Billede: Shutterstock
Der er ingen tvivl om, at smartphones er blevet en integreret del af vores liv. Fra vi vågner til vi sover, har vi altid vores telefoner med. Der er flere fordele ved at have en smartphone, men sandt at sige er ulemperne også alvorlige. Vi lever i en tid, hvor teknologien har overtaget menneskeheden. Børn bruger timer på deres telefoner og formår derfor ikke at have meningsfulde samtaler med deres venner eller familie. Vi er her for at fortælle dig, hvorfor mobiltelefonbrug bør reguleres, eller det kan skade dine familieforhold.
For meget mobiltelefon, for lidt forbindelse
Billede: Shutterstock
Vi vil hellere bruge mere tid på vores telefoner end at tale med folk foran os. Det er nedslående og højst sandsynligt skadeligt for vores mentale sundhed. Det svækker også vores forhold til mennesker. Vi er blevet besat af vores mobiltelefoner, at vi skal tjekke dem hvert par minutter for sms'er og notifikationer. Vi bruger så meget tid på sociale medier, fordi vi har det lige ved hånden. Men ved vi virkelig, hvad der sker i vores nære og kæres liv?
Effekter af for meget mobiltelefonbrug
Billede: Shutterstock
Phubbing beskrives som det at se på en telefonskærm i stedet for at interagere med personen foran dig. Det kan føre til negative effekter på et forhold og true vores grundlæggende sociale eksistens og behov for at høre til ( 1 ). Undersøgelser viste, at kvaliteten af kommunikationen er reduceret, og relationer er mindre tilfredsstillende på grund af phubbing. Her er et par negative virkninger af for meget mobiltelefonbrug eller phubbing:
1. Det hogs Up Time
Billede: Shutterstock
Det er ingen overraskelse, at mobiltelefonforbruget er steget drastisk i løbet af de sidste par år. Mens verden står over for en global pandemi, er dens behov steget, men det har negativt påvirket folks forhold, livsstil og tidsplaner.
2. Det smitter
Billede: Shutterstock
Nej, vi taler ikke om den nye coronavirus. Vi taler om phubbing! Det er smitsomt, fordi folk har tendens til at trække deres telefoner frem hver chance, de får. Det er næsten som en forsvarsmekanisme blandt os. Når en person bruger deres telefon, bruger den anden den også.
3. Det påvirker børn
Billede: Shutterstock
Forældre, pas på! Hvis du bruger for meget tid på din telefon, er dine børn nødt til at opfange den også. De ser, hvad du laver, og lærer at sidde klistret til deres telefoner, fordi deres forældre sidder fast med deres telefoner. Vær derfor opmærksom på, hvor meget tid du bruger på din telefon.
4. Du spilder en masse tid
Billede: Shutterstock
prøve nekrolog for mor og bedstemor
Internettet er en hvirvel af distraktioner, og med hele nettet tilgængeligt for dig ved et tryk på en finger, er det relativt nemt at fare vild i tide. Du tjekker muligvis din telefon med få minutters mellemrum, men når du tænker på, hvor meget tid du bruger på din telefon i løbet af dagen, er det meget. Du bliver mindre produktiv og har svært ved at få tingene gjort.
5. Det påvirker vores kreative sind
Billede: Shutterstock
Med mobiltelefonen lige ved vores side, tager vi den op, så snart vi keder os. Vi giver ikke os selv tid til at kede os, fordi vi har en enhed, der holder os distraheret og beskæftiget. Med stigningen i skærmtid bliver vores kreative sind ikke brugt, fordi vi ikke tillader vores sind at svælge i kedsomhed. Dermed bliver vores fantasi også påvirket.
Hvordan holder man mobilbrug i skak?
Billede: Shutterstock
Brugen af mobiltelefoner er steget i vid udstrækning, især siden coronavirus-udbruddet, på grund af virtuelle undervisning og arbejde hjemmefra. På et tidspunkt som dette kan det være svært at begrænse brugen af det, men her er et par strategier, der kan hjælpe dig med at holde styr på brugen af mobiltelefoner:
- Hold måltider telefonfri.
- Brug ikke telefoner under dateaftener, spilleaftener eller familiesammenkomster.
- Etabler en regel i dit hus om, at mobiltelefoner ikke kan bruges om natten, efter en vis tid.
- Brug en ekstern app til at spore den tid, dine børn bruger på deres telefoner.
- Sluk din telefon i mindst en time hver dag, og nyd at være til stede.
Mobiltelefonafhængighed er ægte, og det kan have en skadelig effekt på dit psykologiske og fysiologiske velvære ( to ). Derfor er det på tide, at vi tager fat på denne afhængighed, der kan være udbredt blandt børn, forældre og alle andre i dagens verden. Er du enig i denne artikel? Fortæl os, hvad du synes, i kommentarerne nedenfor.
De følgende to faner ændrer indholdet nedenfor.
