Billede: iStock
Det var en almindelig onsdag eftermiddag. Jeg afsluttede min frokost og lagde min baby ned til hendes lur. Som sædvanlig begyndte jeg at rydde op i mit køkken og var ved at gøre klar til at vaske op, da jeg begyndte at føle mig usædvanlig. Jeg tænkte, at det nok var fordi jeg var dehydreret og gik op til vandkanden for at skænke mig et glas vand. Det var da det skete. Inden for et par sekunder begyndte jeg at blinke strengt. Og det næste, jeg vidste, var, at jeg gispede efter vejret og gned mig over brystet. Jeg kunne mærke mit hjerte banke virkelig hurtigt - det føltes næsten som om det ville falde ud af min krop. Jeg vidste lige da, hvad det var: Jeg havde et panikanfald!
Dengang jeg gik på college og lavede min Ph.D., havde jeg en helvedes oplevelse med et panikanfald. Jeg vidste ikke, hvad det var i den tid, men det var en skræmmende tur. Lad mig male dig et billede. Jeg var på mit sidste år, og datoen for aflevering af afhandling nærmede sig. Jeg var stort set på sporet med deadlines og datoer, og jeg vidste, at jeg kunne afslutte det hele til tiden. Men til min forfærdelse blev jeg syg. Jeg måtte være indlagt i næsten femten dage, hvilket satte mig tilbage på den tidsplan, jeg havde lavet for mig selv. Efter at være blevet rask (hvilket tog mig tæt på en måned), besøgte jeg min professor og forklarede, at jeg ville få brug for en forlængelse på grund af uforudsete omstændigheder. Desværre sagde han, at hans hænder var bundet, da en censor kom ind til den endelige præsentation, hvilket betød, at datoerne ikke kunne udskydes. Du kan lige forestille dig kulden løbe ned ad min rygrad. Jeg følte en blandet pose følelser, men kunne ikke sige eller udtrykke meget og besluttede bare at tage hjem igen.
Senere samme dag begyndte jeg at mærke panikken. Jeg var ekstremt nervøs og følte mig fuldstændig skuffet. Den aften, mens jeg lavede en hektisk plan for at færdiggøre min afhandling inden for den afsatte tid, kunne jeg ikke undgå at blive fyldt med hjælpeløs angst. Det var første gang, det skete - jeg havde et panikanfald, og det var ikke behageligt. Jeg var på toilettet og prøvede at vaske mit ansigt, da jeg begyndte at hive efter vejret. Før jeg vidste af det, styrtede jeg ned på gulvet og begyndte at ryste. De få minutter, der fulgte, var diset, og det, jeg husker, er, at min værelseskammerat lagde mig til at sove på min seng.
Jeg vidste ikke dengang, at det var et panikanfald. Jeg gik ud fra, at det var en eftervirkning af at være indlagt. Men da jeg besøgte lægen, fandt jeg ud af, at der ikke var noget i vejen med mig fysisk. Han forklarede, at jeg havde oplevet et panikanfald og gav mig tips til at håndtere symptomerne til næste gang. Heldigvis fik jeg det aldrig igen, for hver gang jeg ville nå til et punkt, hvor jeg begyndte at gå i panik, tog jeg et par dage til at falde til ro og slappe af. Så jeg behøvede ikke at se det i øjnene igen før for nylig. Det var den dag, jeg indså, at jeg var overvældet over at være mor.
Billede: iStock
hvilke job kan du få kl. 16
Efter hændelsen kom min mand hjem og var bekymret for syg. Han var chokeret, fordi han ikke havde nogen anelse om, at jeg havde alle disse følelser af panik og bekymring. Helt ærligt, jeg bebrejder ham ikke, for hver gang han spurgte mig, hvordan jeg havde det, ville jeg svare med et konstant 'jeg har det fint'. Jeg vidste ikke, at jeg ikke havde det godt - jeg gav ikke engang mig selv tid til at sidde med mine følelser. Efter at have haft en lang samtale med ham besluttede jeg, at det var på tide at ændre, hvordan jeg opererede. Vi kom til den konklusion, at det at skjule de virkelige følelser og smerte indeni og ikke udtrykke dem var den egentlige del af problemet.
Jeg tog stilling til at være åben med, hvordan jeg havde det, og lige siden da har tingene været meget bedre. Når nogen spørger mig, hvordan jeg har det, gør jeg mit bedste for at være så ærlig som muligt. Tro mig, vi gør ikke nogen en tjeneste ved at bagatellisere, hvordan vi har det. Det er svært at være nybagt mor, og der er ingen grund til at skjule, hvordan vi har det! Hvis jeg er udmattet, er jeg det. Hvis jeg har brug for en pause, tager jeg den, og når jeg vil have noget kvalitetstid, vil jeg tage en pause fra mine pligter som mor uden at føle skyld. Selvskyld er det stik modsatte af egenomsorg og kan over tid forårsage meget skade på en persons psyke og selvtillid.
Billede: iStock
Som kvinder forventer vi ofte, at folk læser vores tanker og forstår, hvordan vi har det - vi er nødt til at stoppe med at gøre dette! Det er på tide, at vi kommunikerer vores behov og tager den pause, vi fortjener, fordi vi er mennesker i slutningen af dagen! Nu, når nogen spørger mig, hvordan jeg har det, er jeg ærlig over for dem - selvom det gør dem ubehagelige (og stol på mig, nogle gange gør det det). Men det er på dem, er det ikke?
Hvis det hjælper at vide, er det også uretfærdigt over for dem at forvente, at andre gætter din tilstand, eller hvis du lider. Alle er trods alt optaget af deres egne anliggender og gennemgår deres egne personlige kampe. Selvom det føles rart, når nogen læser præcis, hvad vi mener, forventer man, at det ofte kan føre til modløshed. I stedet kan vi alle prøve at spørge ind til hinandens velbefindende og være ærlige i vores svar på at blive spurgt. På den måde behøver vi ikke bekymre os om blandede signaler eller misforståelser og være meget åbne omkring det.
Jeg lærte, at der ikke er nogen grund til at lyve om at have det 'fint', når jeg ikke er det, og der er heller ingen grund til, at du skal gøre det. Vær åben, vær ærlig og vid, at alt er midlertidigt. Så hvis du har det godt, fantastisk! Hvis du ikke er det, er det okay, for det bliver du!
De følgende to faner ændrer indholdet nedenfor.
