Hvis du er midt i skilsmisseprocessen eller har afsluttet din skilsmisse, kan du undre dig over, hvor lang tid det vil tage at komme videre med dit liv. Du føler dig måske ikke som dit gamle selv og ved ikke engang, hvem du er, eller hvem du vil være uden dette forhold i dit liv.
vicepræsidenter for De Forenede Stater i kronologisk rækkefølge
Mestring efter en skilsmisse
Beslutter at afslutte et forholduanset årsagen kan du føle dig nervøs, deprimeret, stresset, forvirret og såret, selvom du var helt ombord med skilsmissen. Når du har brugt tid og gjort en indsats for at opbygge et forhold og investere i en fremtid med en anden, kan det tage et stykke tid at komme videre.
relaterede artikler- Venter på en skiltende mand
- Rådgivning til enlige fraskilte mødre
- Tips om skilsmisseoplysninger
Gennemsnit på 4 år for at komme over en skilsmisse
Når du bygger et forhold til nogen, skaber din hjerne neurale forbindelser, der falder sammen med forholdets relevans, hvilket betyder, at jo vigtigere nogen er i dit liv, jo flere forbindelser vil din hjerne skabe i forbindelse med dem. Efter skilsmisse kan disse hjernebaserede forbindelser tage noget tid at reorganisere. Denne omorganiseringsproces kan vare i måneder til år med en gennemsnit på 4 år for fuld stressgenopretning afhængigt af den specifikke situation.
Hvad betyder det, hvis jeg heler hurtigere?
Dette betyder ikke, at du ikke vil kunne føle dig helet på kortere tid. Faktisk kan de, der har høj modstandsdygtighed, et solidt støttesystem og omfavner deres følelsesmæssige behandling med det samme uden at skubbe deres følelser ned, måske komme sig hurtigere. Dem, der gensidigt afslutter forholdet til deres eks og er i stand til at forblive venlige under processen, kan muligvis også komme sig hurtigere end dem, der sluttede deres forhold på en tumultagtig tone.
Faktorer, der påvirker, hvor lang tid det tager at komme over en skilsmisse
Alle kommer over og bevæger sig forskelligt fra situationer, især når det kommer til forhold. Nogle faktorer, der påvirker, hvor lang tid det tager at komme over en skilsmisse, inkluderer:
- Dine personlighedstræk
- Dit niveau af modstandsdygtighed i vanskelige situationer
- Din adgang til dine mestringsevner
- Dit niveau af support
- Den tid, du var i forholdet
- Hvor viklet din eks er i din hverdag (samme arbejdssted, samme venner,børn sammen, kæledyr sammen)
- Hvis codependency var til stede i din ende eller på deres ende
- Dit syn på forhold generelt
Sorg efter en skilsmisse
At opleve følelser af sorg efter skilsmisse er helt normalt, når alt kommer til alt har du opbygget et forhold til denne person, så det kan tage lidt tid at tilpasse sig din nye normale.Du kan føle dig udløstved kendte steder, lugte, mad og mennesker, der kan skabe følelser af tristhed, ensomhed og hjertesorg. Selvom du ved, at skilsmissen var det bedste valg for dig, kan du stadig gå glip af aspekter af dit forhold til din tidligere partner. At sørge efter en skilsmisse kan betragtes som en slagsfrataget sorgda nogle kulturer, sociale kredse og religiøse grupper måske ikke betragter denne type situation som en fortjener følelse af sorg. Implikationerne af dette kan få dig til at føle dig endnu værre og til tider skamme dig over din helt normale reaktion på et så stort skift i dit liv.
Find passende støtte efter skilsmisse
Uanset om du har et solidt støttesystem eller ej, taler du med en professionel rådgiver eller terapeut, der er specialiseret ibehandling af skilsmissekan være virkelig nyttigt. Hvis du oplever kroniske vanskeligheder med dagligdagse handlinger eller har påtrængende negative tanker, er det bedst at nå ud til nogen, der kan hjælpe dig med at behandle denne vanskelige situation med det samme.
Sådan håndteres uønskede råd efter skilsmisse
Efter at have været igennem en skilsmisse kan dine venner og familie give råd om, hvor lang tid de synes, det skal tage dig at komme videre. Du føler dig måske ikke klar til at høre dette, måske ikke ønsker at høre dette og kan finde dette råd stødende. Der er måder til fredeligt og høfligt at styre denne type uopfordrede råd uden at tilføje til dit stressniveau. Husk, at kun du ved, hvornår du er klar til at begynde at behandle denne oplevelse, og kun du ved, hvornår du føler dig klar til at komme videre. Du kan overveje at sige:
- Jeg sætter så stor pris på dit råd, men jeg er ikke helt klar endnu til at tale om dette.
- Mange tak for at tilbyde dit perspektiv. Jeg er ikke komfortabel endnu med at diskutere dette, men jeg fortæller dig, når jeg er.
- Jeg mener ikke at afskære dig, men jeg er ikke klar til at diskutere dette lige nu. Jeg håber du forstår.
Hvis nogen ugyldiggør dig, børster din oplevelse og får dig til at føle dig dårligt om din unikke timing i behandlingen af skilsmissen, er det bedst ikke at kontakte dem for at få råd eller støtte. Det er vigtigt at omgive dig selv med tillid til andre, der giver dig mulighed for at føle, hvad du har brug for for at føle og tale frit om din oplevelse, da disse er afgørende faktorer under helingsprocessen.
hvordan man accepterer fortid for din partner
Det tager længere tid at komme over en usund partner efter skilsmisse
At sørge for afslutningen på et usundt forhold er en anden type frataget sorg. Dette betyder, at denne type sorg muligvis ikke accepteres kulturelt, religiøst eller socialt af andre omkring dig. Folk forstår muligvis ikke, hvordan du kunne opleve denne type følelser, hvis du ønskede at blive en skilsmisse og / eller din tidligere partner var voldelig.
Forhold er komplekse, og fordi hjernen prioriterer forhold, der er vigtige for dig, kan det tage et stykke tid for din hjerne at behandle denne type tab. Selvom du var helt om bord med skilsmissen, kan du stadig opleve ubehagelige følelser, og det er okay. Du sørger måske ikke kun over afslutningen på dette forhold, men også afslutningen på det, du troede, forholdet kunne have været, og måske endda sørgende tid, du føler, at du måske har mistet med denne person.
Helbredelse efter skilsmisse
Giv dig selv tilladelse til at helbrede efter din skilsmisse, og prøv ikke at stille urealistiske forventninger til dig selv. Hver enkelt bruger en unik tid til at helbrede afhængigt af interne og eksterne faktorer.
