Hvordan man håndterer separationsangst hos børn, når skoler genåbner

Billede: Shutterstock

I DENNE ARTIKEL

Det er over et år siden, at pandemien trykkede på pauseknappen i vores daglige liv. Takket være nedlukningen har de fleste af os arbejdet fra vores hjems grænser. Børn har også gået i skoler online og har i de fleste tilfælde knap vovet sig udenfor, medmindre det er absolut nødvendigt. Men gradvist i løbet af de sidste par uger har kontorer og skoler aktivt planlagt at åbne igen. De fleste af eleverne fra ældre klasser er allerede vendt tilbage til skolen, i hvert fald et par timer hver uge.

Med skoler, der genåbner, er der et andet problem, som børn står over for - separationsangst. Efter at have været indelukket i over et år, kan dette pludselige skift til offlineskole forårsage meget ærgrelse hos børn. Det er forståeligt, og i betragtning af den nuværende situation er der ingen tvivl om, at det også kan tage hårdt på dit barn. Her er, hvad du kan gøre for at hjælpe dit barn gennem al den separationsangst, så de kan nyde den bedste fase af deres liv, det vil sige deres barndom!

Afvis ikke dit barns følelse

Billede: Shutterstock

hvad man skal bære til en 70'ers festkvinde

Børn har en tendens til at opleve et vist niveau af angst og stress, når de er adskilt fra deres forældre eller omsorgspersoner, selvom det er i en kort periode. Tiderne er hårde; hele verden kæmper med en pandemi. Selv under normale omstændigheder, når et barn skal begynde i skole, har de en tendens til at føle sig ængstelige og angste. Så afvis ikke deres bekymringer. Bekræft i stedet deres følelser.

Forsikre dem om, at du forstår, hvad de føler, og at du også kan relatere til deres tristhed og bekymring. Men tal også med dem om, hvor begejstret du er for deres nye begyndelse. Fortæl dem, hvordan det ville være at møde nye venner og lære nye ting. Normaliser, hvad de går igennem, og lad dem vide, at andre børn vil have det på samme måde, og at de ikke er de eneste. Forklar, hvad skole er, og fortæl dem, at det er en læringsperiode, hvorefter de er hjemme igen, som de plejer.

Følg en streng rutine

Billede: Shutterstock

Børn har en tendens til at arbejde bedre, når der er en rutine på plads. Det kan hjælpe, hvis du indstiller et bestemt tidspunkt for deres daglige aktiviteter, såsom morgenmad, skoletid, lurtid, aftensnack, legetimer, badetid og sengetid. Når hver dag er uforudsigelig, kan de opleve en vis mængde rastløshed og angst. Men når de ved, at en specifik rutine er på plads, vil dit barn vide, hvad det kan forvente. Det giver en følelse af komfort og fortrolighed og eliminerer stress (1) . Så anstreng dig for langsomt at sætte en sådan rutine i orden, hvis du ikke allerede har gjort det.

Dagens sjove sikkerhedstip

Opmuntre til positiv tænkning og bekræftelser

Billede: Shutterstock

gennemsnitlig vægt 15 år gammel dreng

Det kan måske hjælpe, hvis du opmuntrer dit barn til at udvikle en positiv tankegang. Lær dem at sige og tro på positive tanker og udsagn som 'Jeg er klar til at lære nye ting', 'Jeg er klog og modig', 'skolen er så spændende, og jeg vil få gode venner'. Du kan få dem til at sige disse ting hver morgen, når de vågner eller på vej til skole, når du kører dem. Positive bekræftelser kan have mange fordele, hvoraf nogle omfatter en stigning i selvtillidsniveauer, bedre selvværd og en forbedret følelse af velvære (to) .

Tal om de mange muligheder i skolen

Billede: Shutterstock

Skolen er en indgang til så mange muligheder. Det baner vejen for at lære nye udfordringer, sjove aktiviteter og spændende relationer. Tal med dit barn om dine egne oplevelser i skolen. Vis dem videoer af, hvordan skolen er vigtig og sjov på samme tid. Hele skoleoplevelsen kan være en angstfremkaldende situation for dit barn, så de vil ikke se på det positive som sådan. Når du minder dem om, hvor sjov skole kan være, er der stor sandsynlighed for, at de også begynder at tænke på ideen i deres sind.

Pas også på dig selv

Billede: Shutterstock

Ofte er børn ikke de eneste, der går igennem angst og stress; forældre går også igennem dette. Hvis du føler dig overvældet eller ængstelig, så betro dig til en, du stoler på eller er tryg ved, såsom din partner, en ven eller et familiemedlem. Hvis du føler, at separationsangst kommer i vejen for din daglige funktion, skal du ikke vige tilbage for at søge hjælp. For at du kan hjælpe dit barn, skal du være et godt sted både mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.

hvor meget er havets hjerte værd

Giv dit barn varer tilbage til skolen

Billede: Shutterstock

Når du forærer dit barn med splinternyt tilbage-til-skoletilbehør som blyantæsker, skoletasker, vandflasker og andet merchandise, topper spændingen i dem. Børn ville elske disse ting mere, hvis det matcher deres interesser, det være sig superhelte-temaer eller deres yndlings tegneseriefigurer. Når alt kommer til alt, kan alle godt lide at vise deres helt nye køb frem, hvorfor skulle børn være anderledes. Vi foreslår dog ikke, at du bruger en formue på at få dette til at ske. Gesten er det, der betyder noget. Desuden vil du kunne finde mange fede varer online til meget rimelige priser. Så gå i gang og overrask din lille med nogle super-fede varer, der ville gøre dem super spændte på, når skolen starter.

Hvordan ser separationsangst ud?

Mennesker oplever separationsangst på forskellige måder. Hvis du har mistanke om, at dit barn lider af separationsangst, skal du passe på følgende tegn (3) :

De kan begynde at græde eller give raserianfald, når du taler om skole eller tager dem med i skole.
De kan nægte at deltage i skoleaktiviteter.
De kan have problemer med at sove eller opleve mareridt.
De kan udtrykke bekymrende tanker eller følelser kontinuerligt i løbet af dagen.
Du har problemer med at få dem til at lave deres lektier.
Du kan endda observere fysiske symptomer som mavepine, hovedpine og træthed.

Mange børn oplever separationsangst, når de starter i skole. Da skolen genåbner efter lang tid, er de fleste af dem nødt til at føle sig ængstelige. Vær tålmodig med dit barn og hjælp dem med at komme igennem dette med lethed. Hvad er dine tanker om dette? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!

Referencer:

Veganapatis artikler er skrevet efter at have analyseret forskningsværker fra ekspertforfattere og institutioner. Vores referencer består af ressourcer etableret af myndigheder inden for deres respektive områder. .