Gelstresskugler giver en terapeutisk mulighed for at frigive stress eller ophængte følelser, såsom angst eller vrede. Sammen med at hjælpe med at berolige sindet hjælper disse sammenpresselige kugler med at styrke musklerne i hånden og armen, hvilket øger fingerfladen i hænderne og giver rehabiliterende fordele ved tilstande som karpaltunnelsyndrom. Fås i forskellige størrelser og designs til overkommelige priser, gelstressbolde er gavnlige for mennesker i mange aldre, inklusive ældre børn, teenagere og voksne.
Inde og ude
Indersiden af kuglen er fyldt med en silikone-baseret gel, undertiden infunderet med glitter eller mikroperler for en forbedret følbar følelse. Noget gel føles squishier og blødere, mens andre geler har en halvfast følelse og giver mere modstand. Et slidstærkt latexgummihus giver dig mulighed for at klemme, vride, slå, trække og manipulere bolden, som vender tilbage til sin oprindelige form. Nogle kugler er dækket af glat Lycra-stof, mens andre har en ydre meshovertræk, der forårsager en kølig boble-lignende effekt, når du klemmer gelen gennem flere små åbninger. Kuglernes størrelse varierer fra to til tre inches, der komfortabelt kan holdes i den ene hånd til store, overdimensionerede kugler, der er store nok til at give begge hænder en samtidig træning. De kommer i en række stilarter og design og er et godt værktøj til nem stresshåndtering.
relaterede artikler- Stresshåndteringsvideoer
- Stress Reliever Kits
- Stressaflastere under en recession
En bemærkning om forsigtighed
Selvom gelstresskugler ikke brister let, er det muligt at bryde en under hårdt tryk eller gentagen brug over tid. Mens mange producenter hævder, at deres kugler ikke er giftige, kan indholdet plette tøj og kan være skadeligt, hvis de indtages. Brudte stykker af bolden udgør også en kvælningsfare for børn, der er tre år og derunder. Hvis du bemærker slidområder eller gel, der lækker fra bolden, skal du straks bortskaffe den og få en ny stresskugle.
hvilke tegn er skorpioner kompatible med
Stressaflastning
Klemning af en gelkugle kan hjælpe med at lindre stress på flere måder. For det første kan handlingen med at klemme og frigøre bolden lette muskelspændinger i dine fingre, håndflader, håndled og underarme, og det kan være en fysisk måde for dig at fokusere dine stressende følelser som vrede, frustration eller angst. Bolden kan tjene som et knudepunkt for enkle meditationsøvelser, og afhængigt af dens design kan det også være en lunefuld og sjov aktivitet, der giver dig mulighed for at lindre stress med humor.
Yderligere fordele
Ud over deres stressaflastningsfordele kan gelkugler også hjælpe dig med at opbygge styrke i dine hænder og håndled, en nyttig øvelse for alle, der bruger en computer ofte. Gelkugler er også blevet brugt til behandling af gigt og karpaltunnelsyndrom, og ved ofte at bruge en gelkugle kan du forbedre blodcirkulationen i dine hænder, håndled og underarme.
Design
Mens basale gel-stresskugler bare er runde, farvede kugler, er der en række mere unikke og tema-design at vælge imellem, herunder:
-
Farver : Solide farver er populære, ligesom farveskiftende gelkugler, der skifter skygge, når de presses. Tie-dye og regnbue bolde er også tilgængelige. - Former : Temafigurer er populære for stresskugler, hvoraf mange er lavet med gel. Sportsbolde, glober, stjerner, hjerter, glade ansigter, dyr og mange andre former er tilgængelige.
- Struktur : Glatte kugler er de nemmeste at finde, men strukturkugler med kamme, prikker eller pigge er også tilgængelige og kan give en mini-håndmassage, når de presses.
- Interne dekorationer : Udførlige gelkugler har unikke fyldninger for at gøre dem mere interessante. Almindelige muligheder inkluderer hvirvlende farver, glitter, lys og endda små, lunefulde genstande som fisk eller en spådomskube.
- Aromaterapi : Nogle gelkugler behandles med aromaterapi-infusioner for at tilføje et ekstra afslappende element til bolden. Pebermynte, lavendel og agurkmelon er populære dufte.
- Lyde : En finurlig mulighed for en gelkugle er en, der laver støj, når den klemmes, såsom en poppende eller smackende lyd. Dette kan hjælpe dig med at fokusere dine klemmer og er en sjov måde at slappe af på.
