Sådan håndteres vanskelige familiemedlemmer

De Bedste Navne Til Børn

Familiekamp

At håndtere vanskelige familiemedlemmer er en realitet for de fleste mennesker. Fra familiemedlemmer, der ikke respekterer dig til utaknemmelige familiemedlemmer, læringsstrategier tilbeskæftige sig med familiedramakan hjælpe dig med at nyde familietiden igen.





Sådan nærmer du dig et vanskeligt familiemedlem

Du kan ikke ændre, hvordan en anden handler, så spild ikke din tid på at prøve. Hvad du har kontrol over, er hvordan du handler. Debbie Mandel, MA , en stressreduktionsspecialist og coach, er enig i, at hvis du ikke kan lide det, du ser i et vanskeligt familiemedlem, skal du ændre det, du ser, og hvordan du reagerer. Du kan ikke altid undgå interaktioner med vanskelige familiemedlemmer, så brug disse tip til at få det bedste ud af mødet.

relaterede artikler
  • 37 Udendørs aktiviteter i familien, som alle vil elske
  • Billeder af sommerfamiliesjov
  • Effektiv behandling af jaloux familiemedlemmer

Mød på neutral grund

At interagere et sted, hvor I begge har det godt, kan med det samme hjælpe med at skabe en rolig atmosfære. Hvis du eller dit familiemedlem har store problemer knyttet til et bestemt sted, skal du foreslå, at begivenheden eller aktiviteten finder sted et andet sted. Møde på offentlige steder får folk ofte til at handle efter deres bedste opførsel, så det kan være mere behageligt at have jul på et lejet begivenhedsområde end at samles hjemme hos mor.





Fokuser på de positive

Før du mødes med dit familiemedlem, skal du tænke på alle de kvaliteter, du kan lide ved dem. Fokus på det gode snarere end det dårlige vil forberede dig til at håndtere de handlinger, der irriterer dig. Dette skyldes, at dit stressniveau ikke allerede vil blive forhøjet, før du overhovedet ser personen, hvilket vil gøre dig mere i stand til at tolerere dem og se dem i et bedre lys.

Forbered dig på interaktioner

Forestil dig, hvordan denne interaktion vil se ud specifikt baseret på dine tidligere erfaringer med denne person. Typisk har vanskelige familiemedlemmer et bestemt adfærdsmønster, der er let at spore, når du først bliver opmærksom på det. Baseret på deres tidligere opførsel skal du forberede dig mentalt på at håndtere eventuelle mulige scenarier, du tror kan udfolde sig. Ved at gøre det kan du opleve, at du har lettere ved at reagere passende.



Brug empati til at ændre dit perspektiv

Vanskelige mennesker fødes ikke på den måde, de bliver sådan baseret på interaktion mellem natur og pleje. Selvom det kan være virkelig svært, så prøv at forstå deres perspektiv. Du behøver ikke være enig i deres synspunkt, men at forstå hvorfor kan hjælpe dig med at interagere med dem på en roligere måde. Interaktion med vanskelige mennesker skaber utrolige muligheder for vækst, selvrefleksion og øget følelsesmæssig intelligens.

Sådan taler du med et vanskeligt familiemedlem

Nogle gange er der ikke meget, du kan gøre for at undgå irritationer fra dit familiemedlem. Dette er, når du skal bruge nogle gode konfliktløsningsteknikker.Den måde, du taler påkan påvirke stemningen i enhver samtale, så vær opmærksom på, hvordan du taler.

hvor meget er min dukke værd
Kvindelige familiemedlemmer har et argument

Brug 'I' udsagn

Når du bruger 'jeg' udsagn, tager det skylden af ​​den person, du taler med, hvilket hjælper ham med at blive mindre defensiv. Sætninger som 'Jeg føler mig truet af kommentarer som den' eller 'Jeg bliver let fornærmet over emner som disse.' Start med ordet 'jeg' og føl følelserne omkring dig.



