Er det at sove på venstre side for at forhindre hjerteanfald effektivt? Mens forbindelsen mellem hjertet og søvn er stærk, er søvnpositionen muligvis ikke den bedste strategi.
klarer sig biblioteker og stenbukken
Søvnkardiologi
Hjertet er et vitalt organ, der har kritiske funktioner, uanset om personen er vågen eller sover. Hjertet reagerer på drømme under REM-cyklussen, som om drømmeren var vågen. Arytmier kan forekomme under REM-cyklussen, og dette kan forværre eksisterende arytmier eller øge chancerne for hjerteanfald ifølge ' Hjertets rolle i søvn 'af Dr. Sushil Sharma, MD i Sleep and Health Journal .
relaterede artikler- Stop med at snorke løsninger
- Sleep Sound Machine-indstillinger
- Søvnapnøudstyr
Åndedræt er en anden faktor at overveje, da lungefunktion er knyttet til hjertet. Alvorlig søvnapnø er en alvorlig søvnforstyrrelse, der kan have en skadelig virkning på hjertet, hvilket øger chancerne for et hjerteanfald eller død ved 30 procent .
Sov på venstre side for at forhindre hjerteanfald
Det anbefales ikke at sove på venstre side for at forhindre hjerteanfald. Faktisk kan fremgangsmåden være skadelig i nogle tilfælde. Dennis Auckley, MD er direktør for Metro Health's Center for søvnmedicin . Han svarer på spørgsmålet 'Er det dårligt for hjertet at sove på venstre side?' Hans fund såvel som de af andre læger , er specifikke for voksne og kaster lys over de virkninger søvnpositioner kan have på hjertet og andre forhold.
Ifølge Dr. Auckley sænkes det sympatiske nervesystem, når en person sover på højre side. Dette kan hjælpe med at sænke blodtrykket og nedsætte hjerterytmen under søvn, som begge gavner mennesker med hjerteproblemer. Han bringer vigtige faktorer op, som også skal overvejes:
- Der er ikke foretaget kliniske undersøgelser til støtte for at sove på højre side for at forhindre hjerteanfald.
- Undersøgelser er begrænset til personer med kronisk hjertesvigt eller tidligere hjerteanfald.
- Det er uklart, hvorfor ændringer i det sympatiske nervesystem forekommer.
- Der er ikke foretaget undersøgelser af virkningen af søvnposition på hjertet hos raske voksne.
De, der sover på venstre side, vil måske tale med deres læger om fremgangsmåden. Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om søvnpositioner påvirker hjertet; men nogle anvender den praksis at sove på højre side for dens mystiske virkninger på det sympatiske nervesystem. Det er ikke klart, om praksis sænker hjertefrekvens og blodtryk hos alle mennesker.
er det lettere at blive gravid efter at have fået din første baby
Sympatiske nervesystem
Det autonome nervesystem styrer kropsfunktioner, der opstår automatisk, og det systematiske nervesystem er en delmængde af denne struktur. Det systematiske system styrer funktioner, der hjælper kroppen med at håndtere nødsituationer. Nogle er måske fortrolige med den automatiske 'kamp- eller flyvning'-reaktion forbundet med trusler om fare eller panikanfald. Puls og blodtryk er to aspekter, der påvirkes af dette system.
Det systematiske nervesystem er relateret til søvn, fordi det sparker i gear efter en søvncyklus slutter. Det forbereder også kroppen til at vågne også. Hjertet påvirkes under REM-søvn, under overgange mellem søvncyklusser og lige før vågne. Hvis lægning på højre side nedsætter det sympatiske nervesystems funktioner under søvn, kan det også mindske muligheden for arytmier og øget blodtryk. På dette tidspunkt ved ingen rigtig, om denne tilgang er effektiv.
Søvnpositioner og sundhed
Nogle finder det måske overraskende, at noget så simpelt som søvnpositioner kan påvirke en persons helbred. Dem med hjerteproblemer har nogle spørgsmål, som kun kan besvares af deres læger. Kontakt en læge, inden du investerer i en sovepude til venstre for at sidde på venstre eller højre side.
hvordan forelsker kvinder sig
At sove på venstre side for at forhindre hjerteanfald er ikke en praksis, der skal vedtages uden lægelig vejledning. Det kan være nødvendigt at have en søvnundersøgelse, før du foretager livsstilsændringer. En hjerte- eller lungesøvnspecialist eller kan være den ideelle fagperson at konsultere for alle, der har både hjerte- og søvnproblemer.
