Billede: Shutterstock
I DENNE ARTIKEL
- Hvorfor cornflakes under graviditeten?
- Sundhedsmæssige fordele ved at spise cornflakes under graviditeten
- Negative virkninger af cornflakes under graviditet
En skål cornflakes under graviditeten kan tjene som en nem og ideel morgenmad. De er de klassiske og mest almindeligt anvendte kornsorter. Beriget med næringsstoffer såsom kulhydrater, mineraler, vitaminer og fibre, kan disse give den rigtige mængde energi, som en gravid krop har brug for. Derudover kan de tjene som et go-to-måltid for at opretholde en sund graviditetsvægt og krop.
Du kan indtage dem med mælk eller tilføje nogle frugter for et mere smagfuldt måltid. Læs videre for at vide mere om cornflakes og deres fordele for gravide kvinder, herunder deres bivirkninger.
Hvorfor cornflakes under graviditeten?
Kornprodukter byder på utallige fordele, der gør dem til et sundt valg under graviditeten.
- Cornflakes er rige på komplekse kulhydrater, og de giver energi, så du føler dig frisk hele dagen.
- Cornflakes er beriget med thiamin, riboflavin, jern, niacin og fibre, der gør det til en komplet fødevare.
Er det sikkert at spise cornflakes under graviditet? Hvis du har lyst til at have cornflakes til din morgenmad, så rådfør dig med din læge for fordele og bivirkninger forbundet med dagligt forbrug.
[ Læs: Bedste korn til graviditet ]
Sundhedsmæssige fordele ved at spise cornflakes under graviditeten
Ifølge eksperter skal en gravid diæt være rig på fibre, og cornflakes er rig på kostfibre. At spise cornflakes under graviditeten kan således byde på masser af sundhedsmæssige fordele. Vi skal se nærmere på de ernæringsmæssige fordele ved cornflakes under graviditet nedenfor:
- En skål cornflakes indeholder 25 gram fibre. Du kan holde de fleste af de problemer, der er forbundet med graviditet, på afstand, når du får en kost med højt fiberindhold.
- Kostfibre hjælper med at reducere blodtrykket og holde problemerne med forstoppelse i skak.
- Hvis du tager en skål cornflakes hver dag, kan du reducere risikoen for præeklampsi, der er forårsaget af forhøjet blodtryk. Hvis der ikke tages hensyn til det, kan det forårsage alvorlige problemer for dit voksende foster.
- Cornflakes hjælper også kvinder med at kontrollere deres vægt under graviditeten.
- Når du tager en skål cornflakes om morgenen, bliver din mave fyldt med rige fibre, og det stiller din sult.
Negative virkninger af cornflakes under graviditet
Du kan opleve nogle af de negative ting, når du tager cornflakes i overskydende mængder. Her er nogle af de mulige bivirkninger, du kan blive udsat for:
- De kommercielt tilgængelige cornflakes er rige på sukker, salt og fedt, hvilket gør dem usunde, når de indtages i overskud.
- Produkter med højt klid kan resultere i visse gener, såsom tarmgas, luft i maven, oppustet følelse og mavesmerter. Din krops evne til at optage mineraler, zink og jern reduceres, når cornflakes indtages i enorme mængder.
- Korn er generelt sure i naturen og forårsager sur tilstand i blodet og væv.
- Sammenlignet med grøntsager, spirer og frugter er det meget svært at indtage korn i cornflakes.
- Hvis du lider af irritabel tyktarm, kan tilstandene forværres yderligere ved indtagelse af cornflakes.
[ Læs: Havre under graviditet ]
Hvordan du har det, og hvad du tror, er for det meste styret af den diæt, du følger. Så sørg for at bruge lidt tid på at tænke på, hvad du skal tilføje og udelade fra din kost under graviditeten.
Til dig, mor:
- Hvis du er en kornfreak og har svært ved at udelukke cornflakes helt fra din kost, så inkorporer dem med måde.
- Tilføj lidt honning, frugt og nødder gør det lækkert. Din baby vil helt sikkert elske dig for dette!
- Tal altid med din læge om ændringerne i din kost.
- Kommuniker gerne dine ønsker til bestemte madvarer og cravings.
Del med os mødre dine ideer til at gøre cornflakes lækrere som aldrig før!
Reference: en
