Digteren Alfred Lord Tennyson skrev berømt, at 'det er bedre at have elsket og tabt end aldrig at have elsket overhovedet', men det er lille trøst, når du har at gøre med hjertesorg. Hvordan kommer du over nogen, der forrådte dig, forlod dig eller bare ikke elskede dig så meget, som du ville?
Står overfor 'Hvorfor?'
Når enforholdet slutter, en person er normalt tilbage og spørger 'Hvorfor?' Hvorfor opførte min partner sig så dårligt? Hvorfor værdsatte han eller hun ikke de gode ting, jeg gjorde? Hvad er der galt med hende? Hvad er der galt med mig? Det er sjældent, at du får et direkte svar på disse spørgsmål. Ofte vil den anden person nægte at tale om det. Hvis de reagerer, lyver de måske for at skåne dine følelser eller for at få dem til at se godt ud. Hvis din tidligere partner er ærlig, kan du bruge det, de siger, til at begynde at arbejde igennem dine følelser. Ellers skal du begynde helbredelsen alene.
relaterede artikler- 10 ting at gøre på første date
- 10 kreative datingideer
- Når du bliver afvist af familien: helbreder og går videre
Der kan være et hvilket som helst antalgrundehvorfor en person knækker en anden persons hjerte. Det kan være, at:
- De deler ikke dine stærke følelser.
- De er ikke klar til at slå sig ned.
- De er egoistiske.
- De er forvirrede.
- De er simpelthen et bedre match for en anden.
'Hvorfor' betyder det måske ikke noget
Sandheden ved at komme over hjertesorg handler mere om dig end om dem. At finde et stærkt, kærligt forhold begynder med at føle sig godt om, hvem du er. Og det inkluderer at acceptere det faktum, at ikke alle vil elske dig. Her er nogle måder at tænke på, der kan hjælpe dig på vej til bedring.
- Det er muligt, at du ikke havde ret til hinanden.
- Du fortjener nogen, der vil elske dig uden forbehold.
- Du fortjener nogen, der aldrig ville knuse dit hjerte.
Tegn på hjertesorg
Nogle forhold er lettere at afslutte end andre. Heartbreak er ikke et uundgåeligt resultat af hver enkeltslå op. Hvordan ved du, om du oplever hjertesorg eller bare føler dig lidt trist og nostalgisk over dit forhold? Overraskende nok kan hjertesorg have både fysiske og følelsesmæssige virkninger på kroppen.
Fysiske tegn på hjertesorg
Hvis hjertesorgsstresset er dybtgående, kan kroppen reagere med et lavere immunsystem og som følge heraf en tilbøjelighed til sygdom. Lav energi , overskydende søvn, og endda diarré og opkastning kan være et resultat af hjertesorg, da stress kan kaste kroppens balance ud af skov.
Følelsesmæssige tegn på hjertesorg
Heartbreak er ikke altid til stede som gråd og tristhed. Følelsesløshed, ambivalens eller agitation kan være tegn på, at du ikke ordentligt har at gøre med dit hjertesorg. Hvis du har det som om dine følelser påvirker dit liv negativt som et resultat afslå op, kan det være tid til at tale med en autoriseret mental sundhedsperson, der hjælper dig med at finde ud af dine følelser, så du kan helbrede ordentligt.
Komme videre
For mange mennesker er den bedste måde at tackle hjertesorg på at sige 'Dette var bare ikke den rigtige person for mig.' For at holde dit sind væk fra dine problemer, skal du være optaget. Livet skal fortsætte, hvis du vil komme dig efter et knust hjerte; at vælte sig i dit hjertesorg er ikke en løsning.
Bliv optaget
Start en ny hobby. Deltag i en strikkecirkel, kig efter en træningsgruppe, start en bogklub. Nu hvor du har ekstra tid (tid, du ville have brugt sammen med din partner), kan du forfølge noget, du altid har ønsket dig tid til. Hvem ved - bruddet kan være det, der beder din forfølgelse af en livslang lidenskab.
