Sådan overlever du natlige sygeplejesessioner

Billede: Shutterstock

hvordan man laver en kalkun natten over

Amning er så meget vigtigt for dig og dit nyfødte barn. For din baby er det en kilde til næring og komfort. Det styrker deres immunforsvar og forhindrer dem i at få infektioner. Det er den bedste mad, du kan give din baby. For mødre kan amning fremme vægttab, sænke risikoen for kræft i æggestokkene og reducere risikoen for fødselsdepression. Amning er også den bedste måde at knytte bånd til din lille baby ( 1 ), ( to ).

Men når du spørger en nybagt mor om vanskelighederne ved at amme og passe babyen, vil hun med glæde fortælle dig de daglige kampe, hun skal stå over for. En svær opgave for mødre er at vågne om natten for at give baby mad. Nybagte forældre bliver ofte frataget søvn og ville elske at få noget tiltrængt søvn i fred. Men hvis din lille er sulten, er der ingen anden måde end at spise. Lige så meget som vi elsker vores babyer, kan disse ammesessioner om natten være en rigtig nederdel. Selvom du ikke kan gøre op med det, kan du helt sikkert gøre det noget overskueligt. Lad os dykke ned og se hvordan:

Forstå, at det er vigtigt

Billede: Shutterstock

Amning er afgørende til at begynde med, men natamning er så meget desto vigtigere, da der er en stigning i produktionen af prolaktin på dette tidspunkt. Hvis du undrer dig, er prolaktin det hormon, der er ansvarlig for produktionen af modermælk ( 3 ).

Hvis du er meget opmærksom på mælkeforsyningen, vil du bemærke, at den er højest om natten eller i de tidlige morgentimer - takket være prolaktin. Når du fodrer dit barn om natten, hjælper den stimulation, der kommer fra barnets die, med at frigive prolaktin. Nu når prolaktin frigives, signalerer det kroppen til at producere mere mælk. Det, der sker her, er, at en stigning i prolaktin hjælper med at holde tilførslen af mælk i gang. Nu, hvis du undlader at fodre dit barn om natten, er der et ophør med prolaktin. Dette vil til gengæld reducere din forsyning af mælk. Det er en cyklus, og alt dette afhænger af én ting - om du fodrer dit barn om natten eller ej ( 4 ).

Ikke underligt, at babyer naturligt får de natlige trang, som er så vigtige for dem. Chancerne er, at din lille har et bestemt tidspunkt, når de ringer på klokken for at fortælle dig, at de er klar til mad. Fordelene for din baby ved denne natmadning er enorme, og noget du bør sørge for, at din baby ikke går glip af.

Hold dig tæt på din baby

Billede: Shutterstock

hvordan man udtrykker kærlighed til sin mand med ord

Nattepleje er højest i de første måneder af babyens liv. I løbet af denne tid, lad den lille sove hos dig. På denne måde, når din baby vækker dig til en fodring, kan du blive liggende og give dit barn mad.

Selvom dette er et tip, som de fleste fødende mødre nyder, skal du være ekstremt forsigtig. Træf ekstra foranstaltninger for at holde barnet sikkert. Først skal du sørge for, at din baby sover på ryggen. Sengens overflade skal være fast for at forhindre barnet i at rulle over på siden. Den sikreste sovestilling for en baby er på ryggen, da sidesove eller mavesøvn kan forårsage kvælning og ubehag. Det er også kendt for at forårsage pludselig spædbørnsdødssyndrom ( 5 ).

For det andet skal du sørge for, at du ikke har unødvendigt tøj omkring soveområdet. Fjern eventuelt udstoppet legetøj eller bløde puder omkring din baby. Undgå endelig at sove med din baby, hvis du er under medicin, der kan forårsage døsighed, da der kan være chancer for, at du ved et uheld vælter dit barn.

hvad kan jeg bruge som stearinlys

Prøv at fodre din baby, mens du ligger ned

Billede: Shutterstock

De fleste mødre sidder op for at give deres børn mad. Du kan øve dig i at fodre dit barn, mens du er i sovestilling. På denne måde slipper du for at stå op og sidde, når du skal vågne op for at give barnet mad om natten. Bær tøj, der er løst eller bekvemt for dig at fodre barnet med. Du kan bruge en pude til at støtte din baby, når du spiser i denne position. Undgå at tænde lyset, hver gang din baby vækker dig til at spise. Dette kan ødelægge barnets søvn. At lade lysene være slukkede kan lokke dem tilbage til at sove, når fodringen er færdig.

Jeg har brug for en bil gratis

Disse fire gyldne ord vil være dit mantra til at overleve denne fase. Din baby vil ikke være et ammende spædbarn for evigt, og natmadningen vil til sidst falde tilbage. Makeup til alle de søvnløse nætter med nogle middagslure. På denne måde har du nok søvn og energi til at holde dig i gang. Og husk altid, at dette også skal gå over.

Prøv at identificere fodringscyklussen

Billede: iStock

Inden for et par uger efter at have fodret din baby, vil du gradvist lære deres skemaer og søvncyklusser at kende. Dette gør tingene for forældrene, især moderen. Selvom det aldrig bliver noget super nemt at stå op midt om natten, bliver det gradvist mindre hårdt. Giv dig selv tid til at vænne dig til rutinen og vær tålmodig i processen.

Når du er godt klar over den tid, hvor din baby normalt begynder at kræve mælk, kan du finde måder at stå op omkring det tidspunkt. Selvom du altid kan bruge en form for alarm til at vække dig ved fodring, kan høje alarmer forstyrre din baby og andre mennesker omkring dig. Du kan bruge en vibrationsalarm, som ikke er påtrængende for andre.

Det første skridt til at overleve de forfærdelige nattens gæster er ved at forstå, at selvom det er ubehageligt, er vi nødt til at gøre det til gavn for vores små kære. Derudover er fodring den største bidragende faktor til dit barns vækst - så meget desto mere grund til, at du kan tåle alle de krav til fodring sent om natten! Det bliver nogle hårde måneder, men i det lange løb vil du se tilbage på disse dage med et smil! Har du haft nogle svære sygeplejesessioner om natten? Del din oplevelse med os!

Referencer:

Veganapatis artikler er skrevet efter at have analyseret forskningsværker fra ekspertforfattere og institutioner. Vores referencer består af ressourcer etableret af myndigheder inden for deres respektive områder. .