Farver : Solide farver er populære, ligesom farveskiftende gelkugler, der skifter skygge, når de presses. Tie-dye og regnbue bolde er også tilgængelige.Når du vælger en stresskugle, skal du vælge et design, du kan lide, og som er behageligt at holde. Hvis du har en mere lunefuld bold, er det mere sandsynligt, at du bruger den og nyder dens effekter oftere.
Hvor finder man Gel Stress Balls
Gelfyldte stresskugler kan findes i mange kontorforsyningsbutikker, fordi de giver hurtig og bekvem lindring fra arbejdsstress eller kan bruges til underholdning under nedetid. Andre detailhandlere er specialiserede i nichemarkedet 'fidgetlegetøj' og tilbyder stresskugler som terapeutiske hjælpemidler til børn og teenagere med særlige behov.
hvad er en god tør hvidvin
Bland ikke gel-stresskugler med skum-stresskugler, som er lavet med lukket celle polyurethanskumgummi. Gelkugler har mere en flydende, squishy følelse, når de presses, og er mindre tilbøjelige til at forårsage træthed i fingrene ved gentagen brug.
Kontorlegeplads
- Neon Mesh Squishy Ball - Dækket af små, pigge pigge, springer forskellige farvede bobler ud gennem maskeåbningerne, når du klemmer denne kugle.
- Bead Gel Stress Ball - Fyldt med individuelle gelperler glider materialet gennem fingrene og knuser, når du klemmer det, hvilket skaber en anden og interessant taktil oplevelse.
- Cyber Gel Stress Ball - Denne kompakte kugle er fyldt med halvfast gel til en fastere pres og er dækket af glat Lycra-materiale.
Squishy Mart
Dette firma er specialiseret i stresskugler og har et par produkter, du ikke finder andre steder:
-
Atomic Relief Stress Ball - Denne overdimensionerede stresskugle vejer 2 kg og er fyldt med hundredvis af individuelle gelperler, der klemmer i alle retninger, når du klemmer den med begge hænder. - Squishy Gel Octopus - Denne karakter ser sød ud på dit skrivebord. Når du føler dig stresset, skal du klemme hans gel og det perlefyldte hoved.
Anbefales til børn og teenagere
Ifølge National Autism Resources (NAR) kan gelstressbolde hjælpe elever med autisme og ADHD-fokus i klasseværelset. Ved stille at holde deres hænder travlt er de i stand til bedre at håndtere følelser af angst eller vrede og absorbere mere af den information, lærere præsenterer for dem.
Følgende gelstressbolde blev håndplukket af NAR for deres holdbarhed, sensoriske egenskaber og lærerfeedback:
hvordan man reagerer på et kompliment fra en fyr
-
IsoFlex kugle - Denne robuste lille kugle er fyldt med mikroperler, hvilket gør det uimodståeligt at presse og godt for elementære alderen børn, teenagere og voksne. Et slidstærkt, dobbeltforet latexhylster står godt op med konstant klemning, mens hvirvlende jordfarver gør det æstetisk tiltalende. - Stressfri gelkugle - Indeholder en halvfast gel, denne kugle giver en lidt fastere modstand, der er god for ældre studerende og dem, der har brug for en kugle med ekstra holdbarhed. En hård indre membran forhindrer det i at springe ud, og det ydre dæksel er lavet af silkeglad nylon.
- Happy Face Gel Ball - Disse lyse gule, muntre små bolde smiler tilbage til dig, uanset hvor hårdt du klemmer, squasher eller strækker dem. Fyldt med en tyk sukkergel har de en anden fornemmelse end andre gelkugler og giver en unik taktil oplevelse for både store og små.
Tips
Ligesom enhver stresshåndteringsteknik skal du bruge en gelkugle regelmæssigt for de største fordele. For at få mest muligt ud af din gelkugle skal du overveje følgende:
- Opbevar det et sted, hvor du ofte føler dig stresset, f.eks. På kontoret eller på arbejde. Du kan også opbevare reservekugler i en pung, bil eller dokumentmappe, så du aldrig er uden en, når du føler behov for at presse.
- Når du klemmer bolden, skal du fokusere på din håndbevægelse, det tryk, du udøver, og ændringer i boldens form. Dette hjælper dig med at centrere dine følelser og lindre din stress hurtigere.
- For at hjælpe dig selv med at fokusere på øvelsen skal du tælle hver klemning, indtil du når et bestemt antal, eller holde hver klemme nede, mens du tæller sekunderne. Dyb vejrtrækning kan også hjælpe dig med at fokusere, når du klemmer.
Stresshåndtering
Gelstressbolde kan være et effektivt værktøj til at hjælpe dig med at håndtere din stress. Med enkle klemmeøvelser kan du presse dine frustrationer væk og bringe mere afslapning ind i din dag.
