7 måder at støtte din partner på under graviditeten

Billede: Shutterstock

Er din partner gravid og venter snart et barn? Hvis ja, så er det naturligt for dig at føle dig spændt, nervøs sammen med en blandet pose andre følelser. Når alt kommer til alt, ville du snart begynde på forældreskabets smukke rejse. Men for kommende mødre er håndtering af graviditet ikke en tur i parken. De skal kæmpe mod de hormonelle skift og mange andre tilknyttede problemer, der ledsager graviditet. For ikke at nævne, de stærke smerter i led og ryg fra at bære fosteret i kroppen. Og oven i det hele kan fødslens øjeblik være en af de mest smertefulde oplevelser i en kvindes liv. Som partner eller ægtemand er det dit ansvar at støtte og yde omsorg til din gravide partner. En lille indsats fra din side vil gå langt i at give noget tiltrængt lykke og pusterum, som er meget vigtige for både moderens og barnets sundhed.

Når partnere tilbyder deres støtte og passer på hinanden, bliver det lidt nemmere at håndtere udfordringerne. Med kærlighed og omsorg kan partnere endda lære at nyde at tackle de mange udfordringer. Der er en præstationsfølelse, og man kan klappe hinanden på skulderen, hver gang man løser noget, man aldrig troede, man ville kunne. Undersøgelser tyder også på, at en mands støtte fremkalder en 'positiv følelse' blandt vordende mødre. Dette fører til generel tilfredshed med livskvaliteten, forbedrer moderens fysiske og psykiske helbredsforhold og hendes evne til at tage sig af sit barn ( 1 ). Uanset om du bærer barnet eller ej, vil graviditet også påvirke dig. Undrer du dig over, hvilken rolle du kan spille i at støtte din partner, mens du spændt tæller dage, før barnet kommer? Her er hvad du bør vide:

Hvordan kan en partner holde sin gravide kone glad?

Billede: iStock

unikke drengenavne startende med j

Fødsel er ikke en nem proces. Smerterne er uoverskuelige, og tvivlen og frygten er uforståelig. Bare mød op, kommuniker og handle. Din partner vil aldrig glemme den indsats, du har gjort, især i disse følsomme tider, hvor hun har mest brug for dig. Hvis du er usikker på, hvordan du kan tilbyde støtte til din partner, bør følgende tips være nyttige:

1. Opmuntre hende

Billede:

Komplimentere, værdsætte og beundre hende. Hvis hun viser et dyk i selvtillid, så mind hende om hendes styrker og unikke egenskaber. Hvis hun har for vane at selvironiske eller slå sig selv hårdt, så lad hende ikke. Din støtte vil give hende et godt boost af positivitet til at gå igennem disse dage med usikkerhed. Graviditet tager en vejafgift på en kvindes fysiske og følelsesmæssige sundhed. Vis hende, at du tror på hende. Mind hende om, at hun altid kan finde dig, når hun har brug for dig. Sådanne forsikringer er afgørende for, at din partner kan navigere gennem stresset ved graviditet og moderskab.

2. Vær opmærksom og følg hende til lægen

Billede: iStock

Det hjælper altid, når du forbedrer din bevidsthed om, hvad graviditet gør ved en kvindes krop og hendes forventninger fra hendes kære. Lær dig selv om de uge for uge ændringer, der sker med din partner og selvfølgelig din baby. Der er ressourcer tilgængelige overalt på internettet eller din nærmeste boghandel. Også lægebesøg på hospitaler kan være skræmmende for mange kommende mødre. Vær der med din partner, når en aftale er planlagt. Lav en liste over hvad du må og ikke må, bare hvis din partner glemmer det. Hun kan gøre tingene selvstændigt, men din støtte vil påvirke hende positivt og hjælpe hende med at håndtere udfordringer på hendes graviditetsrejse. Du besluttede dig for at bringe barnet i denne verden sammen, så at dele ansvaret er noget, du ikke bør forsømme eller vige tilbage fra.

3. Del Husholdningsarbejdet

Billede: Shutterstock

hvordan man fjerner lim fra trægulv

Sæt intentionen om at være der for hende. Tag det en dag ad gangen. Du vil føle dig meget mindre overvældet. Tilbyd hende en pause, mens hun kæmper mod intense storme af følelser. Bare vær involveret, da hun klarer de huslige pligter og sit arbejde, hvis hun er en arbejdende kvinde. Dette vil fortælle hende, at du bekymrer dig, at du bekymrer dig om hendes helbred og hendes smerter påvirker dig også, selvom du ikke fysisk lider af dem. Hjælp hende ved at tage opvasken, lave mad, købe ind, vaske tøj, gøre rent på værelset eller organisere rodet. Hun vil blive lettet, mere end du kan forestille dig!

