Du har måske hørt, at indtagelse af prænatale vitaminer får dit hår til at vokse hurtigere, sundere eller fyldigere, da dette er tilfældet med mange gravide kvinder, der tager sådanne vitaminer. Men hvad forårsager virkelig levende låse under graviditeten - prænatale vitaminer eller noget andet? Svaret kan overraske dig.
Prænatale vitaminer og hårvækst
Chancerne er, at hvis din manke er fyldigere og tykkere under graviditeten, skyldes det hormonændringer og ikke dine prænatale vitaminer. Det American Graviditet Association siger stigende hormonniveauer under graviditet betyder hår, der normalt kaster sig, hvilket fører til et fyldigere, tykkere hårhoved. Nemour siger graviditetshormoner også kan øge væksten i dit hår. Imidlertid ændres hormonniveauerne igen efter fødslen, hvilket fører til stigninger i hårafbrydelse (uanset om du stadig tager prænatale vitaminer).
relaterede artikler- Kan fyre tage prænatale vitaminer?
- Urter og vitaminer til hårvækst hos hunde
- Hundedræbning uge for uge
Øger prænatale vitaminer hårvækst, hvis du ikke er gravid?
Prænatale vitaminer er ikke ansvarlige for øget hårvækst og tykkelse under graviditet, hormon i skift. Dog kan vitaminmangler få håret til at blive tyndere og mere skørt. Så hvis prænatale vitaminer hjælper dig med at rette næringsstofmangler, kan det føre til fyldigere låse, når du ikke er gravid, hvis du tager dem. Katherine Zeratsky, R.D., L.D. med Mayo Clinic siger at tage højere niveauer end nødvendigt af visse næringsstoffer, der findes i prænatale vitaminer, faktisk kan være skadelige og forårsage vitamin- eller mineraltoksicitet. Prænatale vitaminer indeholder høje niveauer af jern, calcium og folsyre.
Hårændringer efter graviditet
Mange kvinder, der tager prænatale vitaminer under graviditeten, fortsætter med at gøre det efter at have leveret deres babyer - især kvinder, der ammer - for at få ekstra næringsstoffer og forhindre mangler. Nemours siger dog, at mange kvinder mister betydelige mængder hår i postpartumperioden (efter fødslen) eller efter at de holder op med at amme. American Pregnancy Association siger, at 40 til 50 procent af kvinderne oplever hårtab efter fødslen, der opstår 1 til 5 måneder efter at have fået en baby. Fordi overskydende udskillelse skyldes hormonændringer, vil det sandsynligvis forekomme, om kvinder tager prænatale vitaminer eller ej. Hvis denne type hårtab varer længere end tre eller fire måneder, skal du kontakte din læge for at finde ud af, om du har en næringsstofmangel.
Vitaminmangel, der forårsager hårtab
Sørg for, at du overholder din anbefalede diætgodtgørelse (RDA) for alle vigtige næringsstoffer gennem en sund kost og multivitamintilskud, hvis det er nødvendigt, da næringsstofmangel forårsager hårtab. Hvis du mangler visse næringsstoffer, der er afgørende for at opretholde sunde låse (såsom selen, E-vitamin, A-vitamin, C-vitamin, B-vitaminer, protein, jern, zink, omega-3 fedtsyrer og D-vitamin) og at tage prænatale vitaminer hjælper rette manglen, hvis du gør det, kan det øge hårets vækst og tykkelse.
At tage et prænatal vitamin til hårvækst
Hvis du er gravid, vil du sandsynligvis tage en prænatal vitaminer efter at have talt med din læge. Men hvis du ikke er gravid, behøver du ikke nødvendigvis de ekstra næringsstoffer, der findes i prænatale vitaminer. At tage for mange af visse vitaminer og mineraler kan være problematisk. Hvis du ikke er gravid, og din læge giver dig okay at tage enprænatal vitamin, at gøre det kan hjælpe med at forhindre hårtab på grund af mangler på næringsstoffer, men sandsynligvis vil det ikke øge hårvæksten, hvis du ikke mangler næringsstoffer, der forårsager hårtab.
Andre måder at øge hårvæksten på
Hvis din hårvækst er stillestående, og du søger måder at øge længde og volumen på, kan et par enkle tip og tricks hjælpe. Ud over at opfylde de daglige ernæringsmæssige krav skal du få masser af søvn, holde stressniveauerne lave, opretholde en sund kropsvægt, undgå at trække håret stramt eller børste det groft, undgå at lægge overskydende varme på dit hår, begræns hårfarverne, trim håret regelmæssigt for at undgå beskadigede splittede ender, og tal med din læge om hårvækstfremmende medicin og procedurer .
