Sådan redder du dit forhold efter at have fået en baby

Billede: iStock

I DENNE ARTIKEL

At byde dit barn velkommen i denne verden er et af de mest glædelige og lykkelige øjeblikke i dit liv. Fra at få det første glimt af dit lille bundt af glæde til at bringe denne baby hjem, føles hele oplevelsen surrealistisk. Du og din partner får den fantastiske følelse af endelig at have en hel familie. Men når forældre bliver involveret i at tage sig af deres børn, er det, der ofte sker, at de glemmer at være opmærksomme på hinanden. Par dedikerer så meget tid og energi til at opdrage deres børn og ignorerer fuldstændig det faktum, at de engang var unge elskere, der lavede romantiske ting som at give gave, gå på dates og nyde hinandens selskab.

Dette plejer at ske, fordi det ikke er en spøg at opdrage et barn. Din baby vil græde, kræve din opmærksomhed og lade dig tigge om noget kvalitetstid med din partner. Du synes måske aldrig at finde fritiden til at forbinde dig med din partner, som du plejede. Dette er en grund til bekymring, fordi mange par klager over at miste deres ægteskabelige lyksalighed efter at have fået en baby. Max Planck Institut for Demografisk Forskning (MPIDR) i Rostock, Tyskland, gennemførte en undersøgelse for at forstå, hvordan den første babys fødsel påvirker ægteskabelig lykke. Ikke overraskende rapporterede deltagerne om et fald i tilfredshed, hvilket førte til et generelt fald i velvære og endda beslutningen om at få et andet barn (1) .

Det første år tager hårdt på dig, mentalt og fysisk, mere hvis du har haft urealistiske forventninger til, hvordan livet ideelt set skal være, så snart du byder et nyt liv velkommen. Med flere udfordringer rundt omkring, kan det belaste dit forhold til din partner. Så her er fem tips til at hjælpe dig med at bringe den tabte kærlighed tilbage og redde dit forhold, efter du er blevet forældre:

1. Anerkend, at det er svært for begge

Billede: iStock

Nye forældre har ofte svært ved at tilpasse sig identitetsskiftet. Dine oplevelser vil være anderledes som mor og far. At spille skyldspillet og pege på hinandens fejl vil kun resultere i en opbygning af vrede, der snart vil bryde ud som en vulkan. Så afhjælpning af ethvert problem tidligt vil reducere sandsynligheden for unødvendige problemer. Det er din baby. I er begge lige ansvarlige, men nogle gange ender den ene med at ofre lidt mere, og det er okay. Så længe forældre begynder at tænke i disse baner og rumme usikkerheder, er det hele under kontrol.

2. Sæt tid af til at kommunikere med hinanden

Billede: iStock

At se forældre skændes og klage kan have indflydelse på barnet. Du tror måske, at de ikke vil forstå, men de bitre følelser vil sprede gift i dit ægteskab og fastholde negativiteten. Det vil langsomt begynde at påvirke den måde, du interagerer med din baby på. Og det efterlader et indtryk på deres uskyldige sind. Du kan vise, at det haster med at få behandlet dine klager og vrede med det samme, men det kan ødelægge al den teamindsats, I yder sammen som forældre, vigtigst af alt, som et par. Så arbejd på en kalender og fryse lidt tid til at diskutere dine udfordringer følsomt med hinanden. Reager og kritisér mindre og føl mere. Forstå, at det er en ny oplevelse for begge, og at det er naturligt at lave fejl.

3. Tal logisk, hold følelserne væk

Billede: Shutterstock

Ja, graviditetshormonerne har også taget hårdt på dig. Humørsvingninger og postnatale depressive tendenser har skabt kaos på dit helbred. Så hold dig rolig. Tjek dine følelsesmæssige udbrud over ting, der er kommet ud af din kontrol. Bed din partner om at tage sig af dig og give udtryk for de problemer, der påvirker dig. Vær taktfuld, når du kommunikerer. Din partner har også at gøre med dette skift i deres livsstil og ændringen i deres roller. Tænk dine udsagn igennem, før du slår dem ud. Har din bekymring en solid rationel opbakning, eller er det bare et personligt indfald? Gensidig respekt og omsorg er afgørende, fordi relationer er følsomme. Så hav ægte argumenter til støtte for din sag.