4. Vis din hengivenhed

Billede: iStock

Det vanvittige sus af hormoner kan gøre din partner ekstra følsom og endda deprimeret. Vær tålmodig med hende. Få hende til at grine. Kald hende ved de søde navne, som hun elsker. Giv hende forsigtigt en fodgnidning eller en massage på ryggen og skuldrene. Køb hende og forær hende noget godt. Graviditet kan udløse nogle trang til fødevarer, hun måske ikke engang kunne lide før. Så forkæl hende så meget du kan. Hjælp hende med at få den tiltrængte hvile, hun har sprunget over i flere dage. Sørg for, at hun får en rolig søvn, mens du putter hende i seng hver nat. Selvom disse kan virke ret ubetydelige i øjeblikket, er de vigtige for at forsikre din partner om din kærlighed og omsorg hver dag.

5. Pas på hendes behov for intimitet

Billede: Shutterstock

Ikke alle kvinder forventer intimitet på samme måde. Frekvensen vil variere, da stemningerne spiller en stor rolle i reguleringen af de fornemmelser, hun oplever. Vær opmærksom på hendes ønsker og trang i løbet af graviditeten. Gravide kvinder kan lide af problemer med kropsbilledet eller føle sig trætte og trætte til at starte et intimt øjeblik. Hun kan også undgå at blive fysisk, da hun kæmper mod et negativt selvbillede, da hun vokser sig større hver dag. På den anden side kan nogle kvinder higer mere efter det og forvente en større interesse fra din side. Se efter de tegn, der tyder på hendes behov, og udtryk dig i overensstemmelse hermed.

værdi af en 2 dollar regninger

6. Brug kvalitetstid med hende

Billede: Shutterstock

gennemsnitlig højde for 15 år gammel mand

Uanset hvor travlt det bliver, så afsæt lidt tid i din tidsplan til at tale med hinanden. Dette er en fantastisk måde at forstå og følge med i de ændringer, der sker i dit liv. I er jo et team. Kommuniker med medfølelse og hold skyldspillet væk. Det nytter ikke noget at være kritisk og fokusere på, hvad der gik galt, og hvem der bidrager mere. I er i dette sammen. Bed hende om ægte feedback. I kan tilbringe noget kvalitetstid med hinanden ved at gå en tur om morgenen eller om aftenen, planlægge frokost eller middag på hendes yndlingsrestaurant eller blot vælge detailterapi. Eksperimenter med forskellige rutiner, du finder den, der virker for jer begge!

7. Vær tålmodig med hende

Billede: iStock

Den vigtigste forventning til en gravid kvinde er, at hendes partner er til stede og støtter hende gennem de måneder. Hun bliver hurtigt træt, bliver sur og får uventede følelsesmæssige udbrud. Hun kan også blive ret krævende og vil have mere opmærksomhed. Alle disse kræver, at du holder dig kold, holder dig jordet og lytter. Vær opmærksom på hendes opkald og gråd. Bare lad hende vide, at du er der, og hun kan læne sig op ad dig. Et par venlige ord kan gøre en kæmpe forskel.

Mens du støtter din partner, så tag dig tid til at slappe af og forynge dig, så du ikke bliver følelsesmæssigt belastet eller udmattet. Når du er sund og glad, kan du passe bedre på din partner. Hvis alle ændringerne i dit hjemmemiljø overvælder dig eller får dig til at være angst, så søg hjælp. Du kan bruge disse måneder som en genial mulighed for at knytte bånd til din partner og komme tættere på hinanden. Vanskelighederne og udfordringerne er ikke evige. Når babyen ankommer, vil du kun huske glæden. Så slap af. Disse spændinger vil være forbi, selv før du ved af det. Hvordan støttede I hinanden under graviditeten? Del dine historier med os i kommentarfeltet nedenfor!

Referencer:

Veganapatis artikler er skrevet efter at have analyseret forskningsværker fra ekspertforfattere og institutioner. Vores referencer består af ressourcer etableret af myndigheder inden for deres respektive områder. .