Det er vigtigt at bære det rigtige fodtøj til enhver form for motion eller fysisk aktivitet. Brug af de rigtige sko hæver din præstation, eliminerer ubehag og reducerer risikoen for personskade. Det ser ud til, at du kan bære træningssko til løb og omvendt, men dette er ikke tilfældet. Træningssko og løbesko har begge deres egne unikke kvaliteter, der gør dem ideelle til deres specifikke træning.
Forskelle i design og fordele
Ligesom navnet antyder, er løbesko kun beregnet til løbende formål. Træningssko (også kaldet 'cross-trainers') er dog mere en multifunktionel sko.
relaterede artikler- Sportssko
- Gennemgang af løbesko
- Sneakers
Træningssko
Træningssko opstod i midten af 1980'erne da en forsker ved sportssko gigant Nike indså, at der var behov for sko, der kunne bæres under alle typer sportsgrene.
Træningssko giver bæreren maksimal komfort og stabilitet. Da anstrengende træning kræver laterale bevægelser af benene, er træningssko specielt designet med ekstra støtte i siderne for at give mulighed for dette.
De tilskynder til forskellige bevægelser, såsom at skære, stoppe, bryde, hoppe og ændre retning og betragtes som ekstremt alsidige. Holdbarheden af træningssko betyder også, at de kan bruges til andre fysiske begivenheder.
For eksempel kan træningssko bæres til:
- Gym træning og klasser - De tilbyder dæmpning til træning med stor effekt.
- Udendørs bootlejre - De er ekstremt lette til hurtig bevægelse.
- Vægtløftning - De tilbyder hælstøtte til huk og spring.
- Agility træning - De har riller og ydersålemønstre til trækkraft under bevægelse i flere retninger.
- Let løb - De understøtter foden i korte afstande på et løbebånd; dog er noget længere end 5K bedre egnet til løbesko, da træningssko er for tunge.
Træningssko
Løbesko
Løbesko er især beregnet til løb på grund af beskyttelsesniveauet, som de tilbyder fødderne, når de kontinuerligt rammer jorden. De er det bedste sko at bære til dette formål, da de er specifikt skræddersyet til din fod med hensyn til støtte og dæmpning.
Løbesko er specielt designet til at være lette til fremadgående bevægelse i modsætning til træningssko, der hjælper med side-til-side bevægelse. Deres indviklede slidbaner driver energi fra løberens ben til hans eller hendes fødder, hvilket gør det muligt for løberen at bevæge sig mere effektivt. De har også et højere hælfald og mere fleksibilitet ved tåen, der giver ekstrem komfort over lange afstande, når du har brug for stødabsorbering.
Mange forsøger forkert at bære deres træningssko til løb, hvilket løber en højere risiko for :
- Ubehag - Vabler, smerter, smerter eller ømhed er et resultat af iført forkert fodtøj.
- Nedsat ydeevne - Løbesko absorberer den påvirkning, der udøves på foden, i modsætning til andre typer sko. Du har også brug for deres greb og trækkraft for bedre ydeevne.
- Skader - Et højere hælfald end i en løbesko kan bidrage til en højere risiko for en forstuvet ankel. Også, hvis du ikke har den rigtige dæmpning, lander du muligvis ikke ordentligt, når du løber, og dette øger chancen for at få knæskade.
Den bedste måde at vide, om du har det rigtige løbesko på, er at de giver dig mulighed for at udføre gentagen og omfattende fysisk træning uden at forårsage nogen problemer.
Løbesko
Materialer
Trænings- og løbesko har vigtige forskelle i deres materialer og makeup, hvilket bidrager til deres unikke funktioner.
Solen
Træningssko har hårdere og stivere såler end løbesko, som er ekstremt fleksible og buede opad til skospidsen. Løbeskosåler er også lavet af klæbrig gummi, der bedre griber fortovet og tykkere hæle for øget stabilitet.
Desuden er sålerne på træningssko ikke mærket til indendørs brug og hjælper med at stabilisere bæreren under side-til-side bevægelser.
Overdel
Løbesko har lette og åndbare overdele for at give maksimal komfort under den pågældende sport. Træningssko har dog mere en robust overdel til høj kvalitet og bæredygtighed, der normalt er lavet af læder.
