Hvordan fungerer de 21 pund på 21 dages diæt?

De Bedste Navne Til Børn

Amazon

Amazon har det!





21 pund på 21 dage er en bog skrevet af Roni DeLuz, en registreret sygeplejerske og naturopatisk læge, der forklarer detaljerne i Marthas Vineyard Diet Detox, og hvordan den befri kroppen for toksiner.

21 pund i 21 dages diætplan

Tab 21 pund på 21 dage: Marthas Vineyard Diet Detox er et flydende afgiftningsprogram og ikke en traditionel diæt. Det er designet til at hjælpe dieters med at rense kroppen og medføre vægttab ved at drikke rensende juice hver anden time. Denne diæt er ikke så begrænsende som Master Cleanse Diet, som kun har diætere, drikker en limonadeblanding, vand og te. I stedet tillader planen med 21 pund i 21 dage:





  • Vand
  • Hjemmelavede supper
  • Saft fremstillet af frisk frugt og grøntsager
  • Pulveriseret antioxidant bær og grønne drikkevarer
relaterede artikler
  • Hvad kan jeg spise på en detox-diæt?
  • En nem og sund kostplan
  • 1.200-kalorie diætplan

Dieters følger planen ved at drikke en udpeget væske hver anden time med i alt:

  • 40-48 oz. af vand
  • 32-40 oz. af urtete
  • 16 oz. af grøntsagsbaseret suppe
  • 32 oz. af en grøn drink lavet af grøntsager, grøntsagssaft eller en bærdrink.

Al denne væske tilføjer op til ca. 1.000 kalorier med ca. 20 gram protein om dagen.



Kostprincipper

Gulerodsjuice

Denne rensende diætplan understreger, at den ikke er et vægttab og er baseret på tre principper:

forskellen mellem whisky og bourbon og skotsk
  • Hvile
  • Reducere
  • Genopbygge

Ifølge forfatteren kommer 'Hvile ikke fra at tygge og indtage næringsstoffer i flydende form. Eliminerer toksiner, hviler kroppen og deltager i elimineringsterapi, renser og genopbygger du kroppen, så den kan kaste sig. ' Og selvom det ikke er meningen at være et vægttab diæt, hjælper selve arten af ​​afgiftning kroppen med at kaste uønsket vægt i processen.

Forskellige planer

Det er ikke let at følge en flydende detox-diæt, men denne plan tilbyder tre forskellige valg designet til forskellige formål.



  • En to-dages weekendplan
  • En syv-dages plan
  • 21-dages plan

Dybest set er disse tre planer virkelig en og følger det samme regime med at drikke hver anden time. Forfatteren foreslår, at 21-dages-planen følges en gang om året, mens syv-dages-planen skal initieres som en 'oprydning' hver sæson fire gange om året. Den to-dages plan anbefales som en ugentlig rensning, der skal følges som en detox-weekend.

Kosttilskud og tjenester

Denne diæt er ikke så let som at drikke din juice hver anden time. Kosttilskud og tjenester til at hjælpe med afgiftningsprocessen inkluderer:

  • Enzyme kapsler
  • En formel til rensning af urt
  • Aloe Vera
  • Lymfedrænagemassage
  • Cellulite behandling
  • Leveren rødmer
  • Nyre renser
  • Kropsindpakning
  • Afgiftende bade
  • Ugentlige kaffe-lavementer og kolonier

Forståelse af toksiner

De fleste af toksinerne i vores kroppe opbevares i vores kropsfedt. Rensning menes at metabolisere fedtet, der tvinger toksinerne ind i blodstrømmen. Når dette er opnået, tager kroppen sig af resten ved at behandle de toksiner, der skal elimineres. I modsætning til hvad du måske tror, ​​sker denne eliminationsproces ikke helt gennem urinvejen eller tarmen. Et andet vigtigt organ, der hjælper med eliminering af toksiner, er lungerne, da toksiner udvises i vores ånde. Ofte hører folk om afgiftning uden virkelig at forstå omfanget af toksiner, der er lagret i deres kroppe. Tanken bag dette og mange afvænningsplaner er, at når folk følger en traditionel diætplan for at tabe sig, metaboliserer deres kroppe ikke eller elimineres korrekt. På den anden side fremmer en detox diæt sammensat af naturlig ernæring ikke kun et bedre helbred og hjælper med at tabe uønsket vægt, men slipper også af med de toksiner, der bidrager til vægtøgning og dårligt helbred.

Dyrke motion

Som de fleste diætplaner anbefaler denne også motion, men kun hvis den kan tolereres og er godkendt af din læge. Listen over anbefalet træning er begrænset til:

  • Yoga
  • Chi maskine
  • Spring på en trampolin

Fodrer din rensede krop

Når kroppen fjerner toksiner, fungerer den mere effektivt. Metabolisme klatrer, og som et resultat falder kroppen ekstra vægt. Men efter de 21 dage skal dieters være forsigtige, når de begynder at spise igen, for når kroppen er renset, tåler den ikke forarbejdede og junkfood. I stedet anbefaler forfatteren langsomt at vække fordøjelsessystemet med et proteinpulvertilskud sammen med:

  • Grøntsager
  • Jeg er mælk
  • 3-4 ounce laks
  • 1 kop fedtfri yoghurt

Når dit system er vant til at behandle mad igen, kan der tilføjes mere nærende fødevarer, men ved på forhånd, at ingen kaffe eller alkohol er tilladt på denne diæt, og selv efter vedligeholdelsesfasen er nået, skal de strengt begrænses.

Ulempen

Før du begynder på en diæt, er det bedst at kontakte din primære sundhedsudbyder. I tilfælde af 21-dages diæt har ernæringseksperter erklæret, at kosten mangler essentielt protein, fedt og fiber, og derfor bør folk advares om, at kosten kan være farlig og kunne bidrage til:

  • Muskelsvind
  • Kompromitterer din immunfunktion

Hvis du overvejer at prøve denne diæt, skal du også være parat til at blive hjemme til dine måltider, for det er næsten umuligt at gå ud, medmindre du medbringer dit flydende måltid.

Bevæger sig fremad

Hvis du ved alt dette og har det okay fra din læge, kan du købe et 21-dages program plus ni-dages vedligeholdelsespakke til $ 199 gennem forfatteren online.

Caloria Calculator