Billede: Shutterstock
Graviditet er en tid til selvpleje og ordentlig hvile i dit hjems komfort. Det kan dog blive ret kedeligt og trættende på samme tid at sidde indendørs hele tiden. Under graviditeten er det ikke særlig praktisk at planlægge aktiviteter som rejser eller eventyr; hvilket ofte efterlader dig uden for mange valg udover at være en sofakartoffel. Men det er ingen grund til ikke at nyde udendørslivet og fange noget sollys en gang imellem. En dag ved stranden eller endda ved poolen på en varm solskinsdag kan føles så godt for din krop og dit sind. Solens stråler vil nære dig med noget tiltrængt D-vitamin, som er meget vigtigt for dit helbred ( 1 ). Desværre er direkte sollys også forbundet med mange hudproblemer som solbrun, forbrændinger, tørhed og i nogle tilfælde endda hudkræft. Så det er virkelig vigtigt at udvise forsigtighed, når du er i blød i solen. I denne artikel vil vi besvare nogle af de relevante spørgsmål, som vordende mødre kan have, når det kommer til at nyde den solrige udendørs:
Er du mere modtagelig for solskoldning, når du er gravid?
Billede: Shutterstock
Svaret er ja; du er mere modtagelig for solskoldning, når du er gravid. Gravide kvinder er sårbare over for flere ting, takket være de hormoner, der spiller. En stigning i niveauet af hormoner i din krop gør i det væsentlige din hud mere følsom. Solens UV-stråler kan trænge hurtigere ind i huden i denne tid. Gravide kvinder klager ofte over at få hudforbrændinger hurtigere, når de er i solen, i modsætning til deres ikke-gravide modparter. Desuden tyder undersøgelser også på, at gravide kvinder har en højere risiko for at udvikle hudkræft ( to ), ( 3 ).
hvad laver du på prom
På den ene side er dine hormoner ekstremt vigtige i den overordnede udvikling af både mor og barn. Men på den anden side kan disse hormoner også målrette mod de pigmentproducerende celler i din hud og sende dem i overdrev. Så du kan ende med livslang skade forårsaget af solen, såsom melasma. Melasma er en medicinsk tilstand, hvor du får brune eller sorte pletter på tværs af dit ansigt og hals og er normalt permanent ( 4 ).
Hvordan forhindrer du en solskoldning?
Billede: Shutterstock
For at forhindre solskoldning skal du tage de samme forholdsregler som før din graviditet. Invester i en god solcreme med en SPF på 40 og derover. Mens du vælger din solcreme, skal du vælge dem, der generelt anses for at være sikre for gravide; du kan gøre dette ved at konsultere apoteket eller din sundhedsplejerske. Undgå solcremer, der indeholder oxybenzon. Disse kan påvirke din baby negativt, da den bliver absorberet i din blodbane. Du kan i stedet vælge solcremer med titaniumdioxid og zinkoxid, som ikke absorberes så let ( 5 ).
Prøv at holde dig indendørs mellem ti om morgenen og fire om aftenen, da solens UV-stråler i denne periode er stærkest. Sørg for, at du bærer tøj, der dækker dig tilstrækkeligt og er løst nok til, at huden kan ånde. Hatte er ikke bare søde; de kan også være en livredder, så invester i en god hat, hvis du planlægger at tage på stranden. Sørg for at drikke rigeligt med vand for at holde dig hydreret, og se efter et sted, der har skygge, så du ikke er helt udsat for solen.
hvordan man planlægger et bryllup på et lille budget
Hvordan helbreder man en solskoldning?
