Der er umiskendelige tegn og symptomer, som en kvinde kan opleve, når overgang til overgangsalderen . Intensiteten af symptomerne kan variere fra kvinde til kvinde, men der er forskellige behandlingsmuligheder til rådighed, der kan hjælpe dig med en vis lettelse, når du navigerer gennem livets menopausale fase.
Hvornår begynder overgangsalderen, og hvad er de første symptomer?
Et par ting at se efter, når du begynder at opleve symptomer på overgangsalderen :
- Overgangsalderen forekommer typisk mellem 40 og 58 år, hvor 51 år er gennemsnitsalderen.
- Overgangsalderen er en gradvis proces, og denne overgangsfase kaldes perimenopause og kan vare fire til otte år, før du når den faktiske overgangsalder.
- Du begynder at lægge mærke til nogle tegn. Det mest almindelige tegn forbundet med perimenopause er ændringer eller uregelmæssigheder i din menstruationscyklus. Du kan have tungere cyklusser muligvis med blodpropper, lettere cyklusser, spotting mellem perioder eller efter sex, eller endda springe din periode over i en måned eller mere. Disse uregelmæssige blødningsmønstre vil være forskellige for hver kvinde.
- Nogle andre tidlige tegn, der kan forekomme, inkluderer hedeture, nattesved, søvnbesvær, humørsvingninger og vaginal tørhed.
- Tidspunktet for overgangsalderen kan påvirkes af rygning og genetik. Hvis du ryger, kan du komme i overgangsalderen omkring to år tidligere end en kvinde, der ikke ryger.
- En generel tommelfingerregel er, at kvinder har tendens til at nå overgangsalderen omkring samme alder som deres mødre og søstre.
- Er en prikkende tunge et tegn på vitaminmangel?
- Yoga Asanas til overgangsalderen til at hjælpe med ændringer
- Aftenblomstringsolie til cervikal dilatation
34 Overgangsalderen Symptomer
Kvinder oplever hormonelle udsving, der kan forårsage en lang række symptomer, der inkluderer:
- Allergier - Immunsystemet og hormoner er forbundet, så når hormonændringer opstår, kan det føre til en stigning i allergier for menopausale kvinder.
- Angst - Kvinder, der går gennem overgangsalderen, rapporterer ofte om forøgelsefølelser af angstog stress, som kan føre til panikanfald.
- Oppustethed - Der kan være en øget forekomst af oppustethedssymptomer, som inkluderer ubehag, hævelse og tæthed i underlivet og bækkenområdet.
- Bryst ømhed - I overgangsalderen oplever kvinder ofte ømhed i brystet, som er symptomatisk for hormonelle ændringer.
- Skøre negle - Hormonubalancen i forbindelse med overgangsalderen kan føre til dehydrering og resultere i sprøde negle og tånegle.
- Kropslugt ændres - Hormonelle ændringer kan føre til øget sved og ændringer i kropslugt.
- Brændende tunge - En lille procentdel af menopausale kvinder kan opleve brændende tunge smerter.
- Depression - Dette kan være et symptom på overgangsalderen. Det er normalt at være trist eller blå til tider, men hvis disse følelser vedvarer eller forstyrrer dit liv, kan det være en depressiv lidelse.
- Koncentrationsbesvær - Nogle kvinder har problemer med at huske ting eller har svært ved at koncentrere sig, mens de går gennem overgangsalderen. Ikke at få nok søvn kan også bidrage til dette problem.
- Svimmelhed - Kvinder i overgangsalderen kan opleve uforklarlige svimmelhed på grund af udsving i østrogen.
- Elektriske stød - Nogle kvinder rapporterer, at de føler følelser af elektrisk stød under deres hud i overgangsalderen.
- Træthed - Når hormonniveauerne falder, gør din energi det også. Hvis du går gennem overgangsalderen, kan du føle dig vedvarende svag og træt.
- Gastrointestinale problemer - Mange kvinder rapporterer en stigning i forskellige fordøjelsesproblemer (gas, kramper og kvalme) i overgangsalderen.
- Tandkødsproblemer - Nogle kvinder oplever øgede problemer med blødning og betændelse i tandkødet i overgangsalderen.
- Hede blink - Et stort flertal af kvinder opleverhedeturepå grund af et fald i kroppens tilførsel af østrogen. Det er en fornemmelse af varme eller varme, der spreder sig over kroppen og skaber en rødme eller rødme i huden.
- Hårtab - Østrogen er nødvendig for at opretholde hårvækst, og i overgangsalderen er det almindeligt at have en gradvis udtynding eller pludseligt hårtab.
- Hovedpine - Med faldet i østrogen kan kvinder opleve hyppigere eller mere alvorlig hovedpine i overgangsalderen.
- Inkontinens - Blærelækage og blærekontrolproblemer er ofte forbundet med menopausale symptomer.
- Uregelmæssig, bankende hjerterytme - Et af de mere angående menopausale symptomer for kvinder er forekomsten af et bankende, hurtigt hjerterytme. Manglen på østrogen kan overstimulere nervesystemet og kredsløbssygdommen og forårsage uregelmæssig hjerterytme.
- Uregelmæssig menstruationscyklus - En perimenopausal hormon ubalance kan forårsage uregelmæssighed i menstruationen. Det er ofte det første tegn på, at overgangsalderen nærmer sig.
- Irritabilitet - Det er ikke usædvanligt, at kvinder i overgangsalderen føler sig 'kantede' eller irritable. Dette symptom kan også være forbundet med humørsvingninger.
- Kløende hud - Et andet symptom på overgangsalderen er kløende hud på grund af nedsættelse af kollagenproduktionen, som får huden til at blive tynd og tør.
