Eksempler på stressorer spænder fra tilsyneladende 'gode' ting til 'dårlige' ting, der sker i livet. En stressor er simpelthen et fancy udtryk, der bruges til at beskrive enhver begivenhed, der udløser dit parasympatiske nervesystem (kroppens måde at håndtere stressende situationer på). Med andre ord en begivenhed, der forårsager stress.
Nogle eksempler på stressorer
Eksempler på stressfaktorer kan variere meget fra at blive gift til at blive overfaldet. Her er et nærmere kig på disse stressfaktorer:
relaterede artikler- Stresshåndteringsvideoer
- Største årsager til stress
- Stressede mennesker-billeder
Eksempler på gode stressfaktorer
En god stressfaktor får dig til at føle dig 'stresset', men er faktisk en positiv begivenhed; en der er god for dig eller måske er god for dig. Nogle af disse eksempler inkluderer:
- Blive gift : At blive gift er ikke let, fordi der normalt er hundrede og en forskellige detaljer, der skal tages hånd om, for ikke at nævne det faktum, at du gennemgår en større livsændring. Du elsker måske din ægtefælle og ved helt ned til din sjæl, at dette er den rigtige beslutning for dig, og stadig føler dig stresset af denne enorme livsændring.
- Jobsamtale : De fleste mennesker føler sig normalt ekstatiske, når de endelig får et jobinterview, men den ophidselse kan hurtigt blive bekymret, når du overvejer rent faktisk går til interviewet.
- Begynder college : Mange teenagere bruger deres gymnasiedage på at forvente det øjeblik, hvor de kan komme ind på college og blive betragtet som en officiel voksen; en der er 'gratis'. Men når først virkeligheden ved at adskille sig fra deres venner og familie og ofte forlader hjembyen, hvor de voksede op, begynder at sive ind i deres bevidsthed, kan mange teenagere måske være ængstelige og nervøse over de nye forventninger, der stilles til dem.
Normalt forlader denne følelse af ængstelse, når teenageren bliver vant til hans eller hendes nye omgivelser og tidsplan, men det kan føles temmelig nervepirrende, mens han eller hun gennemgår det.
- At have et barn : Mange mennesker har brugt flere år på at vente og forvente fødslen af deres første barn, men alligevel kan de være stressede og bange, når den forestående fødsel væver. Frygt forbundet med ikke at være 'klar' til en sådan livsændrende begivenhed eller at føle sig uhensigtsmæssig på en eller anden måde er ret almindelig.
- Køb af en stor billetvare : Fra at købe en bil til at købe dit første hus, at købe en stor billetvare er et godt eksempel på, hvordan en 'god' stressor kan få dit blodtryk til at stige. Kort sagt er du begejstret og glad, men du kan stadig have nogle gnagende frygt bag i dit sind.
Eksempler på dårlige stressfaktorer
Nogle af de mere almindelige eksempler på 'dårlige' stressfaktorer inkluderer:
- Mister dit job : Ingen har brug for en detaljeret forklaring på, hvorfor du mister dit job, og udsigten til ikke at være i stand til at forsørge dig selv eller familie er nok til at holde nogen vågen om natten.
- En elskedes død : En elskedes død, især en persons nærhed, som en ægtefælle, kan være et enormt slag og en ødelæggende begivenhed, der tager lang tid at komme overens med. Det er let at se, hvorfor dette betragtes som et stort stress, da det kan have en direkte indvirkning på næsten alle områder i dit liv.
- Vejr : Når du tænker på stressorer, kommer vejret normalt ikke til at tænke på, men sandheden er, at en større katastrofe kan have en enorm og undertiden stressende indflydelse på dit liv. Vejrhændelser fra tornadoer, der ødelægger eller skaber kaos til oversvømmelser, der efterlader dine kældre lammet i vand, kan være en uventet monetær bekymring og også traumatisk, hvis du tilfældigvis mister sentimentelle mindesmærker eller familiearvestoffer.
- Konfronterer fysisk fare : At være i fysisk fare er også en ganske stressor. Selvom det ikke læses så farligt på kroppen som langsigtet besvær, at konfrontere en røver eller blive fejet væk af en hurtig bevægende flod er sikkert betragtes som en stressor.
- Sygdom : Sygdom, hvad enten det er relativt kortvarig, for eksempel at have influenza eller noget mere langsigtet, som at komme sig efter bypassoperation, kan også have en ganske stor indflydelse på dit liv.
Ændring af dine opfattelser for at mindske stressniveauer
Der er mange forskellige stressfaktorer i livet. Nøglen til at beslutte, om noget er en 'god' stressor, afhænger virkelig af din opfattelse. For eksempel er det 'stressende' at gifte sig, men det er det værd, når man overvejer de potentielle fordele. Ligeledes kan det være en ultimativ katastrofe at miste dit job, men hvis du skifter din opfattelse let, kan det faktisk være en god ting, da det tilskynder dig til større og bedre ting.
Lektionen her? Husk, at stress oftere end ikke er et produkt af sindet, og hvis du er villig til at skifte din opfattelse, selv bare en smule, kan du komme til at konfrontere færre stressfaktorer i dit daglige liv.
.
