig selv den kærlighed og forkælelse, du fortjener, risikerer du også at få et psykisk sammenbrud næsten hver anden dag.
Så mødre, det er tid til at sætte dine behov først en gang imellem, så du nemt kan blive moderskab og føle dig glad. Hvis du ikke er sikker på hvordan, giver vi dig 10 små måder, hvorpå mødre kan sætte sig selv først. Rul ned.
1. Tag det lange brusebad
Billede: Shutterstock
At tage et brusebad bliver sjældnere, når du er mor - især hvis du har små børn, der endnu ikke er uafhængige. Og selv når du kommer til at tage en, skal du ind og ud af bruseren på 10 minutter og vil konstant have nogen, der banker på døren eller venter udenfor på dig. Selvom det kan virke sødt i starten, kan det gøre din dag endnu mere stressende, hvis du ikke har tid for dig selv. Brusebad er grundlæggende selvpleje, som alle mødre fortjener, så sørg for, at du bruger 20 minutter hver dag til at tage et ikke så hurtigt brusebad. Og en gang imellem skal du ikke tøve med at tage et langt afslappende boblebad med duftlys, vin og en god bog.
2. Binge-watch A Show
Billede: Shutterstock
At binge-se et show kan virke som en luksus, når du har børn, der skal fodres, bades og lægges i seng. Og lad os være ærlige, du kan måske ikke gøre det hver dag. Men på dage, hvor du føler, at du har brug for en pause fra rutinen, skal du ikke være bange for at komme til det snavsede opvask i din håndvask lidt senere eller lægge dine børn tidligt i seng, bare så du kan følge med i dit yndlingsprogram til et stykke tid.
3. Forkæl dig selv en gang om måneden
Billede: Shutterstock
at få en kat ud af et træ
Selvomsorg betyder forskellige ting for forskellige mennesker. Det kan være at læse din yndlingsbog, tage på picnic med dine veninder, tage et afslappende bad, se din yndlingsfilm, mens du nipper til varm chokolade med din ansigtsmaske på og meget mere. Sørg for at forkæle dig selv med en form for egenomsorg og gå helt ud. Gør det, der får dig til at føle dig forkælet mindst en gang om måneden.
4. Få din egen rutine
Billede: Shutterstock
Uanset om det er at brygge den varme kop om morgenen, før børnene vågner, eller have en egen træningsrutine, er det vigtigt at have en rutine, der ikke involverer dine børn. At have de få minutter for dig selv vil hjælpe dig med at tackle udfordringerne mere effektivt og føle dig sikker på at håndtere dine daglige ansvar.
5. Mind dig selv om, at du fortjener alenetid
Billede: Shutterstock
Det er almindeligt at føle skyld for at ville have lidt tid alene væk fra dine børn. Men husk, det gør dig ikke til en dårlig mor. Du er kun et menneske. Så hvis det betyder, at du tager på shoppingtur uden dine børn eller nyder en lejlighedsvis spadag, så gå efter det.
6. Hav børnefri date-aftener
Billede: Shutterstock
Det kan være sjovt at holde filmaftener og spilleaftener med hele familien, men det er også vigtigt at have den eksklusive en-til-en tid med din partner. Og for mødre, der er single og klar til at date, skal du sørge for at tage den tid for dig selv ved at hyre en babysitter eller finde nogen til at tage sig af dine børn, mens du er ude.
7. Start en hobby
Billede: Shutterstock
Det er vigtigt at gøre ting, der gør dig glad. Uanset om du arbejder eller er hjemmegående, kan det give glæde i dit liv at gøre noget, du brænder for. Uanset om det er at male, bage eller strikke, så pres dig selv for at finde en hobby, du ville elske. Vigtigst af alt, vent ikke med at starte en hobby, indtil du har fritid på dine hænder, for vi ved alle, at den dag aldrig kommer. Gør en bevidst indsats for at tage lidt tid ud af din dag kun for dig selv.
8. Bed om hjælp
Billede: Shutterstock
Uanset om du har brug for, at din partner bliver mere involveret i huslige pligter og forældreansvar eller har brug for en til at passe baby, så du kan få lidt tid for dig selv, så tøv ikke med at bede om hjælp. Husk, åben kommunikation er nøglen til et sundt ægteskab og familie.
9. Afsæt lidt tid til at træne
Billede: Shutterstock
fisk mand forelsket i kræft kvinde
Motion behøver ikke at gå i bagsædet, nu hvor du er mor. Træning er ikke kun en form for egenomsorg, men det hjælper også dit sind og din krop til at forblive sunde. Så klem lidt tid til træning ind i din daglige rutine. Du kan bruge 20 minutter om morgenen, før dine børn vågner, eller finde et fitnesscenter med en babysitter.
10. Køb det outfit eller smykket
Billede: Shutterstock
Når du er mor, har du altid en tendens til at sætte dine børns behov foran dig. Så selv når du ønsker at købe den lidt dyre kjole eller smykker, går du aldrig videre med det. Selvom det er smart at være pengebevidst, når man har en familie at tage sig af, er det okay at skælve ud med sig selv en gang imellem.
Din verden går ikke i stå, hvis du sætter dine behov foran dine børn en gang imellem. Det er vigtigt at passe på dit fysiske og mentale helbred og forkæle dig selv, så du føler dig sikker på at udføre dine moropgaver mere effektivt.
Hvad er nogle af de måder, du sætter dig selv først på? Vi vil meget gerne høre fra dig i kommentarfeltet nedenfor. Også, hvis du nød at læse vores artikel, så glem ikke at dele den med andre mødre for at minde dem om, at selvkærlighed og forkælelse er vigtigt, og mødre fortjener det.
De følgende to faner ændrer indholdet nedenfor.
