Billede: Shutterstock
En af de stærkeste grundpiller i et sundt forhold er at have en 'os'-mentalitet og nærme sig livet sammen som et team. Uanset hvad livet har i vente for dig - det gode, det dårlige og det grimme - føles det hele bedre, når du har din partner til at holde din hånd. Og det vidunderlige, men alligevel overvældende stadium af graviditeten er ikke anderledes. Selvom kun én af jer bærer barnet, er det afgørende, som partnere, at I begge prøver at dele alle stunderne sammen for at skabe en fælles oplevelse. I to kunne deltage i aktiviteter, der fremmer disse øjeblikke, såsom at læse en graviditetsrelateret bog sammen. Aktiviteter som disse vil uundgåeligt styrke jeres bånd til hinanden og gøre hele oplevelsen ekstra speciel. Fortsæt med at læse dette MomJunction post, da vi har listet et par ideer ud, du kan prøve at gøre netop det!
1. Gå til fødselslæge sammen
Billede: Shutterstock
12 dage med julegaveideer til hende
At besøge OB/GYN sammen giver dig mulighed for at forblive forbundet til den mest afgørende del af graviditeten. På den måde får du en førstehåndsberetning om, hvad hele rejsen går ud på, så du kan være bedre forberedt til den. Det giver dig også mulighed for at diskutere dine bekymringer og tvivl med hinanden og derefter med fødselslægen for at få et klarere billede. Du kan også gøre dette til en mere sund aktivitet ved at gå ud for at spise eller bruge lidt tid i en park efter hvert besøg. Du kan bruge denne tid til at slappe af, mens du fortæller om, hvad du har lært. Selvom ikke alle besøg kan være spændende, vil det at involvere din partner hjælpe med at få forbindelse til dem og uddybe din forbindelse i denne tid.
2. Lav øvelser og andre fysiske aktiviteter sammen
Billede: Shutterstock
hvad betyder farverne på stemningsringene
Mens du er gravid, er det vigtigt at diskutere med din læge, hvilken slags øvelser der er sikre i denne fase. Men hvis du var fysisk aktiv, før du blev gravid, er det normalt også sikkert at opretholde et sundt aktivitetsniveau, mens du venter. Men selv da, sørg for, at du altid diskuterer dette med din læge på forhånd, og fortsæt først med at træne, efter din læge har givet dig grønt lys. Selvom du ikke har trænet før, vil det sandsynligvis være godt for din krop at deltage i en form for let fysisk aktivitet på dette tidspunkt, når først din læge godkender det. Dette kan være alt fra gåture, pilates eller yoga - hvad end du synes er behageligt. At have din partner med dig til din træningssession kan være en 'sundere' måde at nyde denne tid på.
3. Gør ting, der hjælper dig med at forbinde
Billede: Shutterstock
Dette er for alle partnere derude. En kvinde går igennem meget - fysisk, følelsesmæssigt og mentalt - under sin graviditet. Hendes krop ændrer sig på måder, den aldrig har gjort før. Hun kan begynde at tage meget på i vægt, lide af hyppige humørsvingninger, kvalme og mærkelige trang. Ja, det kan til tider være ret hårdt. Så det ville være rart at få hende til at føle sig speciel på alle måder, du kan. Du kan starte med at lave et par ekstra gøremål, så hun får lidt fritid til at slappe af. Du kan også overraske hende med hendes yndlingsmad, som hun har haft lyst til. Målet er at få hende til at føle sig værdsat og vise hende din støtte og omsorg i denne periode.
4. Glem ikke samlejet!
Billede: Shutterstock
hvilken side fortsætter en kvast
Selvom det kan komme som et chok for nogle af os, er det okay at have samleje, mens du er gravid - hvis du har lyst til det, altså. Det ville dog være sikkert at diskutere det med din læge, især hvis du har nogen bekymringer. Elskov, som alle ved, er en fantastisk måde at lindre stress på, mens du forbrænder et par kalorier undervejs. Og det forbliver det samme under graviditeten. Diskuter med hinanden om, hvad I ønsker, og hav det godt. At engagere sig i sensuelle aktiviteter fra tid til anden kan hjælpe dig med at finde den gnist igen og hjælpe med at forbinde med din partner både fysisk og følelsesmæssigt.
5. Tal om dine drømme og bekymringer
Billede: Shutterstock
Som partnere har de fleste af os måske allerede delt vores håb, drømme og frygt med vores væsentlige anden vej, før vi blev gravide. Det ville dog være en god idé at gense disse begreber med hinanden på dette tidspunkt også. Mens de fleste af os tror, at vi allerede ved alt om vores partner, og hvad de ønsker, kan det ændre nogle få af vores opfattelser at gå igennem denne vigtige fase i livet. Så det er afgørende, at I taler med hinanden om jeres forventninger og frygt i forbindelse med graviditet og at få et nyt medlem i familien. At tale om tingene forude kan få dig til at finde et klarere billede og fortsætte med mere mod.
Graviditet kan være en vidunderlig tid for alle involverede. Bortset fra at dele denne særlige fase med din partner, skal du fejre med alle de andre mennesker i dit liv. Bevar dit forhold til dine kære og brug tid sammen med dine venner. At have et sundt forhold til dine mennesker vil hjælpe dig med at nyde denne tid bedre.
De følgende to faner ændrer indholdet nedenfor.
