Dette indlæg er sponsoreret af Walmart og SheKnows Media
Rejer Stir Fry med zucchinispiraler er en sjov, nem og sund middagsmulighed! Zucchini-nudler (eller 'zoodles', som vi kalder dem) kastes med lækkert saftige rejer og friske grøntsager for at give dig en fantastisk middagsmulighed, som hele familien vil elske!
Jeg har lavet en opskrift, der er perfekt at tilføje til din middagsopskriftsrotation. Spækket med smag vil dette også blive en go-to-opskrift i din familie!
Jeg har altid svært ved at beslutte mig for, hvad jeg skal lave til aftensmad, da skoleårets aftener er travle, og for at være ærlig, så vil jeg ikke bruge timer i køkkenet i sommermånederne!
Jeg er altid på udkig efter retter, som jeg kan piske op på få minutter med meget lidt indsats, og denne opskrift på rejerøre står helt klart øverst på listen.
Der er så mange grunde til, at en simpel rejerøre er en af mine foretrukne opskrifter! Det er klar på få minutter, stort set alle grøntsager i dit køleskab kan tilføjes, alle elsker det, og det er sundt!
Vi serverer ofte stir-fry med vores favorit stegte ris og Sprøde hjemmelavede æggeruller for et perfekt måltid! Om sommeren prøver vi normalt at spise en smule lettere, så vi har en tendens til at give afkald på kulhydrat-tunge ris eller nudler i bytte for en lettere mulighed.
Vi elsker nudler så ofte sub i zucchini nudler i stedet for kulhydratfyldte ægnudler. Da denne opskrift kun tager få minutter at forberede, elsker jeg at bruge Green Giant Veggie Spirals™ Zucchininudler da de er klar til at gå, gør hele denne opskrift til en leg!
Sådan laver du rejer omrøring
Denne opskrift er utrolig enkel at lave og kræver kun cirka 20 minutters start til slut!
hvad spiser baby bokser skildpadder
- Kog Green Giant Veggie Spirals™ i henhold til pakkens anvisninger.
- Kog rejer og friske grøntsager.
- Tilsæt røre-sauce og zucchinispiraler og varm igennem.
- Så!
Det smukke ved denne opskrift er, hvor mange forskellige ting du kan gøre med den. Tilsæt lidt kylling for at skabe en kylling og rejer stir fry! Tilpas det med nogle friske grøntsager fra din have eller fra det fantastiske udvalg af friske råvarer fra Walmart!
Skift proteinet ud efter, hvad du har ved hånden, tilsæt en håndfuld cashewnødder for at gøre en lækker Cashew Stur Fry .
hvad fejres mindedagen for
Hvor kan man købe Zucchini-nudler
Green Giant Veggie Spirals Zucchininudler er den perfekte tilføjelse til enhver opskrift med nudler! Nogle gange erstatter jeg pasta i mine yndlingsopskrifter eller kombinerer spaghetti-nudler med zucchinispiraler i samme ret for at tilføje nogle ekstra grøntsager! Zucchininudler er perfekte toppet med Hjemmelavet pastasauce eller vi tilbereder dem endda med en smule hvidløg, flødeost og salt og peber som tilbehør, som alle elsker!
Veggie Spiraler er ikke kun zucchini, Green Giant har 4 fantastiske Veggie Spirals varianter tilgængelig på Walmart inklusive zucchini, rødbeder, gulerod og butternut squash!
Alle af dem er super hurtige at tilberede og er ukrydrede, hvilket betyder, at du kan tilføje dem til dine yndlingsretter i stedet for traditionelle nudler (som vores favorit Steg kylling og broccoli )! Jeg kan godt lide at fylde op på disse og opbevare dem i fryseren, så de er klar til at gå, når vi har brug for et hurtigt måltid!
5frafemtenstemmer ReviewOpskrift Rejer Stir Fry med Zucchini Nudler
Forberedelsestid10 minutter Kogetid10 minutter Samlet tidtyve minutter Serveringer4 portioner Forfatter Holly Nilsson Møre rejer, grøntsager og zucchininudler smidt i en enkel og smagfuld sauce!ingredienser
Steg under omrøring
- ▢12 ounces Green Giant Zucchini Veggie Spirals™ (1 pakke)
- ▢to spiseskefulde olivenolie delt op
- ▢½ pund medium skrællet udvundne rejer
- ▢en rød peber skåret i strimler
- ▢en gulerod julienned eller 1/2 kop tændstik gulerødder
- ▢to teskefulde frisk ingefær skrællet og hakket
- ▢to nelliker hvidløg hakket
Stir Fry Sauce
- ▢¼ kop kyllingefond
- ▢3 spiseskefulde jeg er pil
- ▢to spiseskefulde tætpakket brun farin
- ▢en spiseskefuld majsstivelse
- ▢en teskefuld Sriracha eller efter smag
- ▢½ teskefuld sesamolie
- ▢sesamfrø og hakket spidskål til topping valgfri
Instruktioner
- Tilbered squashnudler i henhold til pakkens instruktioner ved enten at koge, koge eller dampe i mikrobølgeovnen. Når du er færdig med at koge, drænes det godt og stilles til side.
- Opvarm imens 1 spsk olivenolie i en separat stor pande eller wok over medium varme. Tilsæt rejer i et enkelt lag og steg på begge sider, indtil de er lyserøde (ca. 2-3 minutter). Overfør rejer til en separat skål og sæt til side.
- Tilsæt den resterende 1 spsk olivenolie til gryden og tilsæt rød peberstrimler og gulerod. Kog indtil de er bløde (ca. 5 minutter).
- Tilsæt hakket ingefær og hvidløg og kog indtil dufter (ca. 30 sekunder).
- I en lille skål piskes ingredienserne til Stir Fry Sauce (kyllingebouillon, sojasauce, brun farin, majsstivelse, Sriracha og sesamolie) sammen og stil til side.
- Kom kogte rejer og zucchininudler tilbage i gryden og hæld tilberedt stir fry sauce jævnt over alle ingredienser.
- Rør godt rundt og skru op for varmen. Kog indtil saucen er tyknet.
- Server toppet med sesamfrø og/eller spidskål, hvis det ønskes.
Ernæringsoplysninger
Kalorier:195,Kulhydrater:femteng,Protein:14g,Fed:8g,Mættet fedt:eng,Kolesterol:142mg,Natrium:1295mg,Kalium:419mg,Fiber:tog,Sukker:10g,Vitamin A:3650IU,C-vitamin:58,7mg,Calcium:111mg,Jern:tomg(De angivne ernæringsoplysninger er et skøn og vil variere baseret på tilberedningsmetoder og de anvendte ingredienser.)
RuteHovedret Madkinesisk© SpendWithPennies.com. Indhold og billeder er ophavsretligt beskyttet. Deling af denne opskrift er både opmuntret og værdsat. Det er strengt forbudt at kopiere og/eller indsætte hele opskrifter på sociale medier. .REPIN Denne nemme wok-opskrift!
Flere opskrifter, du vil elske
