At holde dit sind 'fysisk fit' er vigtigt for ens helbred som senior borger. Det er velkendt blandt læger og forskere, at senior hjernespil ogmentalt stimulerende fritidsaktiviteterhjælpe med at opretholde ens kognitive evner, der kan falde, når folk bliver ældre.
Online hjernespil til seniorer
Seniorer kan nyde et stort udvalg af spil for at stimulere tænkning online. Følgende liste introducerer en håndfuld ressourcer med hundredvis af spil:
relaterede artikler- Trendy frisurer til sølvhår
- Krøllede frisurer til seniorer
- Lange frisurer til ældre kvinder
AARP Brain Games
AARP er en velkendt nonprofitorganisation med en mission om at hjælpe mennesker 50 år og derover med at forbedre kvaliteten af deres liv. Dette afspejles i hjernespil for seniorer, de tilbyder. Ordspil til ældre som krydsord, Word-søgning og Word-sletning er populære favoritter. De tilbyder også et udvalg af strategispil og hjernevridere til ældre for at få dig til at tænke, og hvis du kan lide at socialisere, tilbyder de også gruppespil, der giver dig mulighed for at lege med eller mod andre. Mere almindelige spil, du kan spille alene eller sammen med andre, inkluderer mahjongg ogflere variationeraf kabal.
Braingle tilbyder senior hjerneteasere og mere
Braingle er mere end et spilsite. De tilbyder også daglige øvelser designet til at forbedre hukommelsen og håndtere stress. Dette websted tilbyder masser af spil til underholdning og stimulering af din tænkning og giver dig også mulighed for at bedømme deres gåder og quizzer, hvis du bliver et registreret medlem. Registrering er gratis og giver adgang til et udvalg af eksklusive spil. Sammen med disse funktioner kan de over 200.000 medlemmer deltage i et stort onlinesamfund af andre, der nyder hjernevridere, gåder og quizzer. Du kan få venner på forumbrædderne og chatte med andre.
Skarpe hjerner
Skarpe hjerner ikke kun tilbyder masser af hjernevridere og spil, de lærer dig også om din hjerne. For dem, der er interesseret i at lære mere, giver de en liste over populære artikler, der beskæftiger sig med hjernepleje og fitness. Brain teasers, du kan spille gratis på siden, inkluderer visuelle illusioner, sprog og logik mind teasers og mønstergenkendelsesspil.
Prime Puzzle
Dette websted tilbyder gratis spil, der er tankevækkende for folk i alle aldre. 'Puzzle-kriminelle historier' giver dig information om en fiktiv sag, og du skal bruge din hjerne til at løse det. Hvis du sidder fast, er der et forum til at finde spor med andre spillere. Der findes også en række forskellige typer hjernevridere, herunder gåder, matematiske problemer og endda skakspil. Du kan også vælge spil baseret på deres sværhedsgrad. Tilmeld dig deres nyhedsbrev via e-mail, så får du også gåder i din mail.
huskatte, der ligner geparder
Brain Den
Brain Den har gåder, gåder og hjernevridere, som seniorer vil elske at arbejde igennem alene eller sammen med venner. Du kan vælge mellem gåder baseret på logik, geometri eller billeder. Der er også et forum for at diskutere puslespil og hvordan man løser dem. Du kan også spille skak, sudoku og krydsord, der opdateres dagligt.
Lysstyrke
Denne populære app blev designet af forskere og spildesignere til at lave underholdende spil, der strækker dine mentale evner. Du starter med at tage en 'fit test' for at se, hvordan du gør med nogle grundlæggende spil, og hvor dine score falder ud fra din alder. Appen sender derefter daglige træningsprogrammer til dig, der niveaueres i vanskeligheder baseret på din evne til at gennemføre dem. Du kan tjekke dit dashboard for at se, hvor godt du har det, og i hvilke kognitive områder du har brug for at forbedre. Lysstyrke er blevet brugt af over 85 millioner mennesker internationalt. Det er gratis at tilmelde sig med adgang til begrænsede spil eller et abonnement med fuld adgang er $ 14,95 / måned eller $ 63,96 i et år. Du kan også købe familie- og teamabonnementer.
Offline hjernespil til seniorer
Hvis du ikke har adgang til en computer, betyder det ikke, at du ikke kan spille hjernespil. Der er mange spil, der kan spilles offline, som er mentalt stimulerende.
