Roer er roddelen af en grøntsag. Den pæreformede rod spises, men bladene af rødbeder kan også spises rå, dampet eller saftes. Der er både fordele og ulemper ved at indtage roesaft. Efter at have talt med din læge om, hvorvidt roesaft kan bidrage til dit optimale helbred, kan du vælge at gøre det til en del af din daglige kost.
Potentielt positive bivirkninger
Der er potentielt positive bivirkninger ved at drikke sukkerroer. En person kan opleve en, nogle, alle eller ingen af disse fordele, når de regelmæssigt indtager drikkevaren.
gennemsnitsvægt for 14 år gammel drengrelaterede artikler
- Ernæringsmæssige værdier af 7 grøntsager, du bør spise i din kost
- 8 Vegetariske frokostideer til frisk variation
- Let vegetarisk Kung Pao kylling opskrift på en kødfri twist
Sænker blodtrykket
Roesaft kan midlertidigt sænke blodtrykket. EN undersøgelse i medicinsk journal Forhøjet blodtryk i 2008 viste, at drikke to kopper roesaft om dagen sænkede blodtrykket med 10 point. Dette overraskede forskere, fordi sukkerroer faktisk sænket blodtryk bedre end nogle receptpligtige lægemidler! Virkningerne varede i ca. 24 timer.
En anden undersøgelse offentliggjort i Ernæringsjournal præsenterede også resultater af en undersøgelse, der konkluderede, at rødbederjuice sænker blodtrykket hos raske mænd, når de drikker det som en del af en normal diæt. Sørg selvfølgelig for at tale med din læge om at behandle din hypertension naturligt for at være sikker på, at det ikke interagerer negativt med medicin, du i øjeblikket tager.
Slapper af blodkar
Roesaft er også rig på en forbindelse kaldet nitrogenoxid (NO), som slapper af blodkar, som rapporteret af American Heart Association . Denne forbindelse har også antiinflammatoriske egenskaber og modvirker dannelse af blodpropper.
Hjælper med at bekæmpe kræft
Kræftbekæmpelse fordele af rødbeder inkluderer en forbindelse kaldet betacyanin. Det forbedres celleånding og stopper eller bremser væksten af kræftceller. Kombineret med de mange andre gavnlige elementer i andre grøntsager som broccoli, gulerødder og selleri fungerer disse forbindelser som en naturlig kræftbekæmpelse 'cocktail'.
hvilken side er kvast på før eksamen
Husk, at mange alternative kræftbehandlinger ikke er blevet bevist endeligt gennem konventionel forskning, men de giver et spændende indblik i, hvad den gennemsnitlige person bør overveje at indtage i søgen efter at forblive sund.
Potentielt negative bivirkninger
Ligesom hvordan ikke alle vil opleve de potentielle fordele, hvordan roesaft påvirker nogen negativt, varierer meget fra person til person.
Beeturia
Hvis du drikker meget roesaft, kan din urin eller afføring få en ejendommelig lyserød eller rød farve. Dette kaldes beeturia . Det er en bivirkning ved at drikke masser af roesaft. Vær sikker på at det er harmløst. Det kan dog skræmme dig, især hvis du ikke ved, at det er forårsaget af betalainpigmentet sekreter .
hvordan man rengør opbygget fedt på vaffeljern
Nyresten
Hvis du nogensinde har haft nyresten eller i øjeblikket har en nyresten, skal du afstå fra at drikke sukkerroer. Det høje oxalatindhold kan øge sandsynligheden eller sværhedsgraden af nyresten. Undgå at drikke sukkerroer, indtil du får det hele klart fra din læge.
Problemer med stemmekabler
En følelse af tæthed i halsen eller problemer med at tale kan være en side effekt at drikke for meget sukkerroer. De fleste kilder siger, at drikke sukkerroerjuice sammen med æblejuice eller andre friske grøntsagsjuice i en grøntsagssaftcocktail synes at forhindre denne usædvanlige og sjældne bivirkning.
Feber, kulderystelser og udslæt
Selvom disse bivirkninger sjældent rapporteres, har nogle mennesker det rapporteret oplever feber, kulderystelser og udslæt efter indtagelse af roesaft. Hvis du tror, du lider af disse effekter af at drikke sukkerroer, skal du stoppe med at drikke det. Kontakt lægen, hvis problemet fortsætter. Udslæt kan indikere en allergi.
Undertiden skaber afgiftning og rensning midlertidige symptomer som lav feber eller kulderystelser. Dette er en mulig forklaring på, hvorfor roesaft kan skabe denne bivirkning. Hvis det forbedrer cellulær respiration, som konventionel videnskab siger, er en mulig teori, at cellerne er bedre i stand til at frigive lagret affald, og hvis mange celler frigiver affald på én gang, kan det forårsage lette influenzalignende symptomer. Selvfølgelig kan du virkelig have influenza eller muligvis en anden sygdom, så hvis symptomerne vedvarer efter at have stoppet roesaften, skal du kontakte din læge.
Balanceloven
Husk, at hvis du blander roesaft med andre friskpressede grøntsagsjuice, minimeres de negative bivirkninger, mens du stadig høster de nærende fordele ved roesaft. Uanset om du skal drikke sukkerroer, afhænger af dine personlige bekymringer og tolerance. Bare sørg for at kontakte din læge, før du tilføjer det som en regelmæssig del af din diæt.
At drikke sukkerroer er en almindelig anbefaling for mennesker med kræft, mennesker, der søger en rensende og alkalisk diæt, og for dem, der nyder en rå, vegansk diæt. Fordelene ved at drikke sukkerroer inkluderer dets kræftbekæmpende evner samt fremragende ernæring og antioxidanter. Roesaft er rig på folat, kalium, mangan, jern,C-vitaminog andre vitaminer og mineraler. Det er også rig på kalorieindhold og fiberrige, hvilket gør det til en god mad for folk, der prøver attabe sig.
hvordan man får gratis ringetoner til iphone
Roesaft er sund
Ounce for ounce, roesaft er en sund drink. Kombineret med andre friske grøntsagsjuicer er det en tonic pakket med vitaminer, mineraler, fibre ogantioxidanter. Roer er billige, lette at juice og smager godt.
