Leder du efter sange, der vil give dig energi og motivere dig til at afslutte din træning? Der er hundredvis af sange i mange genrer, der kan skabe motivation. Nøglen er at finde de sange, der fungerer for dig. Overvej disse forslag til musik, der får dig til at bevæge dig og holde dig motiveret.
100 sange at arbejde med
Her er en liste over træningssange, der får dig til at bevæge dig og holder dig i gang, selv når øvelsen bliver hård. Listen er i ingen særlig rækkefølge.
- Party Rock Anthem - LMFAO
- Lev livet - Coldplay
- Du kan ikke røre ved dette - MC Hammer
- Baby kom tilbage - Sir Mix-a-Lot
- Klik på Klik på bom - spyt
- Gå denne vej - Aerosmith
- Hvad jeg har gjort - Linkin Park
- Født til at løbe - Bruce Springsteen
- Jeg har brug for at vide - Marc Anthony
- Mony Mony - Billy Idol
- berømmelse - Irene Cara
- Breakaway - Kelly Clarkson
- Skubbe det - Salt n 'Peppa
- 1999 - Prins
- Lomme fuld af solskin - Natasha Beddingfield
- Spil den Funky Music - Wild Cherry
- Super Freak - Rick James
- Y.M.C.A. - Landsbyfolk
- Levende La Vida Loca - Ricky Martin
- Bust a Move - Young MC
- Rullende i dybet - Adele
- Footloose - Kenny Loggins
- Dani Californien - Red Hot Chili Peppers
- En uge - Bare nøgne damer
- Barracuda - Hjerte
- Jeg vil overleve - Gloria Gaynor
- Forspil / lang tid - Boston
- Fest - Kool og banden
- Tema fra Rocky (Gonna Fly Now) - Bill Conti
- Mit liv ville suge uden dig - Kelly Clarkson
- Vi vil rocke dig - Dronning
- Dude ligner en dame - Aerosmith
- Rock n 'Roll hele natten - KYS
- Rockafeller Skank - Fed dreng slank
- Kæmp for din ret - Beastie Boys
- Mere end en følelse - Boston
- Edge of Glory - Lady Gaga
- Barbie pige - Aqua
- Indtast Sandman - Metallica
- Baba O'Reilley - WHO
- Jeg elsker Rock n 'Roll - Joan Jett
- All Star - Smash Mouth
- Lys på - David Cook
- Blød det ud - Linkin Park
- Crazy Train - Ozzy Osbourne
- Hele amerikansk pige - Carrie Underwood
- Glemme dig - Cee Lo Green
- Stop den verden, jeg smelter med dig - Moderne engelsk
- Lille frøken kan ikke gå galt - Black Crowes
- Livet er en motorvej - Joe Walsh
- Rain King - Tæller Crowes
- Selv Flow Pearl Jam
- Hollaback Girl - Gwen Stefani
- I klubben - 50 cent
- Miste dig selv - Eminem
- Lomme fuld af Kryptonite - Spin læger
- Lever på en bøn - Bon Jovi
- Vil du lave en hukommelse - Bon Jovi
- Start festen - Lyserød
- Vi fik beat - Go Gos
- Hofter lyver ikke - Shakira og Wyclef Jean
- Lad os gå amok - Prins
- Radar kærlighed - Gylden ørering
- Jungle Kærlighed - Morris Day and the Time
- Styring - Janet Jackson
- Du rystede mig hele natten lang - ACDC
- Paradise City - Guns 'n Roses
- Tilfredshed - Rullende sten
- Dårligt - Michael Jackson
- Respekt - Aretha Franklin
- Rock dig som en orkan - Skorpioner
- Murstenshus - Commodores
- Funky by - Lipps, Inc.
- Uskrevet - Natasha Beddingfield
- Kærlighedens vugge - Billy Idol
- Blødning (i mine hænder) - Brændstof
- Cherub Rock - Flækker græskar
- Bevæg din krop - Justin Timberlake
- Det regner med mænd - The Weather Girls
- Skru op for musikken - Technotronic
- Arbejder i weekenden - Loverboy
- Hvad vil du have fra mig - Adam Lambert
- Hoppe - Van Halen
- Føler det okay - Joe Cocker
- Jeg vil have slik - Bow Wow Wow
- californiske tøser - Katy Perry
- Beskidt lille hemmelighed - Den allamerikanske afviser
- Ure - Cold Play
- Dans på gaden - Van Halen
- flod - Duran Duran
- Pisk det - Jeg må
- Det er verdens ende, som vi kender det - REM
- Blister i solen - Voldelige kvinder
- Jeg kyssede en pige - Katy Perry
- På den ene eller anden måde - Blondie
- Jeg vil have dig til at have mig - Billigt trick
- Aldrig været nogen grund - Gå mod øst
- Den sidste nedtælling - Europa
- Thunderstruck - ACDC
- amerikansk idiot - Green Day
- Vægtløftningsbilleder
- Fitness Model Gallerier
- Billeder af folk, der træner
Hvad skaber en god træningssang?
Du behøver ikke stole på kun disse hundrede sange, da du alligevel kan finde dine egne favoritter ved at følge disse regler:
- Gode træningssange har et slag, der falder mellem 125 og 155 slag i minuttet, især til kardiovaskulær træning. Denne hurtige beat holder dig i bevægelse og motiverer dig.
- Gode træningssange giver dig energi. Hvis der er en sang, der får dig i gang, og den ikke er på listen, skal du alligevel lægge den på din iPod!
- Sange med en kørebaseline er motiverende for styrketræning.
Hvad venter du på?
Brug listen ovenfor som udgangspunkt for at sammensætte din egen samling træningsmusik. Er der en sang, der motiverer dig? Hvis det pumper dig op, er det den perfekte sang til din træningsliste. Nu hvor du har din liste, hvad venter du på? Læg din iPod op med musik, der motiverer dig, tag dine hovedtelefoner på og få din krop i bevægelse.
hvad er 4 typer tilskud?