Angiv grænser i samtaler

Nogle gange er det bedre at efterlade en dårlig samtale med et vanskeligt familiemedlem, fordi jo mere du snakker, jo værre bliver tingene. Sig noget som: 'Jeg forstår, at du har brug for (ønsker) at gøre dette, men jeg har dette, som jeg gerne vil udrette. Så lad os finde ud af, hvad vi skal klippe ud, og hvad vi kan gøre for at få det hele gjort, 'eller' Jeg vil ikke diskutere dette emne. Hvis du gerne vil fortsætte, bliver jeg nødt til at rejse, 'for at fortælle dem, at du ikke deltager i en grim samtale.

Foreslå en pause

Hvis du fornemmer, at diskussionen er på vej ned ad en negativ eller usund vej, skal du undskylde dig for en hurtig pause. Du kan sige, 'Denne samtale er lidt intens. Jeg får frisk luft i et par minutter. ' Hvis du føler dig for overvældet af samtalen og gerne vil stoppe med at tale med ham, skal du sige: 'Jeg har haft glæde af at tale med dig. Lad os sætte en nål i denne diskussion for nu. ' Du kan også sige, 'Jeg føler mig lidt overvældet. Lad os diskutere dette en anden gang. '

Spørg hvad de synes du sagde

Ofte vil vanskelige familiemedlemmer fejlagtigt fortolke en erklæring og bruge den til at udløse et argument med dig. Når du fornemmer at komme, så spørg dem noget som: 'Hvad er din forståelse af det, jeg lige har sagt?' På den måde vil du være i stand til at fjerne misforståelsen ved at give dem yderligere oplysninger, så de bedre kan se din hensigt.

Hvordan man handler omkring et vanskeligt familiemedlem

Afhængigt af hvilken type person du har at gøre med og deres specifikke problemer, er der forskellige måder, du kan handle omkring dem for at holde tingene fredelige. Tænk over, hvad du ved om denne person og deres typiske opførsel, så du vil være parat til at handle på en måde, der mindst sandsynligvis modregner dem.

Irriteret søn skændes med far

Være ærlig

Der er en lille chance for, at dit familiemedlem ikke genkender, at deres adfærd generer dig, især hvis ingen nogensinde har fortalt dem, at det gør det. Selvom ærlighed kan komme tilbage i visse situationer, er det værd at prøve at fortælle dem, hvad der generer dig, og hvorfor. Hvis ærlighed ikke fungerer første gang, er det ikke nødvendigt at gentage dig selv.

Undgå varme emner

Hvis du ved, at diskussion af politik normalt ender i en heftig debat, skal du undgå emnet. Hvis dit familiemedlem insisterer på at diskutere det, så prøv at ændre emnet. Hvis du ikke kan ændre emne, skal du gå væk fra ham ved at gå til et andet rum eller afslutte mødet. Ved at undgå emner, der udløser dem, mindsker du chancerne for større drama.

Undgå stressende situationer

Når du skal interagere med et vanskeligt familiemedlem, så prøv at undgå aktiviteter eller steder, du kender, udløser deres dårlige opførsel. For eksempel, hvis de ikke kan lide at sidde i trafik og typisk klager over det hele tiden, skal du planlægge et møde, når du ved, at trafikken er lys eller kører separat.

Ignorer dem ikke helt

Det kan virke logisk at bare ignorere det familiemedlem, der generer dig, men dette kan faktisk forårsage flere problemer. Lav et punkt for at sige 'Hej.' når du ser dem og deltager i small talk, hvis du kan. Du kan derefter strategisk undgå dem under begivenheder og kun engagere sig, hvis de nærmer dig.

