Hvis du prøver at binde maven efter fødslen, er disse slutresultaterne

Billede: Shutterstock

hvad kan fiskene mænd lide i sengen

Presset for at komme tilbage i form efter at have fået en baby er RIGTIG! Med så mange fitnesstrends, der taler om byen, føles det bestemt som noget, du kan prøve. Du har måske bemærket, at mange mødre kommer tilbage i den bedste form efter fødslen, og lader det motivere dig til også at komme på den fitnessrejse. Hvis du altid har været en ret aktiv person, der træner mindst fire gange om ugen, er denne trend noget for dig. Ligesom mange fitness-entusiaster og nybagte mødre, satser vi på, at du vil være super spændt på at komme tilbage til spillet og grinde.

Sørg for, at du laver rigelig forskning og konsulterer regelmæssigt din læge, fordi du har brug for sikre og korrekte instruktioner for at gennemgå dette fitnessregime, der er velegnet til kvinder efter fødslen. Det er klart, at ingen ville have nogen komplikationer - fysiske eller mentale. Det er derfor, denne fremragende teknik til mavebinding kan være den til din restituerende krop. Det er en traditionel tilgang, der bruges i flere dele af verden for at hjælpe kroppen efter fødslen med at komme sig. Det var noget, du kan eksperimentere med og lære af, så tag et kig på følgende info, der vil opretholde din smukke krop perfekt, hvis du nogensinde beslutter dig for at prøve det:

Hvad er mavebinding?

Inden vi kommer ind i det, lad os se på, hvad mavebinding egentlig er. Mavebinding er en proces med tæt indpakning af et materiale, som regel klud, rundt om maven. Det er en ældgammel traditionel teknik til at sikre støtte og holde dit underliv på plads. Mavebinding kan øge kernestyrken og fleksibiliteten og hjælpe maven til at hele bedre efter fødslen ( 1 ). Dengang skete mavebinding kun med stof (for det meste bomuld), men nu er der forskellige materialer og blandinger tilgængelige på markedet. Det mest anbefalede stof er muslinkluden. Sørg for at binde det stramt for at give den nødvendige støtte. Det vil hjælpe med at holde din beat-up krop på plads og begynde at helbrede langsomt.

Hvad er den bedste slags bind?

Du kan finde forskellige typer bind, men før du vælger den, der passer til dig, skal du kontakte en læge. De vil være i stand til at vejlede dig og hjælpe dig med at vælge den, der passer bedst til dig. Det, som mange kvinder kæmper mest med, er at prøve at tisse med en mavebinde på, fordi de valgte den, der ikke åbner forneden. Det kan være en udfordrende tid for mange, og med bækkensmerter, rygsmerter og genopretning af mave og blære, var der megen frustration. Hvis du er sugen på funktionalitet og hurtig tilpasning, så gå efter korsetformede bind. Det vil gøre dit liv meget lettere og bekvemt. Det er ikke kun flydende at have på og fjernet, det er naturligvis slet ikke tidskrævende. Og det ville være en velsignelse for arbejdende mødre med andre ansvarsområder.

Fungerer det på samme måde for normal levering og C-sektionslevering?

Samme måde for normal og kejsersnit levering

Billede: Shutterstock

Det er naturligt for nogle kvinder at føle sig utryg ved at udsætte deres krop for anstrengelse efter fødslen. Især hvis de har haft en kejsersnit levering. For kvinder, der har gennemgået normal vaginal fødsel, er helingsperioden relativt kortere. Men kejsersnit efterlader flere snit under din mave. Da din hud omkring det område er vansiret, anbefales det stærkt at binde maven for at genoprette din glat foret hud. Det vil helt sikkert tage mere tid at hele alle arrene, men det er meget effektivt. Det ubehag, der følger med stingene og smerterne, kan stabiliseres med abdominal binding (https://www.researchgate.net/publication/314102718_Randomized_controlled_trial_of_abdominal_binders_for_postoperative_pain_distress_and_blood_loss_after_cesarean_delivery). Hvorimod det er okay, hvis du ikke stoler for meget på binding, hvis du har haft en normal fødsel, medmindre du har haft andre komplikationer. Når det er sagt, betyder det ikke, at det slet ikke virker. Risikofaktoren er meget mindre.

Hvornår skal du gøre det?

Billede: iStock

Efter en masse research og forståelse for, hvornår du skal gøre det, kan du støde på forskellige platforme på internettet, hvor kvinder sværger til mavebinding. Ikke alene deler de forskellige tips og tricks til, hvordan du får det til at fungere, men du vil også få brugte oplevelsesfortællinger, som vil forberede dig på mulige bivirkninger eller uønskede problemer. Du kan tage alle disse forslag og punkter til din læge, hvis du tænker.

hvad er en anekdote skriftligt

For eksempel vil du finde billeder af flere kvinder, der viser deres flade maver frem, og det vil overraske dig at se, hvor effektive resultaterne var. Det vil næsten være sådan, 'Hvilken baby? Har du fået en baby?”. Men du vil også støde på nogle kvinder, der sagde, at deres kerne føltes stærkere, men de havde stadig deres graviditetsvægt. Efter tonsvis af læsning og forståelse, kan du prøve det og nyde de fantastiske resultater. Men det er også værd at nævne, at mavebinding ikke er tilstrækkelig til at tabe sig. Det er kun med til at stramme og styrke din kerne. Kombineret med motion, tilstrækkelig søvn, tilstrækkeligt med vand og en sund og nærende kost er mavebinding fremragende. Men medmindre du påtager dig din postpartum recovery holistisk, kan du ikke forvente at se nogen effektive resultater.

Nogle andre fordele

Billede: iStock

Siden du havde en baby, der voksede i størrelse inde i dig, blev organerne i din krop skubbet til siden, og din hud blev strakt i ni lange måneder. Så efter du har født din baby, bliver dine bækkenmuskler meget afslappede og løse. Du har måske hørt om kvinder efter graviditeten, som har svært ved at kontrollere deres urin på grund af det. Det er, når mavebinding kan komme ind for at stramme de strakte bækkenmuskler. Det gælder også for dine løsrevne mavemuskler, der skal repareres efter fødslens chok, uanset om det er vaginal eller kejsersnit.

Overvej alle de mulige faktorer og tal med din læge, før du praktiserer denne teknik. Selvom det gør alle runder i mors verden, så sørg for at du ikke overdriver det til det punkt, at det begynder at give dig fordøjelses- og maveproblemer. Er du villig til at prøve det? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor!

Referencer:

Veganapatis artikler er skrevet efter at have analyseret forskningsværker fra ekspertforfattere og institutioner. Vores referencer består af ressourcer etableret af myndigheder inden for deres respektive områder. .