4. Sæt pris på din partner

Billede: Shutterstock

Smid Debbie Downer i skraldespanden. Ingen kan lide at beskæftige sig med en, der konstant er pessimistisk. Håndtering af negativitet kan være stressende og nedslående. Vi glemmer ofte at udtrykke vores taknemmelighed for de velsignelser, vi har. Det er nemt at overse de små ofre, din partner yder hver dag for at få enderne til at mødes. Påpeg de gode ting og tak din partner for deres hjælp. Giv dem altid ros og beundring for deres indsats. Positiv og støttende feedback er bedre end at være kritisk og uagtsom. Din partner vil være mere åben over for at lytte til dig og gengælde.

5. Tilgiv og glem

Billede: Shutterstock

Løs dine problemer, hvis der er en naturlig løsning i sigte. Hvis du gør en bevidst indsats for at øve dig i at være den større person i forholdet, er det en win-win. Husk, det var en fælles beslutning at bringe dit barn til denne verden, så det kan tage lidt tilvænning at opdrage dem sammen. Vær tålmodige med hinanden og vær åbne over for at lære på farten.

Venlighed er undervurderet. Vær sødere ved hinanden og vid, at I begge gør jeres bedste. Så slip og tilgiv. At akkumulere vrede og smerte er selvskadende. At tilgive er befriende. Spørg dig selv: 'Vil dette problem genere dig efter et par dage eller måneder?', 'Hvad vinder eller taber du ud af argumentet?', 'Er det dit ego, der taler?'. Disse spørgsmål bør hjælpe dig med at få lidt perspektiv, før du kaster dig over pistolen og inviterer til fjendskab med din partner.

6. Søg hjælp

Billede: Shutterstock

At bede om støtte fra velmenende venner og familiemedlemmer hjælper altid. Du kan stole på, at de deler deres kampe og lærer nogle tips til at håndtere babyen som en professionel. Et ekstra par hænder bør også hjælpe dig med at klare de huslige pligter, hvis du har råd til en. Når arbejdsbyrden er minimeret, vil du bemærke nogle positive ændringer i dit humør, fordi det er svært at klare det hele alene. Dette bør også løse de yderligere spændinger, der er under opsejling i dit ægteskab efter barnets ankomst. Som et resultat vil du være i stand til at fokusere din opmærksomhed på emner, der er en prioritet. Kontakt en ægteskabsrådgiver, hvis problemerne fortsætter.

Babyens ankomst er gode nyheder. Vid, at du vil komme igennem denne fase af livet sammen som et team! Når alt kommer til alt, handler ægteskab ikke kun om at være sammen med hinanden gennem de gode og dårlige tider? Se på dette som en mulighed for at vokse og binde stærkere. Vælg dine kampe med omhu, da du ikke ønsker at udsætte dit barn for problemerne med forældrenes uenighed. Hvis du beslutter dig for at skilles på grund af uforenelige problemer, er der en pris at betale, og det er en tung en! At blive splittet mellem adskilte forældre kan påvirke dit barns mentale sundhed og også afspejle sig i deres voksne forhold (to) . Så hvis du kan undgå at få en separation, så arbejd på det for enhver pris. For at navigere gennem krisen, øv selvkontrol og medfølelse til enhver tid. Hvordan tror du, at graviditet og fødsel påvirker ægteskaber? Del dine tanker med os i kommentarfeltet nedenfor!

Referencer:

Veganapatis artikler er skrevet efter at have analyseret forskningsværker fra ekspertforfattere og institutioner. Vores referencer består af ressourcer etableret af myndigheder inden for deres respektive områder. .