I DENNE ARTIKELFødselsdagen for de fleste forældre er en af de vigtigste dage i deres liv. Når alt kommer til alt, at byde dit barn velkommen i din familie og dit hjem er virkelig noget at være begejstret for. Men fødslen er ikke let for moderen. Mødre skal gå igennem ekstrem smerte, mens de skubber barnet ud under fødslen. I tilfælde af kejsersnit, hvor barnet fødes kirurgisk, er der smerter efter fødsel, og mødre tager tid på at komme sig efter proceduren. Den ekstreme smerte, der føles under fødslen, kan forårsage fysiske og følelsesmæssige traumer ved fødende kvinder. Selvom smerten er uundgåelig, er der blevet truffet mange foranstaltninger for at berolige mødre til en vis grad. En sådan udvikling er brugen af musik under både graviditet og fødsel for at lindre ekstrem smerte.
Det lyder næsten kontraintuitivt at prøve at groove til musik, når du oplever den ekstreme smerte ved at prøve at skubbe din lille baby ud fra dine nedre områder. Men der er en hel videnskab bag det, og hvordan det virker ( 1 ). Så hvis du er i tvivl om musik til smertelindring under fødslen, så læs videre, for du får en kæmpe overraskelse!
Musik under fødsel: Sådan fungerer det
Billede: Shutterstock
Gå ind i en arbejdsstue, og du vil vide, at det eneste, der kan høres, vil være moderens skrig med lejlighedsvis formaning fra lægerne, der beder om at 'skubbe, træk vejret, skub'. Selvom dette lyder dramatisk, minder det lidt om det, der går ned, især når det er naturlig fødsel. Så hvor passer musikken præcist ind i dette billede, og hvordan vil det hjælpe?
Musik kan berolige dig. Forskere har arbejdet på dette og udforsket forskellige muligheder for, hvordan det kan være nyttigt med fødsel. Og deres forskning har vist, at musik kan have en indflydelse på din hjerne. Under veer kan musik komme til nytte ved at ændre den måde, din hjerne tænker på på det tidspunkt. Smerte er i fokus, men når musik spilles, kan det narre hjernen til at antage, at det, den er vidne til, ikke er så ubehageligt. Musik påvirker direkte de højere centre i dit centralnervesystem. Når denne interaktion finder sted, påvirkes visse områder, såsom de dele af din hjerne, der er forbundet med følelser og hukommelse. Når disse dele af hjernen aktiveres, kan det, du ser som smertefuldt, blive opfattet som mindre smertefuldt ( 1 ). Musik ændrer faktisk opfattelsen og kan injicere den nødvendige følelsesmæssige forbindelse til smerten, hvilket gør dig mere modstandsdygtig over for smerten.
Derudover kan musik også stimulere hypofysen i din hjerne. Hypofysen huser adskillige hormoner, og musik kan udløse frigivelse af specifik lindring, der giver hormoner såsom endorfiner eller serotonin ( to ). Både endorfiner og serotonin omtales til tider som 'nydelseshormoner', og kan virke lindrende og afslappende på kroppen. De er som smertestillende tabletter, der udskilles naturligt i vores kroppe.
Er musik effektiv?
Vi kommer ikke til at bagatellisere den prøvelse, du møder under fødslen. Det er lige meget om du har en naturlig fødsel eller et kejsersnit, fødslen er en overvældende proces, og det kan være smertefuldt. Afspændingsteknikker såsom musikterapi under fødslen kan hjælpe dig med processen, men det vil ikke helt udrydde smerte og ubehag ( 3 ).
Hvis du er forvirret over, hvordan musik kan hjælpe under kejsersnit, så gør du her: Nogle kvinder vælger regionalbedøvelse under deres kejsersnit. At spille musik kan hjælpe med at lindre stress og angst. Når stress og angst topper under ethvert kirurgisk indgreb, kan der være komplikationer som forhøjet blodtryk eller puls. Musik kunne til en vis grad hjælpe med dette ( 4 ). Den beroligende effekt, musik har på mennesker, har ofte en direkte effekt på at normalisere deres vejrtrækning. Et stabilt åndedræt hjælper også langt med at bringe afslapning og ro til kroppen. Så glem ikke at tage nogle gode lange vejrtrækninger, mens du nyder din playliste!
Det er vigtigt at vælge den rigtige musik
Billede: Shutterstock
Nu hvor vi har fastslået, at musik kunne give en tiltrængt lindring under veer, lad os gøre én ting klart - den slags musik, du spiller, gør også en forskel! Ja, musik er subjektivt, og du kan måske ikke lide, hvad en anden vordende mor sværger til, men der er et par ting, du skal huske på, når du vælger din arbejdsværelse-playliste. Dette skyldes, at du ikke vil opleve det samme fra starten af din veer til slut.
Arbejdskraft er en udmattende proces, der har sine egne op- og nedture. Begyndelsen af fødslen giver dig mulighed for at forberede dig på den virkelige vare, og dette kræver en anden sindstilstand, i modsætning til slutningen af fødslen, hvor du har brug for en mere energisk sindstilstand. Som vi sagde før, kan musik påvirke din sindstilstand, så den slags musik, du vil lytte til i begyndelsen af fødslen, vil være meget forskellig fra den, du lytter til i slutningen af fødslen.
Det er bedst at vælge musik, som du kan lide at lytte til under den tidlige veer, som kan distrahere dig. Det næste trin for at ramme dig vil være aktiv fødsel, og i løbet af denne tid vil du blive bedt om at bevare roen, så lyt til musik, der har en beroligende effekt på dig ( 1 ).
Den næste fase af fødslen er afslutningen på den, når du skal til at føde din baby. Dette kræver, at du presser på, og det kan være den mest afgørende og den mest udfordrende fase. Til dette anbefales det, at du lytter til musik, der har høj energi ( 1 ).
Lad os ikke glemme de få timer efter levering, da dette også er afgørende. Din krop har gennemgået så meget, og det kan hjælpe at lytte til musik, der kan berolige dig på dette tidspunkt ( 1 ). At spille noget blid klassisk musik med instrumenter, der bliver bløde for ørerne som fløjte og harpe, ville være en fantastisk måde at slappe af efter fødslen.
Musik under fødslen til at håndtere smerte er et mindre udforsket område, og mere forskning skal udføres for fuldt ud at forstå virkningen og fordelene, det kan tilbyde. Men hvis du føler, at dette er noget, du gerne vil prøve, så gå videre og tal med din læge for at se, hvordan det kan gøres, og om det er noget, du kan gøre. Hvad er dine tanker om dette? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!
Referencer:
Veganapatis artikler er skrevet efter at have analyseret forskningsværker fra ekspertforfattere og institutioner. Vores referencer består af ressourcer etableret af myndigheder inden for deres respektive områder. .- Effekt af musikinterventioner på angst under fødsel: En systematisk gennemgang og metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6525590/ - Effekterne af en musik- og sangintervention under graviditeten på moderens velvære og mor-spædbarns binding: en randomiseret, kontrolleret undersøgelse
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7854426/ - Afslapningsteknikker til smertebehandling under fødslen
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29589650/ - Effekter af musikintervention under kejsersnit på moderens angst og stress En kontrolleret, randomiseret undersøgelse
https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-018-2069-6
