Naturlige metoder til behandling af veer

Billede: iStock

I DENNE ARTIKEL

Fødsel er en lang og smertefuld proces, som fødende mødre skal igennem. Det er ikke underligt, at når vi tænker på fødsel, er det, der let kommer til at tænke på, moderens smertefulde skrig og formaningerne om 'skub den!' af lægen eller sygeplejersken. I moderne medicinsk praksis bruges anæstesi normalt til at dæmpe denne smerte. Men mere og mere forskning tyder på, at der er chancer for komplikationer ved brug af anæstesi (1) . Anæstesi, hvis den ikke administreres korrekt, kan udgøre risici for både moderen og barnet.

Så du må undre dig over, om der er måder at lindre smerten under fødslen på på andre måder end ved brug af anæstesi. Vi er glade for at kunne informere dig om, at der faktisk er mange teknikker, der kan hjælpe mødre med at reducere niveauet af smerte under fødsel. Når man tænker på det, havde vi ikke altid hospitaler og avanceret medicin. I gamle dage blev fødslen som regel varetaget derhjemme af jordemødre. Det er kun logisk, at visse teknikker til at håndtere smerte under fødslen blev udviklet eller opdaget. I denne artikel vil vi diskutere nogle af disse metoder og teknikker, der kan være nyttige for mødre, der beslutter sig for ikke at vælge anæstesi under fødslen:

1. Massageterapi

Billede: Shutterstock

Har vi ikke alle følt os forynget og energiske efter en god omgang massage? Fordelene ved massagearbejde også for fødende kvinder. Massage har vist sig at være meget effektiv til at lindre ryg- og føddersmerter, som kommende mødre ofte må lide af. Det er også observeret, at massageterapi bidrager til reduktion af kortisolniveauer, hvilket fører til sænkning af stress og angst. Dette har tilfældigvis en beroligende effekt på både moderen og barnet. Sidst men ikke mindst har massagebehandling vist sig at være nyttig til at håndtere fødselsdepression hos nybagte mødre (to) .

Med sådan en overflod af fordele vil vi opfordre alle kommende mødre til at få nogle sessioner med massage under ordentligt opsyn. Du kan tage en diskussion med hospitalsmyndighederne om at arrangere massage under eller efter fødslen.

2. Skiftende varm og kold behandling

Billede: Shutterstock

At veksle mellem at påføre varme og kolde pakker kan vise sig at hjælpe en kvinde i fødsel. Du kan lægge en kølig klud på panden med en varm på lænden. For maksimal effekt, skift varme- og kuldestederne ofte, hvert tyvende minut. Brug af varme eller kulde på separate dele af kroppen samtidigt kan give særlig effektiv smertelindring (3) . Det er en enkel, billig, men effektiv metode, der kan dulme kroppen og leddene mod slitage under fødslen.

3. Fysisk og mental afslapning

Billede: Shutterstock

Afslapning er mere end at fortælle en fødende kvinde at 'slappe af'. Mental afslapning varierer fra positive genbekræftelser som 'jeg kan gøre det her' til guidede billeder og visuals, der kan distrahere kvinderne fra veer. Det er vigtigt, at ventende mødre i de sene stadier af graviditeten ikke bøjer sig med alle verdens bekymringer. Glem besværet med livet eller jobbet, og gå bare gennem fødslen med en afslappet sindstilstand. Andre ting kan vente nu!

hvor længe kan en ånd blive hos dig

En god og glad mental tilstand udmønter sig ofte også i fysisk ro. Du kan bruge meditation og udstrækning for yderligere at slappe af din krop og sind.

4. Bevægelse og positionsændringer

Billede: iStock

Du kan opleve mindre smerter i nogle stillinger end i andre under fødslen. Kvinder i fødsel har en tendens til at finde oprejste stillinger mest behagelige. Stillinger som at sidde, stå og gå hjælper kvinder med at håndtere smerter under veer. Liggende stillinger kan hjælpe efterhånden som arbejdskraften udvikler sig. Mange kvinder foretrækker at bevæge sig frem for at blive helt stille i længere perioder. Det kan lindre smerter ved at flytte trykket og lade barnet bevæge sig. Så prøv at sidde eller knæle. Du kan også prøve at stå, lægge dig ned eller stå på fire. Gåture kunne også hjælpe (4) .

5. Vejrtrækning

Billede: iStock

Hvis du har set en hvilken som helst fødselsscene på tv, ville du have bemærket, at det mest almindelige, en læge siger til en fødende kvinde, er at 'trække vejret'. Åndedrætsteknikker kan gøre underværker for at håndtere smerte og fremskynde fødslen. De fleste kvinder finder det nyttigt at træne dyb vejrtrækning under fødslen. Det hjælper mor og baby med at holde sig godt iltede og vise sig at være en distraktion fra smerten. Mønstrede vejrtrækningsteknikker hjælper med at forbedre ilttilførslen til din baby. Det hjælper også med at give ilt til den kontraherende livmoder.

6. Hydroterapi

Billede: iStock

Du læste rigtigt. Vand kan hjælpe med at lindre veer, hvilket sandsynligvis er grunden til, at vandfødsler er blevet så populære i den seneste tid. Nogle af de avancerede behandlinger inkluderer at ligge tilbage i jacuzzien og boblevand. Fortalere for hydroterapi antyder endda, at vandnedsænkning kan fremskynde veer, sænke blodtrykket, forbedre afslapning og komfort og mindske smerte og angst under fødslen (5) .

7. Aromaterapi

Billede: iStock

Aromaterapi kan hjælpe nogle kvinder under fødslen. Selvom ingen beviser tyder på, at aromaterapi reducerer smerte under fødslen, finder nogle kvinder duften af æteriske olier behagelig. Imidlertid er gravide og fødende kvinder modtagelige for lugt, så det kan også forårsage ubehag. Sørg derfor for, at du bruger en duft, som du nyder, og stop, så snart du begynder at mærke ubehag.

8. Støtte af nære og kære

Billede: Shutterstock

Det er naturligt at være rædselsslagen under veer. Men når du har dine kære omkring dig, kan det virke lidt mindre skræmmende. Partnere, familiemedlemmer, venner eller andre nære slægtninge til stede sammen med dig under fødslen kan hjælpe med at lindre din frygt, smerte og angst. De er nok lige så vigtige som lægen selv. De er med til at skabe en atmosfære af tillid og kan støtte dig. De kan hjælpe dig ind i trøstestillinger, på og fra fødselskuglen eller jordnøddebolden, massere dig, tilbyde kammeratskab, hjælpe dig med at trække vejret gennem smertefulde sammentrækninger, give dig isflis og verbalt opmuntre og berolige dig gennem hele processen.

bedste hårfugtighedscreme til sort hår

Fødsel er en vanskelig proces, og det hjælper, hvis du er i det mest komfortable headspace. Hvis du ønsker at gå igennem veer uden smertestillende medicin, er det helt op til dig. Med disse få naturlige smertebehandlingsteknikker kan du måske finde en vis lindring under fødslen. Men hvis du skifter mening under fødslen og ønsker at modtage smertestillende medicin, så tal med din læge. De vil med glæde administrere epidural eller anden smertestillende medicin for at hjælpe dig igennem det. Uanset hvad du vælger, gør du stadig noget fantastisk. Du bringer liv til verden, og ingen kan tage det fra dig. Har du valgt naturlige smertebehandlingsteknikker under fødslen? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!

Referencer:

Veganapatis artikler er skrevet efter at have analyseret forskningsværker fra ekspertforfattere og institutioner. Vores referencer består af ressourcer etableret af myndigheder inden for deres respektive områder. .