Stress Ball fordele

De Bedste Navne Til Børn

Stresskugle ved siden af ​​en computer

Stresskugler kan have mange fordele.





Stresser arbejde eller skole dig? En stresskugle kan hjælpe med at lindre noget af din spænding og hjælpe dig på mange andre måder, som du måske ikke er opmærksom på!

Hvordan stresskugler kan hjælpe dig

Der findes mange følelsesmæssige, fysiologiske og psykologiske fordele ved stress.





relaterede artikler
  • Stresslindringsøvelser
  • Stress Reliever Kits
  • Stressaflastere under en recession

Følelsesmæssige fordele

Spændingsfrigivelse : Når du strammer knytnæven omkring en stresskugle, strammes musklerne i din hånd og håndled. Når du slipper bolden, slapper musklerne af, hvilket kan frigøre spændinger og stress. Størrelsen af ​​en stresskugle gør den ideel til at bruge på dit skrivebord eller i dit kabine efter et stressende telefonopkald eller møde.

Stimulation of Nerves : Manipulation af stresskuglen kan stimulere de nerver, der findes i dine hænder. Disse nerver er forbundet med dele af hjernen - især den limbiske region - der er forbundet med dine følelser. Stimuleringen fungerer som akupressur, hvor stimulering af et område påvirker andre dele af din krop.



Omlægning af opmærksomhed : Ved at fokusere på stresskuglen stopper du med at tænke på kilden til din stress. Dit sind og din krop slapper af - svarende til den effekt, du kan få gennem mægling.

Mood Enhancement : Hjernestimulering, der er forbundet med brug af stresskugler, kan også frigive endorfiner, der fungerer som smertestillende og beroligende midler. Dette kan forbedre dit humør.

Fysiske fordele

Lavere risiko for stressskader : Regelmæssig brug af stresskugler kan styrke musklerne i fingre og hænder. Forbedring af muskeltonen i disse muskler kan forhindre gentagne skader. Nogle øvelser, som du kan prøve:



  • At forbedre håndledsstyrke , kan du presse for at tælle tre og slippe. Gentag 20 gange.
  • At forbedre finger styrke , kan du klemme bolden mellem tommelfingeren og hver finger en ad gangen.
  • Som en håndstyrkende øvelse kan du vride stresskuglen i begge hænder. Skift retningen for vridning for at få den fulde fordel.

Behandling af håndbetingelser : Brug af en stresskugle kan udøve fingre og hænder, som kan være særligt nyttige under forhold som f.eks gigt og rheumatoid arthritis . Brug af stresskugler i karpaltunnel kan være nyttigt, men kan også forværre tilstanden. Stresskugler kan også forhindre udviklingen af ​​disse forhold.

Forbedre cirkulationen : Sammentrækning af finger- og håndmuskler forbedrer blodgennemstrømningen til hånd- og håndledsområdet. Dette hjælper med at fjerne toksiner og andre affaldsprodukter og forbedrer funktionen.

Fysisk terapi : Fysioterapeuter bruger stresskugler, der indeholder geler med forskellig konsistens til at styrke og rehabilitere fingrene, hænderne og håndledets muskler. De forskellige geler tilbyder forskellig modstand, mens de styrker musklerne.

Psykologiske fordele

Autismeterapi : Du kan bruge en stresskugle til at hjælpe med at styre den selvstimulerende opførsel af børn med autisme. Barnet kan lære at presse bolden i stedet for at rocke, dreje eller bruge gentagne ord og sætninger. Stresskugler kan også give barnet et udløb for at lindre frustrationer. Klemning af en stresskugle er en fremragende finmotorisk aktivitet tilergoterapisåvel.

Hjælp til børn med ADHD : Brug af en stresskugle kan hjælpe et barn med ADHD-kontrol og håndtere små fingre. Dette kan give barnet mulighed for at fokusere på at lytte eller udfylde lektier.

En anden type stresskugle - kinesiske stresskugler

Kinesiske stresskugler

Kinesisk stressbold eller Baoding bolde beroliger nerverne. De er lavet af hårdere materialer og er malet. De fleste af disse spændingskugler har metal eller andre stoffer, der giver klingende lyde, når de flyttes.

For at få den beroligende effekt skal du dreje to stresskugler i den ene hånd og få dem til at gnide sammen. Du kan også gnide dem mellem begge palmer. Den støj, som kinesiske stresskugler laver, kan være beroligende og stressaflastende.

Alle kan drage fordel af stresskugler

Næsten alle kan bruge en stresskugle, og de er billige. Mange virksomheder giver dem væk som salgsfremmende varer, men du kan købe dem i butikker eller online. Hvis du bruger en stresskugle til at hjælpe med en bestemt tilstand, bør du helt sikkert diskutere situationen med din læge. Din læge kan have input om dit behandlingsregime, eller om du overhovedet skal bruge stresskugle.

Caloria Calculator