Klassiske brætspil
Nogle brætspil fokuserer kun på sjovt spil, men andre kræver en vis tænkning og strategi for at vinde. Gode eksempler erspil som Cluehvor du skal tænke igennem sporene for at finde morderen ellerAkse og allieredehvilket indebærer at oprette en strategi inden du begynder at spille og følge den igennem for at vinde spillet. Selv enspil som skak, som har et meget simpelt bord og regler, kan være et komplekst spil, der får dig til at gennemgå hvert træk i dit hoved for at opnå sejr over din modstander.Scrabbleer også et fremragende klassisk brætspil, der faktisk har dokumenteret forskning demonstrerer sin positive effekt på hjernen.
Spil på papir
Eksempler på spil på papir er spil, du kan finde i din daglige avis eller i pjecer købt i din lokale boghandel eller butikker som Walmart eller Target. Populære spil af denne type inkluderersudoku,krydsogtværsog word finder gåder. Disse spil er alle også tilgængelige på smartphones som apps, eller du kan finde dem online og udskrive dem til arbejde på din fritid med en blyant og en kop kaffe.
Puslespil
Mens du kan findepuslespil online, der er intet som den traditionelle 'fysiske' opgave at sprede alle brikkerne ud på et bord og arbejde dig igennem puslespillet. Det er også en sjov aktivitet, du kan lave med andre, uanset alder.Puslespilkan også variere i vanskeligheder, så afhængigt af hvor meget af en udfordring du ønsker, kan du vælge et let spil med større, færre brikker eller et vanskeligt med mange, mindre brikker.
Trivia-spil
Trivia-spiler en fantastisk måde at teste din hukommelse på samt gennemgå emner, der er af interesse for dig. Du kan også købe et trivia-spil somTrivial Pursuiteller lav dine egne trivia-spil ved at komme med spørgsmål og svar for at teste dine venner. Et trivia-spil er en vidunderlig mulighed, fordi det kan være så komplekst, som du vil have det, og kræve at købe et spillebræt eller ikke koste noget ved bare at bruge en blyant og noget papir og din hjerne.
Hukommelseskortspil
Ved hjælp af et spil kort kan du oprette et hukommelsesspil, der kan spilles af en eller flere personer. Du skal blot tage bunken og lægge kortene ud med forsiden nedad i flere lige rækker. Vend kortene for at se, hvad nummeret og farven er, og vend det derefter tilbage. Hvis du spiller med en anden, skal du skifte til at gøre dette, indtil du begynder at finde matchende par. Når du finder et par, skal du vende dem om og fjerne dem fra tavlen. Spilleren, der finder flest kort, vinder. Du kan også øge sværhedsgraden ved at kræve, at matchende par har forskellige dragter eller farver.
Fordele ved mentalt stimulerende sindsspil til seniorer
TIL New England Journal of Medicine undersøgelse rapporterede resultater af en undersøgelse, der fulgte seniorers fritidsaktiviteter i 20 år. Et område af undersøgelsen kiggede specifikt på, om deltagerne udviklede sigdemens. Mentalt stimulerende spil tog hensyn til de spil, der udfordrede deltagerne til at tænke, såsomkrydsogtværs,brætspil eller kortog andre aktiviteter som at læse eller spille et musikinstrument. Det tog også højde for mængden af fysisk aktivitet i deltagernes liv. Resultaterne viste, at de, der holdt både deres sind og kroppe aktive, viste sig at være mindre tilbøjelige til at udvikle demens. Faktisk:
- Undersøgelsen viste en direkte (negativ) sammenhæng mellem de to: jo mere aktiv en person var, jo mindre sandsynligt var han eller hun for at udvikle demens.
- De, der deltog i fysiske og mentalt stimulerende aktiviteter en gang om ugen, reducerede deres risiko for demens med 7 procent.
- De, der oftere spillede mindespil for seniorer, og som levede en mere dynamisk livsstil med aktiviteter som dans, tennis eller endda gå, reducerede deres risiko med 63 procent.
Fordele ved online hjernespil
Bortset fra de åbenlyse hjernestimulerende fordele, der er resultatet af at spille sindsspil, tilbyder mange spilsider muligheder for social interaktion gennem fora og chats. Bedsteforældre kan endda forblive forbundet med deres børnebørn ved at spille multi-player-spil sammen, hvilket ikke kun er en fantastisk måde at forblive skarp på, men også en ideel måde at holde kontakten med kære og / eller venner.