Billede: Shutterstock
Nogle gange, uanset hvilke sikkerhedsforanstaltninger du tager, kan du stadig ende med at blive solskoldet, så hvordan helbreder du dette? Et køligt brusebad kan hjælpe med at lindre betændelsen forbundet med solskoldning. Håndkøbsmedicin og topiske applikationer til behandling af solskoldning er tilgængelige, men du bliver nødt til at tjekke med din læge for at sikre, at det er sikkert for gravide kvinder.
ansøg om et job hos kmart
Hvis du vil tage den mere naturlige vej, så påfør noget aloe vera gel på din krop. Det har en kølende effekt samt anti-inflammatoriske egenskaber ( 6 ). Bær tøj, der er løst og behageligt, i stedet for tungt tøj eller noget, der klæber til huden.
Bliver min baby påvirket?
Billede: Shutterstock
I tilfælde af at du bliver solskoldet, er der chancer for, at det kan påvirke dit ufødte barn, men det er meget sjældent. For eksempel kan du blive alvorligt dehydreret, hvilket igen kan dehydrere din baby. På samme måde kan udsættelse for overskydende sol nedbryde folinsyren i din krop. Folinsyre er afgørende for dit barns udvikling; det hjælper også med at forhindre medfødte handicap ( 7 ).
Hvornår skal du være bekymret?
Billede: Shutterstock
drinks at lave med blå curacao
En solskoldning kan være ekstremt ubehagelig, men er normalt ikke en grund til bekymring. Det kan tage et par dage at forsvinde, og de foranstaltninger, vi nævnte ovenfor, kan hjælpe. Men hvis din hud har vabler og bobler, og du bemærker, at den dræner, skal du straks søge lægehjælp. Andre bekymrende tegn omfatter dehydrering, feber, manglende evne til at trække vejret, svimmelhed, nedsat vandladning og svedtendens og tørhed i munden.
Vil det have nogen negative virkninger at undgå sollys helt?
Billede: Shutterstock
Sollys er vores vigtigste kilde til naturligt at få D-vitamin. D-vitamin spiller en vigtig rolle i at opretholde den rette vækst og udvikling af den menneskelige krop. Behovet for D-vitamin er mere afgørende ved kommende mødre, da det regulerer fosterets calciummetabolisme, især mod de sidste måneder af graviditeten. D-vitaminmangel ses almindeligvis hos gravide kvinder, og kunstige kosttilskud er ofte ikke nok til at opfylde kroppens behov. Dette kan føre til en række problemer for både moderen og barnet i hende. Præeklampsi, som er forårsaget på grund af D-vitaminmangel, kan endda være livstruende for kommende mødre ( 8 ). Som sådan er det meget vigtigt for kommende mødre at få nok eksponering for sollys om morgenen og aftenen.
Sollys er fantastisk for alle, gravide kvinder inklusive. Det er din naturlige kilde til D-vitamin og lykke - ja, sollys er også en stemningsløfter. Men for meget af det gode kan være en dårlig ting, så nyd solen med måde. Vær ikke bange for at suge i alt det gyldne; bare tag de nødvendige forholdsregler og overdriv det ikke. Har du oplevet solskoldning som gravid før? Hvordan håndterede du det? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!
Referencer:
Veganapatis artikler er skrevet efter at have analyseret forskningsværker fra ekspertforfattere og institutioner. Vores referencer består af ressourcer etableret af myndigheder inden for deres respektive områder. .- Fordele ved sollys: Et lyspunkt for menneskers sundhed
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/ - Ultraviolet stråling og dens virkninger på graviditet: En oversigtsundersøgelse
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6069651/ - Solskoldning som årsag til uventet neutrofili hos en sund gravid kvinde
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5933047/ - Melasma: en klinisk og epidemiologisk gennemgang*
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4155956/ - De forbudte solcremeingredienser og deres indvirkning på menneskers sundhed: en systematisk gennemgang
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7648445/ - Effektiviteten af aloe vera brugt til heling af brandsår: en systematisk gennemgang
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK74820/ - Folatnedbrydning på grund af ultraviolet stråling: mulige konsekvenser for menneskers sundhed og ernæring
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22747844/ - Implikationer af D-vitaminmangel i graviditet og amning
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3540805/
