Sygeplejerskeskolen: Ekspertrådgivning om alkohol og amning

Sygeplejerskeskolen: Ekspertråd om alkohol og amning

I DENNE ARTIKEL

Gennem de ni måneder af graviditeten og månederne efter fødslen, når du ammer, bliver du nødt til at opgive en masse ting til gavn for din baby og dig selv. Dette omfatter mange fødevarer, medicin og vigtigst af alt alkohol. Selvom juryen er ret klar, når det kommer til at undgå rygning under graviditeten, kan alkoholforbrug være et emne, der til tider ikke er let at blive enige om. Der er flere tankegange, når det kommer til alkohol og amning. Nogle siger, at det er et strengt nej, mens andre siger, at du kan gøre det med måde. Og så er der andre, der vil foreslå taktikken med at presse mælk på flasker, før de snupper en drink. Med så mange synspunkter om, hvorvidt de skal drikke eller ej, kan ammende mødre blive virkelig forvirrede. Nå, det er her, vi forsøger at give dig et klarere og endegyldigt svar på, hvordan du skal forholde dig til at drikke, når du ammer. Så lad os dykke ned og få mere at vide om alkoholens virkning på mor og barn:

Kan du drikke alkohol, når du ammer?

Billede: Shutterstock

Hvad du spiser og drikker, kan have stor indflydelse på dit barn i løbet af din graviditet, og når du ammer. Ifølge Centers for Disease Control And Prevention er det bedst, at du undlader at drikke alkohol, når du ammer dit barn. Når det er sagt, nævner medicinske eksperter også, at moderat forbrug af alkohol ikke bør være et problem. Det anbefales at lade et mellemrum på mindst to timer mellem drikke og amning ( 1 ). Som sådan er det vigtigt, at når du drikker, så holder du godt styr på drikketiden og kun ammer dit barn, når virkningen af alkohol ser ud til at aftage.

Hvad er moderat forbrug helt præcist?

Billede: Shutterstock

Når vi siger 'moderat forbrug', henviser vi generelt til en mængde, der anses for uskadelig under amning. For at være mere præcis med hensyn til denne mængde, mener vi én standarddrik på fireogtyve timer. Når du går over denne grænse, udsætter du din baby og dig selv i fare. Det er okay at nyde én drink, forudsat at du kun holder dig til én om dagen. Dette er dog på ingen måde en opmuntring til at ty til regelmæssigt at drikke. Tænk på det som et snydemåltid, som du kan nyde en gang imellem, når du absolut har lyst til noget. Du skal vide, at når du drikker alkohol, når det dit barn gennem din modermælk. Selvom din baby kun vil blive udsat for en begrænset mængde alkohol videregivet fra dig, er der noget andet, der kan være bekymrende - det bliver længere i din babys krop, end det gør i din ( 1 ). Hos spædbørn er metabolisering af alkohol en langsom proces og kan tage dobbelt så lang tid, som det gør hos voksne ( to ).

Hvilken indflydelse kan alkohol have på et ammende barn?

Billede: Shutterstock

dødsårsdag besked til min mor

Den sikreste mulighed er slet ikke at indtage alkohol, når du ammer. Men hvis det er noget, du absolut skal gøre, så er den næstbedste mulighed at holde dig til kun et glas drink. Vi understreger dette, fordi der er mange bivirkninger forbundet med alkohol på din ammede baby ( 1 ).

bedste måde at fjerne olie fra beton på

For det første kan alkohol have en varig indflydelse på dit barns udvikling. Et ammende barn er tydeligvis på et udviklingsstadium, og væksten sker i et hurtigt tempo. Udsættelse for alkohol og andre lignende rusmidler kan hæmme motorisk udvikling og kognitiv vækst. Dette gælder især, hvis spædbørn løbende udsættes for alkohol via modermælken.

En anden bivirkning, som alkohol kan have på dit ammende barn, er en forstyrrelse af deres søvnmønster. Det er blevet observeret, at babyer, hvis mødre indtog alkohol regelmæssigt, ofte havde problemer med søvn ( 3 ).

Vægttab eller vægtøgning sænkede immuniteten, og generelt dårligt helbred er andre bivirkninger forbundet med alkohol og ammede babyer. Du udsætter også din baby for fare, når du er påvirket, da det kan forringe dømmekraften og komme i vejen for dit barns sikkerhed.

Hvilken indflydelse kan alkohol have på en ammende mor?

Billede: Shutterstock

Når du træffer beslutningen om at indtage alkohol, mens du ammer, er din baby ikke den eneste, der er berørt. Forskning tyder på, at alkoholforbrug kan hæmme mælkeforsyningen hos ammende mødre ved at forstyrre mælkeudstødningsrefleksen ( to ).

Mælkeudstødningsrefleksen eller sænkningsrefleksen er ansvarlig for strømmen af mælk, mens du ammer. Når din baby dier på dine brystvorter, stimuleres nerverne i dette område. Denne stimulering udløser frigivelsen af to essentielle hormoner, nemlig oxytocin og prolaktin, som begge er ansvarlige for pleje. Oxytocin er ansvarlig for nedbrydningen af mælk, mens prolaktin er afgørende for fremstilling af mælk. Hele processen afbrydes, når du indtager alkohol, og derved reduceres din mælkeforsyning.

Men det er ikke alt. Alle ved godt, at overdrevent alkoholforbrug kan have en varig negativ indvirkning på vores generelle helbred, uanset om du ammer eller ej.

Er det en mulighed at udtrykke mælk?

Billede: Shutterstock

Der er en udbredt misforståelse, at du kan drikke alkohol og derefter pumpe modermælk ud og derved fjerne alkoholindholdet i din modermælk, før du fodrer dit barn. Vi hader at bryde din boble, men det er ikke sådan det fungerer. Den alkohol, du indtager, vil ikke forblive stillestående i dine mælkekanaler. Det vil være der i din modermælk, så længe det er der i din blodbane. Også, når du afstår fra at amme på grund af at have indtaget alkohol, er chancerne for, at du vil føle tyngde og ubehag i dine bryster. I løbet af denne tid kan du udmale mælk, men du bliver nødt til at kassere den, da den vil have spor af alkohol.

Det, du i stedet kan gøre, er at udpumpe eller pumpe modermælk, før du indtager alkohol. På denne måde vil du være i stand til at opbevare eller fryse den sikkert, så du kan fodre din baby, når det er nødvendigt, uden at bekymre dig om at spise, når du er påvirket.

Mange af os elsker at gå ud med venner, nyde lidt at drikke og bare tabe os selv. Men med graviditet og senere amning af en baby, vil du hurtigt indse, at det er en luksus, der ikke kommer så let. For at sikre det bedste helbred for dig og din baby, er det bedst at holde sig væk fra alkohol i din amningsperiode. Men hvis trangen til at drikke er for stærk, kan du altid indtage et lille glas en gang imellem. Hvis du oplever, at du kæmper med alkoholafhængighed, skal du vide, at hjælp og støtte er tilgængelig for dig. Søg lægehjælp. Hvad er dine tanker om dette? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!

21 spørgsmål at stille en mand

Referencer:

Veganapatis artikler er skrevet efter at have analyseret forskningsværker fra ekspertforfattere og institutioner. Vores referencer består af ressourcer etableret af myndigheder inden for deres respektive områder. .