Der er flere dusin legitime onlinestøttegrupper tilgængelige for at hjælpe folk med at forstå og klare tabet af en elsket. Men for dem, der hurtigt og uventet kastes i sorgen, er det et af de sværeste skridt at tage på internettet efter support.
hvor man kan sætte eddike i frontvaskemaskinen
Find en online sorgstøttegruppe
Online sorgstøttegrupper opdeles i to kategorier: De, der tilbyder støtte til et specifikt tab, såsom et barns død eller websteder, der giver generel information og hjælp om alle typer døds- og døende spørgsmål. At vælge den rigtige afhænger af, hvad du leder efter i en gruppe.
relaterede artikler- 10 billeder af mennesker, der kæmper med sorg
- Galleri med gaver til de sørgende
- Bøger om sorg for et dødfødt barn
Specifikke tabsstøttegrupper
Følgende er en liste over online supportgrupper, der håndterer et bestemt tab:
- MISS Foundation leverer tjenester til familier, der har oplevet et barns død i alle aldre.
- De medfølende venner giver håb og forståelse for dem, der har mistet et barn i alle aldre på grund af enhver årsag.
- Del graviditet og spædbørnsstøtte er et samfund for alle i familien, der har oplevet det tragiske tab af en baby.
- Første lys tilbyder online supportgrupper til dem, der har oplevet tab ved pludseligt spædbarnsdødssyndrom, dødfødsel og abort.
- SUDC Foundation tilbyder ressourcer og støtte til efterladte familier, der mistede børn på grund af pludselig uforklarlig død.
- Et lille håb leverer supporttjenester til børn, teenagere og unge voksne, der har oplevet tabet af en forælder, søskende eller en elsket.
- Alkoven tilbyder supporttjenester til sørgende børn.
- Gold Star Family støtter familier, der har mistet en elsket under militærtjenesten.
Generelle tabsstøttegrupper
Følgende er websteder, der tilbyder support til tab af alle kære:
- GriefNet giver online support til at hjælpe folk med at løse problemer med tab og sorg af alle slags.
- GriefShare er et netværk af omsorgsfulde mennesker, der vil gå sammen med dig gennem en af livets sværeste oplevelser, så du ikke behøver at sørge alene.
- Daglig styrke giver dig mulighed for at dele din oplevelse og deltage i en supportgruppe, så du er i stand til at oprette forbindelse til dem på samme vej.
- Fælles sorg giver dig mulighed for at dele omstændighederne omkring dit tab ved at oprette en profil og søge efter dem, som du måske har en forbindelse.
Om online sorggrupper
Uanset hvilket stadium af sorgprocessen du befinder dig i, kan du altid søge online support. Mange vælger denne terapistil, fordi sorg over deres kære sker fra privatlivets fred i deres eget hjem. De fleste af disse grupper er grundlagt af dem, der har mistet en elsket person, eller som har gjort omfattende research om dødsfaldsstøtte. Online supportgrupper tilbyder enkeltpersoner:
- En chance for at dele deres sorg med andre, der gennemgik den samme situation.
- Oplysninger om mindesmærker og begravelser.
- Et sted at tale om deres kære uden at føle sig uvelkomne eller ubehagelige.
- Et sikkert sted at sende poesi, fotografier, tidsskrifter eller artikler om den person, der døde.
- Evnen til at forblive anonym.
- En mulighed for at møde lokale, der kan tilbyde support; mange gange mødes ofte mennesker, der mødes online og bor i samme område.
- Et sikkert sted at dele glæder, sorger og minder om den der døde.
- Chancen for at føle sig mindre ensom i din sorg.
- Et sted at lære håndteringsevner, stresshåndteringsteknikker og måder at slappe af på.
- Et allsidigt lydkort.
Pas på farerne ved sorgstøtte online
Ligesom der er farer ved online dating ellersociale netværk, der er risici ved at deltage i en online sorgstøtte. Besøgende på disse websteder skal være opmærksomme på følgende advarsler:
- Giv aldrig udpersonlig informationtil alle. Dette inkluderer dit fulde navn, adresse, telefonnummer, computer- eller online-adgangskoder, kreditkort- eller bankoplysninger eller andre identificerende faktorer.
- Sørg for, at den gruppe, du tilmelder dig, er et sikkert privat websted. Registrering skal kræves og godkendes.
- Legitime grupper vil ikke bede om et registreringsgebyr; mange vil tage donationer, da de er nonprofitorganisationer, men det er ikke mandat.
- Tro ikke på alt, hvad du læser. Det er svært at tro, at fiduskunstnere invaderer personlige og følelsesmæssige steder som denne, men de gør det.
- Rapporter mistænkelig opførsel til gruppens moderator eller websiteejer
- Pas på, hvad du sender. Hvis du er usikker på hjemmesiden, skal du ikke sende fotografier af din elskede. Det er meget let at stjæle nogens billede på Internettet.
Gratis sorgrådgivning online
Du kan være usikker på, om du har brug for eller ønsker sorgrådgivning eller støtte efter tabet af en elsket. Hvis du er ved hegnet, vil du måske tjekke et par gratis online ressourcer for at starte:
- My Grief Angels er et online samfund, der støtter sorg og sorg. Der er ingen donationer, medlemsgebyrer eller obligatorisk tilmelding påkrævet.
- Anonym sorg er tilgængelig for alle gratis. Online supportmulighederne er dedikeret til at hjælpe dem, der sørger over tabet af en elsket.
- Online sorgstøtte er et gratis socialt samfund til rådighed, så du ikke sørger alene. Du opretter en profil og bruger deres mange ressourcer, der er tilgængelige på deres hjemmeside.
- Facebook er også en anden mulighed, der er mange sider dedikeret til sorgstøtte.
Forståelse af sorg
En elskedes død kan gøre en persons evne til at fungere normalt, ude af stand til eller uvillig til at deltage i en sorgstøttegruppe. Mange nyligt efterladte er heldige, hvis de kan udføre dagligdags aktiviteter som:
- Kom ud af sengen om morgenen
- Gennemførelse af enkle huslige pligter
- Tjener personlig hygiejne
- Forberede og spise måltider
- Sovende på en normal tidsplan
- Gå i skole eller arbejde
Stadier af sorg
Du kan ikke lægge en tid på, hvor længe du sørger. Nogle mennesker tager år at komme overens med en elskedes død, mens andre kun har brug for et par uger. Hvor længe nogen sørger afhænger af det forhold, de havde med den afdøde. Dokumentation understøtter, at efterladte individer gennemgår fem faser af sorg, før de virkelig begynder at føle sig bedre. Disse faser er:
- Afslag : Benæg ikke kun det faktum, at personen døde, men også ethvert ansvar omkring døden.
- Vrede : Påstå, at døden ikke skulle have fundet sted; lægge skylden for, hvorfor han eller hun døde.
- Forhandlinger : Forhandling med andre om den person, der døde.
- Depression : Tilstand af ekstrem sorg; kan ikke fungere i normale situationer.
- Accept : Endelig acceptere døden og etablere et nyt normalt liv.
At lære at leve dit nye normale liv
Støttegrupper, uanset om de er online eller personlige, kan ikke løse en persons sorg. Intet kan gøre det, for på en eller anden måde vil den sorg altid være til stede. Den person, der modtog støtten, kan dog nu lære at leve et nyt normalt liv, vel vidende at det er okay at være glad igen.
