Jeg elsker disse osteagtige broccoliriskopper som tilbehør! Broccoli, ost og ris er bare beregnet til at blive sat sammen! Der er så mange gode måder at lege med denne opskrift på! Tilføj kylling for at gøre det til en god hovedret for børn, leg med forskellige smagsvarianter af ost, tilføj nogle peberfrugter eller krydderurter!
hvad betyder mit efc-nummer
Jeg har lavet disse mange gange, og de er altid et hit! En gang imellem vil jeg endda folde 1/2 af en osteskive op og lægge den i midten! Vær sikker på, at du smører din muffinform meget godt, ellers klæber de!
5fratostemmer ReviewOpskrift Osteagtige broccoliriskopper
Forberedelsestidfemten minutter Kogetidtyve minutter Samlet tid35 minutter Serveringer8 broccoli kopper Forfatter Holly Nilsson Osteagtige håndholdte broccoli-riskopper toppet med brødkrummer.ingredienser
- ▢to kopper Kogte ris
- ▢to kopper broccoli
- ▢to æg
- ▢1 ½ kopper revet cheddarost
- ▢⅓ kop creme fraiche (eller ranchdressing)
- ▢½ teskefuld tør sennep
Topping
- ▢¼ kop revet cheddarost
- ▢½ kop panko brødkrummer
- ▢½ spiseskefuld olivenolie
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 350°F.
- Bland ingredienserne til toppingen og stil til side.
- Skær broccoli i små stykker. Læg i kogende vand og kog lige indtil de er møre sprøde (ca. 2 minutter). Dræn & afkøl.
- Bland broccoli og de resterende ingredienser i en skål.
- Smør en muffinform meget godt og tryk cirka ½ kop risblanding i hver brønd. Drys med topping og tryk forsigtigt, så brødkrummer hæfter.
- Bages 20-23 minutter. Kør forsigtigt en kniv rundt om kanterne af hver broccoli-riskop for at løsne den.
- Serveres varm.
Ernæringsoplysninger
Betjener:eng,Kalorier:216,Kulhydrater:16g,Protein:10g,Fed:12g,Mættet fedt:7g,Kolesterol:72mg,Natrium:212mg,Kalium:143mg,Fiber:eng,Sukker:eng,Vitamin A:509IU,C-vitamin:tyvemg,Calcium:216mg,Jern:enmg(De angivne ernæringsoplysninger er et skøn og vil variere baseret på tilberedningsmetoder og de anvendte ingredienser.)
RuteForret
