I DENNE ARTIKELFor mange kvinder er amning måske ikke bekvemt på alle tidspunkter. For dem, der bruger tid væk fra deres babyer, er amning måske ikke mulig. Dette gælder især for kontorgæster og arbejdende mødre. Men selv for hjemmegående mødre kan fodring hele tiden blive overvældende på et tidspunkt. Brystpumper er en fantastisk måde at opbevare din mælk på, så den kan bruges senere. At have flasker med din mælk klar i sutteflasker vil sikre, at din baby opfylder de ernæringsmæssige behov, selv når du ikke er i stand til at amme dem. Oplevelsen af at bruge brystpumper varierer dog fra kvinde til kvinde. For nogle er det godt og nemt, mens andre kan finde det svært, og i nogle tilfælde endda smertefuldt.
For dem, der synes, at brugen af brystpumper er for svær eller smertefuld, kan oplevelsen helt sikkert forbedres med nogle små justeringer. Lad os se på nogle af disse tips:
1. Find de rigtige brystpumper
Billede: Shutterstock
Der er et bredt udvalg af brystpumper derude, og du bliver nødt til at finde en, der passer bedst til dine behov. De to hovedtyper ville være de manuelle og de motordrevne typer. De gode gamle manuelle brystpumper er en god mulighed, men al pumpehandlingen kan efterlade dig træt efter et stykke tid. De drevne pumper kommer til undsætning her. Uanset om det er elektrisk drevet eller batteridrevet, tager det sig af pumpehandlingen og sparer din dyrebare energi. For dem, der konstant er på farten, er batteridrevne pumper en fantastisk bærbar mulighed. Andre variationer omfatter elektriske genopladelige brystpumper og brystpumper af hospitalskvalitet. Sørg også for, at du får en, der er din størrelse, da one-size-fits-all ikke virker med brystpumper.
2. Planlæg det godt på forhånd
Billede: Shutterstock
Dernæst skal du forstå din lilles fodringscyklus og planlægge dine pumpesessioner i overensstemmelse hermed. Modermælk kan opbevares i op til 24 timer i køleskab (4-10 grader Celsius) ( 1 ). Dette giver dig lidt tid til at planlægge fodringen for den kommende dag. Opbevaring af den krævede mængde mælk til dagen vil aflaste dig fra dine fodringspligter, samtidig med at barnet bliver glad.
3. Pump og amme på samme tid
Billede: Shutterstock
Når du ammer, sender din krop signaler om at producere mere mælk. Det kan hjælpe at bruge brystpumpen, mens du ammer dit lille barn. Du vil bemærke, at du kan udpumpe mere mælk end normalt, når du gør dette, da hormoner vil blive produceret for at udløse produktionen af mere mælk, mens din baby drikker ( to ). Dette vil også spare dig lidt tid ved ikke at skulle bruge tid på at pumpe separat.
4. Giv dine bryster en massage
Billede: Shutterstock
At massere dine bryster kan hjælpe med ømheden, men endnu vigtigere, det kan hjælpe med at maksimere mælkeproduktionen ( 3 ). Sørg for at massere dine bryster blidt i de områder, hvor du kan mærke en vis hårdhed. Overvej at give dig selv en blid massage to eller tre minutter før du begynder at pumpe dine bryster. Efter at have afsluttet pumpningen, giv dine bryster en sidste kort omgang kærtegn og blid massage i et minut eller to.
5. Prøv 'Massage, Shake, Stroke' tilgangen
Billede: Shutterstock
Ideen bag denne tilgang er at hjælpe dig med at udtømme mælk eller amme med lethed. Det er gavnligt for ammende mødre, der bemærker problemer med deres mælkeforsyning. Først skal du forsigtigt massere dine bryster i en cirkulær bevægelse. Du bliver nødt til at gøre dette i et par minutter. Stryg derefter forsigtigt dine bryster i retningen fra brystvæggen til brystvorten. Bliv ved med at gøre dette i et par minutter. Så bliver du nødt til at læne dig frem og forsigtigt ryste dit bryst - du lader dybest set tyngdekraften hjælpe dig ved at læne dig fremad. Gør dette mindst to eller tre gange om dagen, når du ammer ( 4 ).
6. Tjek dine brystpumper
Billede: Shutterstock
Ofte er problemet ikke med din mælkeforsyning, men med flangerne i dine brystpumper. Dårligt passende flanger, der er for løse eller for stramme, kan påvirke strømmen af mælk, som du udpumper. Eller nogle gange kan det skyldes, at membranerne i brystpumperne er revet i stykker, eller at pumpen har en defekt. Det anbefales at udskifte flangerne mindst en gang i tre måneder.
7. Hold pumperne rene
Billede: Shutterstock
At holde din brystpumpe ren er ikke kun et spørgsmål om hygiejne og sikkerhed; det kan også hjælpe med at holde pumperne i en god, længerevarende stand. Det sidste, du ønsker, er, at din baby får en infektion, fordi du har glemt at rense pumperne. Du kan koge pumpens sugedele i varmt vand inden brug, men sørg for at tjekke brugermanualen for at se, om dette kan lade sig gøre uden at beskadige pumpen. Det kan hjælpe at købe to brystpumper, så du kan veksle mellem de to.
8. Fugt dine bryster
Billede: Shutterstock
Al den amning og pumpning kan resultere i ømme eller revnede brystvorter. Heldigvis er der nogle gode brystvorter til rådighed, så du forsigtigt kan påføre dem på dine bryster og brystvorter. Se efter mærker, der er kemikaliefri og naturlige. Påfør dem om natten, når din baby er færdig med at spise. Sørg for at vaske dine bryster, før du giver dit barn mad eller udpumper mælken for at undgå indtagelse af disse cremer.
9. Opret en rutine, og hold dig til den
Billede: Shutterstock
Når vi siger skab en rutine, mener vi, at du kan skabe et mønster af de ting, du skal gøre, mens du maler mælk. For eksempel, før du sætter dig ned for at pumpe dine bryster, så skaf dig et glas vand, måske endda en bog. Gør dig godt tilpas; sørg for, at du ikke bliver afbrudt. Bloker et bestemt tidspunkt i løbet af dagen, hvor du ikke vil blive distraheret. Når vanen begynder at indfinde sig, vil din krop reagere bedre på at producere mælk.
Det er vigtigt at være tålmodig, når du bruger en brystpumpe. I starten kan det gøre ondt, og du vil måske bemærke, at mælkeforsyningen ikke er meget. Med tid, tålmodighed og de tips, vi har nævnt ovenfor, vil du finde det nemmere at udtømme mælk med brystpumper. Hvad er dine tanker om dette? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!
Referencer:
Veganapatis artikler er skrevet efter at have analyseret forskningsværker fra ekspertforfattere og institutioner. Vores referencer består af ressourcer etableret af myndigheder inden for deres respektive områder. .- Opbevaring af modermælk: Effekt af temperatur og opbevaringsvarighed på mikrobiel vækst
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11320771/ - Det fysiologiske grundlag for amning
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK148970/ - Effektiviteten af brystmassage til behandling af kvinder med ammeproblemer: en systematisk gennemgang
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31135656/ - Effektiviteten af massageterapi til forbedring af følgesygdomme hos overlevende efter slagtilfælde. En systematisk gennemgang og meta-analyse
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8122530/