Mellemsål
Nogle gange har løbesko mellemsål med ekstra støtte for at korrigere for enhver fejljustering og er lavet af meget blød dæmpning. Mellemsåler i træningssko er derimod stive og stabile for at kunne håndtere en række bevægelser og bevægelser.
Shopping efter træning eller løbesko
Der er mange forskellige trænings- og løbesko på markedet i øjeblikket. Topmærker til løbesko inkluderer Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour og Hoka One. Til top træningssko mærker sammen med nogle af de samme navne, herunder Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike og Asics, finder du også nogle andre udbydere, herunder PUMA og Skechers.
Shopping efter træningssko
Træningssko fås i en række specialiserede sportsbutikker, stormagasiner og endda tøjbutikker i dag. Tricket er at investere i kendte sportsmærker til træningssko, der ikke kun ser godt ud, når du træner, men også holder tidstesten.
- For eksempel disse UA C1N træningssko til mænd er en af Under Armours bestsellere til omkring $ 120. Ikke alene har de en specialfremstillet Threadborne strikket overdel, der giver den perfekte pasform, men den fleksible forfodsrem sikrer din fod, mens den understøtter laterale bevægelser. Fås i størrelserne 7-15, disse træningssko har også en Charged Cushioning crash pad under hælen for at absorbere stød og fås i to farver: Sort / Metallic Gold og Blue Heat / Metallic Silver. (Den røde farve har begrænset tilgængelighed; du kan finde den i udvalgte størrelser på Fodskab og Målstregen ).
- Mine damer, du kan også få indflydelse, mens du træner i disse Adidas Athletics 24/7 træningssko . I øjeblikket er Adidas mest populære træningssko på deres hjemmeside, disse sneakers er designet til at føle sig så gode som de ser ud. Ud over at være bygget med en ekstra støbt indersål, der tilskynder til hurtigere restitution efter en træning, har de også et strømlinet design med et robust overdel i mesh og justerbart snøresystem. Fås til omkring $ 100 i størrelserne 5-10.5, vælg enten dynamisk grå eller sort sort til en træningssko, der får et rigtigt slag i gymnastiksalen.
Adidas 24/7 træningssko til kvinder
hvad man skal sige til en ven, der mistede deres mor
Shopping for løbesko
Løbesko har tendens til at være begrænset til specialiserede sportsbutikker og områder i stormagasiner på grund af deres fokuserede formål. Du kan altid finde nogle stilfulde, men alligevel funktionelle muligheder fra dine mest elskede sportsmærker.
- Du kan måske overveje Reebok Zig Pulse Løbesko til mænd i størrelse 10-13. Disse løbesko er klassificeret som de bedste på Reeboks websted og er bygget til stabilitet ved alle hastigheder. Deres firevejsoverdel i stretchnet giver en kontureret, men åndbar pasform, Zig Tech-sålen giver responsiv dæmpning, og de har også en ydersål med høj slidstyrke i nøgleområderne på hælen og forfoden for gentagen påvirkning. På omkring $ 80 kommer de i en smart, men alligevel forenklet hvid og stålfarve, der passer til ethvert af dine andre køreudstyr.
- Mine damer, du kan også komme i gang med Nike Free RN Commuter Premium løbesko . De har en ultra-fleksibel og innovativ fri sål, der gør det muligt for din fod at bevæge sig naturligt, samt elastiske stropper rundt om anklen for yderligere støtte. Det elastiske, soklignende strikmateriale føles behageligt mod din fod, og du kan også folde skoene ned i tasken, hvis du skal skynde dig hjem eller tilbage på kontoret efter din træning. Fås til omkring $ 100, disse løbesko kommer i snazzy grøn, klassisk sort eller feminin taupe til fodtøj, der får dig til at skille sig ud, mens du løber af de rigtige grunde.
Træn eller løb på den rigtige måde
Uanset om du er en allround-træner eller en ivrig løber, skal du sørge for at få dig selv udstyret i de rigtige sko til din træning. En træningssko er for hård og tung til at løbe i, og en løbesko forbedrer kun den fremadgående bevægelse til løb i stedet for de side-til-side-trin, der kræves til andre former for træning. Invester i et godt par sko til det rigtige formål fra et pålideligt mærke, og du kan måske finde ud af, at dit ønske om at træne øges - fordi du får på dig dit nye, præstationsfremmende fodtøj.