- Ledsmerter - Østrogen hjælper også med at forhindre betændelse i leddene. Så når østrogenniveauerne er lave i overgangsalderen, kan det føre til øgede forekomster af betændelse og ledsmerter.
- Tab af libido - Kvinder kan opleve en signifikant reduktion i libido som følge af hormonelle udsving og ubalance forbundet med overgangsalderen.
- Hukommelsen bortfalder - Vanskeligheder ved at huske, hvor du lægger dine nøgler eller mangler aftaler, er almindelige hukommelsesunderskud, der opstår i overgangsalderen.
- Humørsvingninger - Disse er almindelige og varierer fra kvinde til kvinde. Humørsvingninger kan være pludselige og intense.
- Muskelspænding - I overgangsalderen oplever nogle kvinder øget muskelsmerter og spændinger, især i nakke, skuldre og ryg.
- Natsved - Dette er alvorlige hedeture, der opstår under søvn. Det kan få dig til at vågne gennemblødt af sved og vil også forstyrre søvn.
- Osteoporose - Fra perimenopausen op vil kvinder opleve en reduktion i knogletæthed, som kan føre til knogleskørhed.
- Angstanfald - For nogle kvinder kan følelserne af depression, frygt og angst forværres til faktiske panikanfald.
- Søvnforstyrrelser - Det er almindeligt at opleve rastløse nætter med søvn eller endda søvnløshed, når man går gennem overgangsalderen. Nattesved viser sig også at forstyrre søvnen.
- Prikkende ekstremiteter - Nogle kvinder i overgangsalderen har rapporteret, at de føler, at de har en prikkende fornemmelse på arme og ben.
- Vaginal tørhed - Når østrogenniveauet falder i overgangsalderen, bliver vaginalt væv tørrere og mindre elastisk.
- Vægtøgning -Vægtøgningog omfordeling af fedt, især omkring midsektionen, skyldes hormonal ogmetaboliske ændringer.
Behandlinger for at hjælpe med at lindre menopausale symptomer
Et par behandlingsmuligheder for at hjælpe med symptomer på overgangsalderen inkluderer:
Hormoner og medicinmuligheder
Disse hormonelle terapier og medicin kan hjælpe med at give lindring fra dine menopausale symptomer:
- Hormonbehandling er en meget effektiv behandlingsmulighed til lindring af hedeture. Din læge vil diskutere fordele og risici ved hormonbehandling for at afgøre, om det er et sikkert valg for dig baseret på din personlige og medicinske historie.
- Vaginal østrogen kan påføres direkte på skeden. Den kommer i en creme, tablet eller ring, der frigiver en lille mængde østrogen, der absorberes i det vaginale væv. Det hjælper med at lindre vaginal tørhed, smertefuldt samleje og nogle urinproblemer.
- Antidepressiva med lav dosis kan hjælpe med at mindske hedeture. Dette kan være særligt nyttigt for kvinder, der ikke kan tage østrogen af sundhedsmæssige årsager.
- Clonidin er en pille eller plaster, der typisk bruges til behandling af forhøjet blodtryk og kan give lindring fra hedeture.
- Gabapentin er et lægemiddel, der er godkendt til behandling af anfald, men hjælper også med at reducere hedeture og nattesved. Dette vil være nyttigt for kvinder, der ikke er i stand til at tage østrogen.
- Din læge kan anbefale medicin til forebyggelse eller behandling af osteoporose eller vitamin D-tilskud for at styrke knoglerne.
Livsstilsændringer og praktiske retsmidler
Følgende forslag kanhjælpe eller forebygge menopausale symptomer:
- Få nok søvn, træne regelmæssigt ogspis en afbalanceret diæt.
- Slap af. Heteture kan også udløses af varme drikke, koffein, stress, alkohol, krydret mad osv. Du kan prøve at klæde dig lagvis og have koldt vand praktisk.
- For at reducere vaginalt ubehag under seksuel aktivitet skal du bruge vaginale smøremidler uden recept. Undgå produkter, der indeholder glycerin, som kan forårsage irritation.
- Styr dit bækkenbund ved at udføre Kegel-øvelser, som kan hjælpe med at forbedre urininkontinensproblemer.
- Øv afslapningsteknikker. Dyb vejrtrækningsteknikker,massageog progressiv muskelafslapning kan hjælpe med menopausale symptomer.
- Ryg ikke. Det kan øge hedeture og medføre tidligere overgangsalder.
Alternative behandlinger
Et par alternative behandlinger, der er blevet undersøgt, er:
- Bioidentiske hormonerer hormoner, der kommer fra plantekilder og er kemisk identiske med dem, som din krop producerer.
- Planteøstrogener(phytoøstrogener) forekommer naturligt i visse fødevarer.
- Sort cohosher blevet populær blandt mange kvinder med menopausale symptomer.
- Akupunktur kan have nogle midlertidige fordele ved at hjælpe med at reducere hedeture.
- Hypnoterapi kan reducere forekomsten af hedeture for nogle kvinder i overgangsalderen.
- Yoga eller tai chi kan hjælpeforbedre styrke og koordination for at forhindre fald, der kan føre til knækkede knogler og andre skader.
Overgangsalderen er normal og naturlig
Så snart du begynder at lægge mærke til mulige symptomer, er det en god ide at diskutere, hvad du oplever med din læge. Du vil blive evalueret for at sikre, at disse symptomer er typiske tegn på perimenopause og ikke et tegn på en anden medicinsk tilstand. Husk, disse symptomer vil variere fra kvinde til kvinde, men ved bare, at de for det meste er disseændringer er naturligeog normalt.