Hold styr på dine egne følelser

Når du tilbringer meget tid med et vanskeligt familiemedlem, skal du huske at fortsætte med at tjekke ind med dig selv. Bemærk enhver spænding i din krop, og prøv nogle beroligende teknikker for at komme dig igennem de stressende øjeblikke. Kig efter enkle måder at tage en pause på som at gå på toilettet. Hvis du når dit følelsesmæssige bristepunkt, skal du finde en diskret måde at undskylde dig selv på.

Vær forsætlig med dit svar

Selvom det er svært ikke at reagere på irriterende eller uhyrlig opførsel, skal du holde pause og tænke på, hvad du vil sige eller gøre. Dette kan hjælpe med at forhindre argumenter og få interaktionen med et vanskeligt familiemedlem til at gå lidt mere glat.

Strategier til håndtering af specifikt familiedrama

Selvom det måske ikke synes rimeligt, at du skal finde måder at håndtere dette vanskelige familiemedlem på, skal du huske at du kun har kontrol over din egen opførsel. Lære at håndtere familiens problemer eller familiemedlemmer, der er hensynsløse ellerhader digkan hjælpe med at gøre disse interaktioner mindre stressende for dig.

Kvinde og mand, der løser deres argument

Strategier til håndtering af dominerende familiemedlemmer

Du har muligvis et familiemedlem, der altid overtager samtaler, indgår i andres samtaler eller ønsker at kontrollere nøjagtigt, hvordan, hvor og hvornår en begivenhed eller aktivitet finder sted. At håndtere en dominerende eller kontrollerende familiemedlem , prøv disse strategier:

  • Giv dem kontrol over specifikke aspekter, som hvem der bringer, hvilken skål der skal passere, så de føler noget magt, der ikke skader nogen anden.
  • Bliv ikke fanget i deres løgne eller retfærdiggørelser, husk hvad du ved er sandt.
  • Brug logik og fakta i dine samtaler.

Strategier til håndtering af overdramatiske familiemedlemmer

Hvis dit familiemedlem elsker at sladre om alle, spilde hemmeligheder, fylde løgne for opmærksomhed og skabe drama overalt, hvor de går, er der et par måder, du kan prøve at håndtere dem på.

  • Nægt at deltage i dramatiske samtaler ved at sige 'Jeg vil ikke deltage i denne samtale, hvis du vil tale om noget andet, vil jeg gerne chatte med dig.'
  • Reagerer ikke. Overdramatiske mennesker søger store reaktioner, så hvis de ikke får en fra dig, vil de sandsynligvis komme videre.
  • Forsøg ikke at ræsonnere med dem eller ombestem dig. Du kan ikke rationalisere med en irrationel person, så prøv ikke engang, ellers bliver du suget ind i dramaet.

Strategier til at håndtere negative familiemedlemmer

Kald hende Negativ Nancy eller ham Negativ Ned, disse familiemedlemmer er altid dystre og vil især gerne påpege alle dine fejl. At håndtere en negativ person indebærer forståelse for, at det er deres problem, ikke dit.

  • Vær dig selv. Hvis du ikke er en negativ person, skal du ikke være negativ, selv når de er det.
  • Undgå problemløsning. En person, der er deprimeret eller altid negativ, reagerer ikke godt på dine forsøg på at tilsyneladende 'rette' dem.
  • Tag det ikke personligt. Deres negativitet er ikke en repræsentation af dig og dit liv, det er en repræsentation af deres.

Strategier til håndtering af irriterende familiemedlemmer

Folk, der er modbydelige, søger generelt opmærksomhed, og de synes, at det at være højt og irriterende er vejen til centrum for opmærksomheden. At håndtere et irriterende familiemedlem kan være rigtig irriterende, men der er nogle strategier, du kan prøve.

  • Planlæg et øjeblik for dem at være stjernen fra starten. Hvis de får alles uddelte opmærksomhed væk fra flagermusen, kan de være tilfredse nok til at roe sig lidt ned.
  • Fortæl dem på en god måde, når de er for høje, eller de er gået for langt. Irriterende mennesker ved typisk ikke, at de engang gør disse ting.
  • Planlæg mere støjsvage, uafhængige aktiviteter for at mindske dine interaktioner, mens du stadig bruger tid sammen.

