Sit-ups er en øvelse, du enten elsker eller hader. Der er virkelig ikke mange mennesker, der falder imellem, men de målretter mod et område af kroppen, som de fleste mennesker vil have, ser bedre ud, især når det kommer til at bære noget, der passer til formen, endsige en badedragt. Tricket er dog dobbelt. Ikke alene skal du finde en version af sit-up, der fungerer til dine individuelle behov, du skal også udføre den korrekt for at opnå fuld effekt. Dette betyder ikke, at alle, der gør sit-ups, vil have en six-pack, da der er mange genetiske og eksterne faktorer, såsom diæt, der vil påvirke slutresultatet, men hvad det betyder er, at du vil have en stærk kerne hvilket er afgørende for dit generelle helbred og trivsel.