10 nyttige tips til at disciplinere et barn med ADHD

Billede: Shutterstock

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er en neuroudviklingsforstyrrelse forbundet med impulsiv, hyperaktiv adfærd og lav opmærksomhed hos børn. Mens lejlighedsvis impulsiv og hyperaktiv adfærd er normal hos børn, kan konstante og overdrevne visninger af sådan adfærd være forårsaget af ADHD (en) (to) . Men mange forældre til børn med ADHD kæmper med, hvordan man disciplinerer et barn med ADHD.

ADHD forstyrrer ofte børns daglige funktion og livskvalitet. Derudover kan barnets adfærd også forårsage plager for mennesker i deres sociale miljø. Derfor er det vigtigt at finde de passende midler til at disciplinere dem.

hvordan man får en kræftmand tilbage i dit liv

Læs denne artikel for nogle praktiske tips og strategier til at disciplinere og håndtere et barn med ADHD.

Nyttige tips til at disciplinere et barn med ADHD

At disciplinere et barn med ADHD behøver ikke, at du ændrer dine forældreteknikker helt. I stedet kræver det, at du (3) (4)

(5)

Brug tid sammen med dit barn og lær dem at organisere, strukturere og prioritere opgaver.

Brug daglige planlæggere, tjeklister og alarmer til at hjælpe barnet med at holde styr på sporet.

Organiser dit hjem og lær barnet at vælge en genstand, bruge den og derefter sætte den tilbage på sin oprindelige plads.

Tildel små opgaver i forbindelse med strukturering, organisering og prioritering, så de får erfaringsbaseret læring. For eksempel kan du bede dem om at hjælpe dig med at dække spisebordet eller arrangere stuen, mens du følger et sæt instruktioner. Mens du giver instruktioner, skal du vente på, at barnet er færdig med en opgave, før du går videre til den næste instruktion.

Lyt og vær opmærksom.Børn med ADHD kan være meget opmærksomhedskrævende, hvilket kan udmatte dig. Men mere end forældrene er det børnene, der bliver overvældet af flere ting, der sker omkring dem. De kan finde det udfordrende at forstå og kontrollere alt, hvad der foregår omkring dem. Så vær tålmodig og tilbring noget en-til-en tid med dem. Dette vil hjælpe dig

Indgyd dem tro og lad dem vide, at du har deres ryg.

Fremhæv områder, som barnet skal arbejde på.

Forstå, hvad I kan gøre sammen for at forbedre deres adfærd.

Lad dit barn forstå, at det at lave adfærdsændringer er en gradvis proces uden genveje. Undgå også at afbryde dit barn, når det siger noget. Vær opmærksom på, hvad de siger, og svar passende, når de spørger dig om noget.

Etabler en rutine og sørg for, at barnet holder sig til den.Til dette skal du opstille regler og forventninger, der er lette at forstå, realistiske og overskuelige for barnet. For eksempel kan du sætte husregler som f.eks

lav 30 minutters fysisk aktivitet dagligt.

gå tidligt i seng og stå tidligt op.

Abonner

rense værelset efter at være vågnet.

Efter at have fastsat en rutine, er din rolle at hjælpe dit barn med at holde fast i den med regelmæssige påmindelser, belønninger og forstærkninger. Sørg for, at du håndhæver husreglerne konsekvent, og at barnet følger tidsplanen religiøst.

hvordan man fjerner skimmelsvamp fra loftet

Minimer distraktioner.Sluk for fjernsynet og sluk for musikken eller videospillene, mens barnet taler til dig, spiser måltider eller laver lektier. Dette er afgørende for at reducere overstimulering. Du kan også undgå at gå til overfyldte steder, såsom et indkøbscenter, med barnet. Sørg også for at fjerne tv og videospil fra dit barns værelse for at give et distraktionsfrit miljø.

Sikre effektiv kommunikation.Dette er vigtigt, da børn med ADHD ofte kæmper med at forstå instruktioner på grund af hyperaktivitet eller uopmærksomhed eller begge dele. Få dit barns opmærksomhed ved at tage dem med til et distraktionsfrit rum, når du har brug for at tale med dem om vigtige ting.

Bed dem derefter om at sidde roligt og få øjenkontakt med dig. Mens barnet sidder tålmodigt, forklar dem, hvad de skal gøre. Bed barnet om at gentage instruktionerne, så du ved, at de lytter opmærksomt.

Du kan også dele de daglige opgaver eller gøremål op i enkle trin for at gøre det lettere for børn at forstå, hvad de skal gøre. For eksempel, når du vil bede dit barn om at gøre rent på middagsbordet, skal du give dem en skriftlig tjekliste med trin, som f.eks.

Sæt de brugte tallerkener, glas og skeer i opvaskemaskinen.

Læg de brugte servietter i vasketøjskurven.

