Rejer Stir Fry

Rejer Stir Fry er et hurtigt og sundt måltid, som alle elsker! Masser af ingefær og hvidløg, friske grøntsager og saftige rejer er smidt i en simpel lækker røresauce.

hvordan man laver en kalkun natten over

Forbered dine grøntsager på forhånd til et hurtigt aftensmåltid. Server denne wok over en skål med fluffy ris eller dine yndlingsnudler (eller endda Blomkålsris for en fantastisk lav kulhydrat mulighed)!

Steg rejer på en tallerken med ris

Nem at tage ud derhjemme

Alle elsker en sund wok, inklusive denne nemme rejeopskrift! Næsten hver enkelt rørestegsopskrift kan ændres baseret på, hvad du har ved hånden!

Til gøre forberedelserne hurtigere , tjek produktområdet i din købmand, mange butikker fører friskhakkede grøntsager.

søde ting at sige til din kæreste på hans fødselsdag

Grøntsager:Brug de grøntsager, du har ved hånden. Husk at koge hårdere grøntsager (som gulerødder) en lille smule, før du tilføjer de blødere grøntsager (peberfrugt og svampe). Protein:Tilføj ekstra protein til en kyllinge- og rejerøre eller gå let på proteinet og lav en sund og sprød reje- og broccolirøre! Smag:Hvor krydret vil du have det? Denne nemme opskrift laver endda den bedste rejerøresauce, som du kan pifte op, som du vil! Et skvæt chiliflager eller sriracha tilføjer en smule varme.

Det er så nemt at smide sammen, bare en pose frosne rejer og blandede grøntsager og aftensmaden er klar på ingen tid overhovedet!

Steg rejer på en pande med sesamfrø som pynt

Sådan tilberedes frosne rejer

Du kan købe forkogte frosne rejer, men jeg foretrækker rå til denne opskrift, og de tager bogstaveligt talt minutter at tilberede. Uanset om det er forkogt eller råt, så tag det ud af fryseren og stil det i en skål i køleskabet, så det tøer naturligt op eller kør under iskoldt vand (ikke varmt) lige før tilberedning. Det anbefales ikke at sætte frosne rejer i mikrobølgeovnen for at optø.

Sådan Devein rejer: Hvis du bruger friske, rå rejer, er det nemt at udvikle dem. De fleste rejer er allerede skåret på tværs af rygsøjlen, så alt du skal gøre er at adskille skallerne, tage fat i benene og forsigtigt trække skallen af. Tag spidsen af skrællekniven og løft forsigtigt den sorte tarm op, den skal komme ud i ét stykke. Skyl og sæt til side.

Nogle mennesker synes, at det er mere attraktivt at lade den lyserøde hale sidde, men jeg ville fjerne den, hvis du serverer reje-steg til børn. Det gør bare røret lettere at spise.

Rejer stir fry ingredienser med rå rejer

Sådan laver du rejer omrøring

Virkelig et af de nemmeste måltider nogensinde! Vi forbereder grøntsagerne forude og kan lave denne opskrift på røre hurtigere end risen koger!

april tåber dag drengestreger for forældre

Tilbered først saucen og stil den til side.
Svits forsigtigt rejer, indtil de lige bliver lyserøde. De koger en lille smule mere, når de kombineres med saucen, så sørg for ikke at overkoge dem. Fjern og sæt til side.
Steg grøntsagerne under omrøring (jeg valgte broccoli og peberfrugt, men du kan bruge de grøntsager, du vil).
Tilsæt rejer og sauce og kog et par minutter, indtil det er boblende. Smag til med salt og peber efter smag.

Voila, så nemt er det!

lovlig alder for at få en tatovering

Steg rejer på en pande med sesamfrø og grønne løg på toppen

Hvad skal man servere med Stir Fry

Top med sesamfrø, grønne løg, koriander
Server over ris eller nudler
Server med Stegte ris

Hvis du har rester, så hak dem og lav en nem stegt ris dagen efter!

Vores yndlings opskrifter på røre

Cashew-kylling omrøring – Bedre end at tage ud!!
Steg grøntsager – Sundt og nemt!
Oksekød og broccoli – Klassisk wok-kombi!
Nem Peber Kylling Stir Fry – Nemt aftenmåltid.
Nemt mongolsk oksekød – Læserfavorit!!

4,98fra78stemmer ReviewOpskrift

Forberedelsestidfemten minutter Kogetid12 minutter Samlet tid27 minutter Serveringer4 portioner Forfatter Holly Nilsson Rejerøre er et nemt hverdagsmåltid fyldt med friske grøntsager og møre rejer.

ingredienser

▢4 teskefulde vegetabilsk olie
▢4 kopper blandede grøntsager Jeg brugte peberfrugt og broccoli
▢¾ pund reje skrællet og afveget
▢to nelliker af hakket hvidløg
▢½ teskefuld frisk ingefær finthakket eller revet
▢grønt løg og sesamfrø til pynt valgfri

Sovs

▢½ kop kyllingefond eller vand
▢en spiseskefulde jeg er pil
▢to spiseskefuld hoisinsauce
▢en teskefuld sesamolie
▢en spiseskefuld majsstivelse

Instruktioner

Pisk sauce ingredienser sammen og stil til side.
Varm 2 tsk olie op ved middel varme i en wok eller stegepande. Tilsæt rejer, salt og peber. Kog lige indtil rejerne bliver lyserøde, cirka 2-3 minutter. Fjern rejer fra panden og stil til side.
Opvarm de resterende 2 teskefulde vegetabilsk olie over medium høj varme. Tilsæt grøntsagerne og kog indtil de er møre sprøde, cirka 3-4 minutter. Tilsæt hvidløg og ingefær og steg 30 sekunder mere.
Rør rejer i og kog saucen over medium høj 1-2 minutter, eller indtil saucen er tyknet.
Server over ris og pynt som ønsket.

Ernæringsoplysninger

Kalorier:276,Kulhydrater:30g,Protein:24g,Fed:7g,Mættet fedt:3g,Kolesterol:214mg,Natrium:1234mg,Kalium:496mg,Fiber:7g,Sukker:tog,Vitamin A:9240IU,C-vitamin:24.9mg,Calcium:174mg,Jern:3.8mg

(De angivne ernæringsoplysninger er et skøn og vil variere baseret på tilberedningsmetoder og de anvendte ingredienser.)

RuteHovedret Madasiatisk© SpendWithPennies.com. Indhold og billeder er ophavsretligt beskyttet. Deling af denne opskrift er både opmuntret og værdsat. Det er strengt forbudt at kopiere og/eller indsætte hele opskrifter på sociale medier. .

GENTAG denne fantastiske opskrift