Strategier til at håndtere familiemedlemmer, der har psykiske problemer

Fra personlighedsforstyrrelser til depression og angst er det vanskeligt at beskæftige sig med familiemedlemmer, der udviser psykiske problemer, fordi du skal overveje deres mentale tilstand.

  • Anerkend deres styrker og fokuser på dem.
  • Forstå, at deres adfærd sandsynligvis ikke er personlig over for kun dig.
  • Undgå samtaler om deres mentale helbred, medmindre de beder dig om hjælp.

Sådan håndteres giftige familiemedlemmer

Det definition af 'giftig' er noget, der er 'meget skadeligt eller dårligt.' For at håndtere giftige familiemedlemmer skal du være i stand til at erkende, at de er giftige og lære, hvornår det er bedst at afbryde forbindelsen.

Hvordan man ved, om et familiemedlem eller en familiedynamik er giftig

Hvis dit familiemedlem forårsager dig følelsesmæssig eller fysisk nød, isærlangvarig nød, de er giftige for dit liv. Nogle af de advarselsskilte, en person er giftige, inkluderer, at de:

  • Vigtigt såret dig ofte
  • Undskyld aldrig for deres opførsel
  • Kræv konsekvent din hjælp, selvom det får dig til at miste søvn, gå glip af arbejde eller andre vigtige ting
  • Kritiser dig ofte
  • Forsøg på at kontrollere alle vigtige aspekter af dit liv
  • Misbrug dig fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt

Sådan håndteres giftige familiemedlemmer

Hvis du ikke er klar til at skære dit giftige familiemedlem ud af dit liv, er der nogle strategier, du kan prøve at holde interaktioner fredelige.

  • Beslut dine egne forholdsgrænser og hold dig til dem. Du behøver ikke at dele, hvad disse er.
  • Vær opmærksom på, hvad du offentliggør viden, og hvad du holder hemmeligt.
  • Sig 'Nej' til invitationer, hvis du har brug for det.
  • Undgå alkohol og stoffer under interaktioner. Fjern dem om muligt som valgmuligheder for alle.
  • Arbejd med en personlig rådgiver for at hjælpe dig med at tackle familiens problemer.

Sådan afbrydes forbindelsen fra giftige familiemedlemmer

Hvis dit familiemedlem er tydeligt giftigt og ikke viser tegn på selvbevidsthed, empati eller forsøg på at blive en bedre person, kan det være bedst for dig at afbryde forbindelsen fra dem. Hvis du har besluttet at afbryde forbindelsen fra et giftigt familiemedlem, er der to grundlæggende tilgange.

  • Du kan 'spøgle' ​​dem og bare klippe alle bånd, ændre dit telefonnummer og fjerne måder for dem at få dine kontaktoplysninger. Denne tilgang er bedst for voldelige forhold.
  • Du kan fortælle dem, at du har brug for en pause og undgå at svare på deres forsøg på at kommunikere.
  • Når du afbryder forbindelsen fra et giftigt familiemedlem, skal du informere andre familiemedlemmer om din beslutning, så det ikke er en overraskelse for dem.
  • Sørg for, at du har understøtter dig selv, og tag sikkerhedsforanstaltninger, hvis du mener, det er nødvendigt.

Fokuser på dig

Så meget som du gerne vil have tip og råd, der forbedrer dit forhold automatisk, sker det ikke natten over. Fokuser på, hvem du er, og hvad du kan gøre for at håndtere vanskelige familiemedlemmer som din ultimative strategi. Hvis du føler dig håbløs eller hjælpeløs over for dinfamilieproblemer, søg hjælp fra en professionel rådgiver eller terapeut. Hvis du tror, ​​at dine familiemedlemmer ville være åbne for det, kan duudforske familieterapi.

Caloria Calculator