Socialiser
Brug tid med venner. Sæt dig ikke hjemme og mope, og giv ikke efter for ensomhed. Lav planer, gå ud og prøv at have det sjovt. Det kan føles bittert at se andre par nyder tiden sammen, men du er nødt til at indse, at dit brud ikke er verdens ende for alle. Ting går videre, og det skal du også.
Komme i form
Motion er bevist atforbedre humørog endda hjælpe med mild depression. Plus, det hjælper dig med at se godt ud. Gruppefitnessklasser eller træningsgrupper kan også være en fantastisk måde at møde nye mennesker på, hvilket hjælper dig med at socialisere mere.
Ryd ud gamle minder
Tilbring en eftermiddag med at slippe af med ting, der minder dig om forholdet. Hvis du ikke orker at skille dig ud med fotos og mindesmærker, skal du lægge dem i en kasse og gemme dem væk i et skab - eller endnu bedre, gem dem med en ven.
Tag dig god tid
Du vil måske ikke gå sammen igen, før smerten ved hjertesorg er lettet. At vente kan hjælpe dig med at undgå at komme ind i et andet forhold med en person, der ikke passer til dig. Ventning giver dig også tid til at tackle dybtliggende problemer, såsom selvværd eller vredehåndtering, så du er i bedre form til dit næste forhold.
På udkig efter et mønster
Hvis hjertesorg er noget, der sker regelmæssigt med dig, skal du muligvis se hårdere på, hvorfor dine sammenbrud sker. I dette tilfælde kan spørgsmålet 'hvorfor' være nyttigt, selvom du kun svarer dig selv. Her er nogle mønstre, du skal kigge efter hos de mennesker, du er sammen med. Hvis dine datoer viser denne adfærd, vælger du partnere, der ikke er gode for dig.
- At lyve
- At snyde
- At drage økonomisk fordel
- Styring af dine handlinger eller valg
- Brug af fysisk vold
- Fornærmende dig
- At sige aldrig 'jeg elsker dig' - eller sige det, men at opføre sig som om det ikke er sandt
Nogle gange er det din egen opførsel, der skubber folk væk. Tjek dine egne handlinger for at se, om du:
- Udnyt (følelsesmæssigt, økonomisk eller på anden måde) de mennesker, du er sammen med
- Kritiser din partner ofte, eller undlad at rose ham eller hende, når der sker gode ting
- Opfør dig selvisk med din egen tid eller penge
- Handle altid negativt eller konstant klage
- Undlader at lytte til din partner
- Handler voldeligt, enten fysisk eller følelsesmæssigt
Når hjertesorg virkelig er et problem
Heartbreak har næsten altid en tidsbegrænsning. Om et par uger eller måneder eller år kan du se tilbage på forholdet med klarere øjne. Du kan føle anger, vrede eller tristhed, men det føles ikke som om dit hjerte er revet.
Indimellem bliver hjertesorg dog et alvorligt problem. Tegn på, at du får problemer inkluderer:
- Brug af alkohol eller stoffer for at lette din smerte.
- Føler mig så trist, at du ikke kan komme ud af sengen eller ikke kan gøre dit job.
- Føler mig så håbløs, at du overvejer selvmord.
Dette er alle grunde til at se din læge, som kan anbefale nogle sessioner med en terapeut for at hjælpe dig med at komme tilbage på dine fødder. Hvis du føler dig dårlig nok til at skade dig selv, skal du straks få hjælp. Telefonnummeret til U.S. National Suicide Prevention hotline er 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Du kan også få hjælp i en nødsituation ved at ringe til 911 eller gå til dit lokale skadestue.
Hjertesorg heler
Jo længere du kommer væk fra hjertesorg, jo bedre vil du føle dig. Forhold slutter af en grund, men alligevel kan du nogle gange ikke forstå årsagen, før du har haft tid til at reflektere ordentligt. Tænk på hjertesorg som et nødvendigt skridt til at blive den bedste version af dig.
