Kombinationen af kanel og honning er en af de nyeste vægttabsfads. Nogle insisterer på, at de ikke har set nogen forskel efter at have prøvet denne velsmagende blanding; andre anbefaler det som en sikker måde at tabe ekstra pund på. Mens videnskaben endnu ikke har bevist kanel og honning understøtter vægttab, er der bevis for, at de kan spille en rolle.
Opskrift på vægttab med kanel og honning
Inden du bruger en blanding af kanel og honning til vægttab, skal du konsultere din læge for at sikre, at denne metode til vægttab ikke forstyrrer individuelle forhold og medicin.
hvor er tahini i købmandenrelaterede artikler
- Kost til en pæreform
- Hvorfor gør folk diæt?
- Diætmetoder til vægttab
Opskriften på dette påståede mirakuløse vægttabshjælpemiddel er enkel. Du kan lave det på få minutter og opbevare det i køleskabet i en dag eller indtil det er nødvendigt. Bland et parti hver morgen inden morgenmaden.
Prøv at bruge forskellige typer og smag af lokal honning og forskellige sorter kanel, indtil du får de ønskede resultater, eller for at ændre drinkens smag og velsmag.Råhonningkan have mere potente sundhedsmæssige fordele, men kan også være kontraindiceret under visse sundhedsmæssige forhold - konsulter din læge, inden du bruger rå honning.
Opskrift ingredienser
- 1 tskhonning
- 1/2 tskkanelpulver
- 1 kop vand
Instruktioner
- Kombiner kanel og honning med vandet i en lille gryde.
- Kog blandingen.
- Filtrer væsken i en kop og del den i to halve kopmængder.
- Forbrug en halv time før morgenmaden og den anden en halv time før du går i seng om natten.
Vægttab nyttige tips
Husk disse nyttige tip:
hvor længe bager du en bøf
- Nogle fortalere anbefaler at tilføje rå honning, efter at vandet har kogt for at bevare næringsstoffer og dermed fordelene.
- Ved at følge dette regime foreslås det, at en diætist kan miste tre til fem pund om ugen og ikke ændrer noget andet inden for deres diæt, men disse resultater er anekdotiske. Forskelle i resultater kan skyldes mange faktorer, såsom den anvendte type kanel, dit aktivitetsniveau, allerede eksisterende sundhedsmæssige forhold og din samlede diæt.
- Der er tre typer kanel, der er almindeligt tilgængelige:Ceylon kanel, Korintje kanel og cassia kanel. Ceylon kanel er en mildere form og sikrere at bruge på lang sigt end andre typer, ifølge en Wall Street Journal-rapport , selvom Cassia er mere sandsynligt, hvad der er i dit spisekammer. Korintje kanel bruges ofte af kommercielle bagerier på grund af dets styrke. Alle typer kanel kan bruges sammen med honning, men det er uklart, hvilken der er mest effektiv til vægttab. De fleste undersøgelser af kanels sundhedsmæssige fordele anvendte Ceylon kanel.
- Ifølge WebMD kan kassia interagere med diabetesmedicin. Det kan øge din risiko for leverskade, når det tages sammen med medicin, der kan skade leveren, såsom Tylenol og Diflucan. Derudover kan kassia forårsage toksiske bivirkninger, når de anvendes i høje doser i lange perioder.
Kanel og honningeffekt på kroppen
På trods af at kanel og honning er blevet brugt som et naturligt middel i århundreder, er der ingen videnskabelige beviser for, hvordan de arbejder sammen for at fremme vægttab. Alligevel antyder forskning, at hver ingrediens alene kan hjælpe dig med at tabe sig.
Honning fordele
Honning indeholder hovedsageligt fruktose og glukose. Almindeligt bordsukker er for det meste saccharose. Ifølge en 2011-undersøgelse på rotter fremmer honning vægttab og reducerer kropsfedt og triglycerider bedre end saccharose. Så i teorien kan udskiftning af bordsukker med honning hjælpe dig med at tabe dig. En tidligere undersøgelse foreslået honning kan ændre reaktionen fra specifikke appetithormoner for at hjælpe med at beskytte mod fedme. Undersøgelsen konkluderede også, at honning kan hjælpe med at 'stumpe' det glykæmiske respons.
Kanel fordele
Ingen enkelt undersøgelse viser, at kanel helt sikkert fremmer vægttab. Men nogle forskning afsluttet kanel hjælper med at reducere insulinspidser, hvilket kan gøre det vanskeligt for din krop at forbrænde fedt. EN 2007-undersøgelse foreslået kanel kan forsinke tømning af maven for at holde dig fyldigere længere. Imidlertid, senere forskning viste intet forsinket respons på tømning af maven, og intet bevis viste, at kanel hjalp med at forhindre metabolisk sygdom, der kan føre til vægtøgning.
Nogle kanel tilhængere hævder, at krydderiet hjælper med at varme kroppen og som et resultat øger stofskiftet. Ingen videnskabelig forskning har bevist dette.
søde ord at sige til hende
Ikke en hurtig vægttab fix
Selvom dette måske lyder som en fantastisk løsning på dit vægttabsproblem, er det ikke en hurtig løsning. De fleste beviser for, at dette ved hjælp af kanel og honning kost er anekdotisk; der er ingen dokumenterede resultater. Ingen kan opnå permanent vægttab uden en sund kost og motion. For at tabe sig skal du spise en række fødevaregrupper, begrænse junkfood og indtage passende portioner. Derudover bør træning, der inkluderer både cardio og styrketræning, være en regelmæssig del af din træningsplan.