Tør bordet rent med et køkkenrulle.

Forklar disse trin til dit barn, og hvis du føler, at deres opmærksomhed er aftagende, så tag fysisk kontakt ved at røre ved deres hånd eller forsigtigt klappe på skulderen og søg bekræftelse på, at dit barn forstod, hvad du sagde.

Jeg er stolt af dig, du er et fantastisk barn osv.

Ud over de venlige ord kan du overøse dem med masser af kram, kys og små præmier for at få dem til at føle sig anerkendt og værdsat. Endelig skal du straks kommunikere om deres gode og dårlige adfærd, da børn har brug for feedback for at vide, om deres handlinger er korrekte.

(4)

Hvis barnet udviser ønskelig adfærd, såsom at afslutte lektier til tiden eller opbevare bøger eller legetøj på det rigtige sted, tjener det et privilegium eller en belønning.

Hvis barnet udviser negativ eller uønsket adfærd, mister det deres belønninger eller privilegier. For eksempel kan du reducere deres tv-tid med 20 minutter (4) .

Brug time-out-teknikken.Denne disciplinerende teknik sigter mod at etablere ønskelig adfærd ved ikke at være opmærksom på barnet i flere minutter for dets uacceptabel eller upassende adfærd. For eksempel, hvis et barn kaster en genstand på en søskende eller udviser forstyrrende adfærd, så bed dem om at sidde i det ene hjørne af rummet. Ignorer deres råb, klynker eller raserianfald i en vis periode.

Du kan også tage hen til et fredeligt sted og falde til ro. Hvis du gør det, får du og barnet tid til at slå dig ned og spekulere (6) . Indstil kun time-out-reglen efter at have forklaret barnet, hvad time-out betyder, og hvilken negativ adfærd der berettiger en time-out.

Afstå fra straf for at ændre adfærd. At slå, skrige eller råbe til dit barn kan bringe din indsats i fare og gøre barnet oprørsk. Bevar din ro og husk, at børn med ADHD ikke opfører sig skælmsk med vilje. I stedet er det deres manglende evne til at kontrollere deres adfærd, der får dem til at handle på bestemte måder. Så lær at håndtere barnets utilregnelige adfærd med tålmodighed, udholdenhed og den rigtige vejledning.

Bemærk: Nogle børn med ADHD viser også symptomer på oppositionel trodslidelse (ODD). ODD er, når et barn bevidst viser oprørsk og ulydig adfærd over for ældre, såsom forældre og lærere, der forsøger at disciplinere barnet. Eksperter indikerer, at straffen af sådanne børn kan skabe negativitet og pessimisme hos dem 7 .

gaver til fyrens bedste ven fra pigen

Lær naturlige konsekvenser. Undgå konstant at minde dit barn om at være forsigtigt eller at forudse virkningen af deres handlinger. Lad dem i stedet gøre, hvad de vil, og se konsekvenserne i øjnene. For eksempel, hvis dit barn klarer sig dårligt i en skoleprøve, kan du bede dem om at bruge ekstra timer på at studere hver dag. Forklar dem, at det at undlade at præstere og derefter bruge ekstra tid på at studere er en uundgåelig naturlig konsekvens af deres adfærd (uopmærksomhed i skolen).

Lad dem tage ansvaret. Involver dit barn, når du opstiller regler, forventninger og belønninger for acceptabel adfærd. At gøre det hjælper et barn med at huske, hvad der forventes af dem. For eksempel kan du og dit barn beslutte, at de ikke vil bruge sociale medier, mens de studerer. Det kan de dog, når de holder studiepause. At fastsætte sådanne klare og gensidigt aftalte regler motiverer et barn til at holde sig til dem.

Samarbejde med skolelærere og ledelse. Det er et vigtigt skridt at spore barnets adfærd og derefter kommunikere forbedringsområderne. Det vil også hjælpe lærerne med at ændre deres regler og støtte barnet i deres akademiske forhold, såsom ved at give barnet lidt ekstra tid til at udføre en opgave.

Efterhånden som dit barn vokser og tilpasser sig fastsatte forventninger, regler og rutiner, bliver det mere selvstyrende. Det er derefter, du gradvist kan fjerne noget støtte og lade dit barn være selvstændig. En følelse af selvstændighed og ansvar øger et barns selvværd og selvtillid, hvilket er afgørende for deres udvikling.

At opdrage et barn med ADHD er ikke anderledes, men det kræver bestemt en ekstra indsats. Du skal forstå, at de ikke opfører sig i uorden ved valg. Det er mere, fordi tingene ikke er i deres kontrol. Så hjælp dem med at forstå deres tilstand og arbejde sammen for at kontrollere og håndtere deres adfærdsproblemer. At sætte realistiske mål og håndhæve dem ved hjælp af effektiv kommunikation kan hjælpe med at disciplinere et barn med ADHD.