Folk, der prøver at tabe sig, kan have gavn af at vide, hvor mange kulhydrater der er i deres foretrukne alkoholholdige drikkevarer. Kalorier er også vigtige at overveje. Den gode nyhed er, at almindelig, klar vodka har nul kulhydrater.
hvordan man dræber bambus i min have
En kulhydratfri drik
Diæter med lavt kulhydratindhold er fortsat meget populære, men at vide, hvilke fødevarer der ikke har nogen kulhydrater, er ikke nok til optimal succes. Det er vigtigt at overveje drikkevarer som en del af dit daglige indtag, en forestilling, der kan komme forbi mange slankekure.
relaterede artikler- Hvilke alkoholholdige drikkevarer indeholder lavt kulhydratindhold?
- Alkoholholdige drikkevarer med lavt kalorieindhold
- Producer til en diæt med lavt kulhydratindhold
Det almindelige, klare udvalg af vodka har nul kulhydrater. Svaret bliver dog lidt mere kompliceret, når du overvejer andre elementer, der spiller ind med at drikke vodka, mens du prøver at blive på en diæt med lavt kulhydratindhold.
Det er ejendommeligt, at en drik, der traditionelt stammer fra kartofler, kunne være kulhydratfri, især da mange moderne vodkaer er faktisk lavet med hvede, rug, ris eller andre korn. Uanset hvad, vodka starter sit liv ret stivelsesholdigt.
Hvordan kan disse ingredienser så producere noget, der er fri for kulhydrater? Gær - den mikroorganisme, der er ansvarlig for gæring - spiser faktisk det meste af kulhydrater og omdanner dem til alkohol.
Som som sidebemærkning, selv når vodka er lavet med hvede, er den glutenfri. Under destillationsprocessen, som fjerner andre forbindelser for at øge alkoholkoncentrationen, tages der også gluten ud.
Kalorier i Vodka
Alkohol, uanset om kilden er, er temmelig høj i kalorier - pakning omkring syv kalorier i hvert gram. Fordi vodka er ret høj i alkohol, har den også masser af kalorier. De fleste vodkaer er 80 bevis (ca. 40 procent alkohol), men nogle kommer tæt på 200 bevis (omkring 95 procent alkohol). Denne sidstnævnte gruppe kaldes undertiden 'rettet spiritus' og inkluderer mærker som Everclear. Den mest almindelige vodka er 80 bevis. Det resterende volumen er typisk vand, som ikke tilsætter kulhydrater eller kalorier. Dette kan dog variere lidt efter mærke.
I gennemsnit har et 1,5 oz skud på 80 bevis vodka omkring 97 kalorier . Et skud af 100 bevis vodka har dog 124 kalorier .
Typer af vodka
Ikke alle vodkaer er skabt ens, når det kommer til ingredienser og ernæring. Nogle virksomheder vælger omhyggeligt deres ingredienser og producerer stadig traditionel vodka. Imidlertid kan nogle virksomheder bruge sukkerholdige sirupper til aroma efter gæring og destillation af vodkaen. Dette kan oversættes til højere kalorier og kulhydrater.
Aromatiserede vodkaer
Mange mennesker antager, at aromatiserede vodkaer har højere kulhydrat- eller kalorieindhold end deres ikke-aromastoffer. I sandhed indeholder vodkaer af høj kvalitet med aroma kalorieindhold og kulhydrater, der næsten er de samme som traditionel vodka. Dette skyldes, at smagsstofferne (såsom citrusskal eller vaniljestang) tilsættes i starten af destillationsprocessen. Når væsken er destilleret, forbliver essensen af smagen, men ikke dens kulhydrat eller kalorieindhold tæller. Nogle vodkaer med smag af lavere kvalitet kan følge en anden proces, der inkluderer tilsætning af sukker eller smagsstoffer, så læs altid etiketterne omhyggeligt.
Blandere
En anden overvejelse er den mixer, som du vælger at bruge sammen med vodkaen. Mange diæter bruger følgende til at skabe en kulhydratfattig drink:
- Vand
- Sodavand
- Krystallys
- Kost sodavand
Undgå at bruge frugtsaft, tonic vand og sukkerholdige blandere. De kan få kalorieindholdet og kulhydratindholdet i drikken til at skyde i luften meget hurtigt.
Alkohol og vægtkontrol
University of Berkeley Wellness brev bemærker, at der ikke er nogen klare svar på spørgsmålet om vægtkontrol og alkoholforbrug. Mange alkoholikere er undervægtige, men folk, der har vanedannende personligheder, kan overforbruge alkohol, ligesom de kan have tendens til at overforbruge mad.
Problemet er modstridende resultater i forskellige undersøgelser, når det kommer til vægtkontrol og alkohol. Nogle overvejelser, du skal tage, inden du drikker, mens du er på et vægttabsprogram af enhver art, inkluderer:
- Alkohol indeholder tomme kalorier. Mens mange diæter med lavt kulhydratindhold ikke fokuserer på kalorier, er den grundlæggende forudsætning for vægttab at indtage færre kalorier, end du bruger. Kalorierne i alkohol er tomme, fordi stoffet ikke har nogen anden næringsværdi. Det betyder, at du skal spise mindre mad og tage færre næringsstoffer, hvis du planlægger at tilføje alkohol til din kost.
- Viljestyrke mindskes, når du er påvirket af alkohol. Det er mere sandsynligt, at en diætist træffer dårlige beslutninger om mad efter et par drinks. Ikke kun tager du ekstra kalorier sammen med drikken, det er også mindre sandsynligt, at du holder dig til din diæt.
- Alkohol er et prioriteret brændstof i din krop, hvilket betyder at den først skal brændes. Selvom folk ikke altid tænker på det i disse termer, er alkohol et toksin. Og ligesom ethvert andet toksin vil din krop have det ud så hurtigt som muligt. Så i stedet for at metabolisere kalorierne fra protein, kulhydrater eller fedt, du har indtaget, gemmer din krop disse som fedt og fokuserer sin opmærksomhed på alkoholen. Desværre kan din krop faktisk ikke få energi fra alkohol. Al denne indsats giver derfor ingen fordele.
Vodka og kostvaner
Det er vigtigt at diskutere enhver diætplan, du vedtager med din læge, især hvis der er involveret alkoholholdige drikkevarer. Chancerne er, at en eller to drinks om ugen ikke forstyrrer dine fremskridt. Din læge kan dog tilbyde de bedste råd om drikke og slankekure.
