Hvis du føler dig udeladt og ensom, skal du finde venner. Måske har det altid været svært for dig at skabe venskaber, eller måske er du for nylig flyttet og ikke kender nogen. Uanset årsagen skal du huske at alle på et eller andet tidspunkt skal få nye venner. Hvis du er en teenager, der kæmper for at danne nye forhold, har du brug for et par ideer for at få tingene til at bevæge sig.
Vær venlig
Det lyder indlysende, men det første skridt tilblive vennerer at være imødekommende. Ingen vil mødes med dig, hvis du ser kedelig, aggressiv eller standoffish. At bevæge sig mod et venskab kan være skræmmende, men tag en dyb indånding og prøv.
relaterede artikler- Sådan ændres vennegrupper i gymnasiet
- Bøger om en venløs teenager
- Websites for teenagere til socialisering, leg og studier
Bare smil
Smilende viser andre, hvor behagelig du er. Selv når du er nervøs og står over for en ny situation, giver et smil folk besked om, at du er tilgængelig. Hvis du smiler, smiler nogen tilbage; smilende er smitsom! Smil er en reflekshandling, du lærer som baby. Psykologer rapporterer at når folk smiler, forbedres deres humør ikke kun, men andre har det også bedre. Det er en god måde at starte et venskab på.
Sig hej
Få mennesker ignorerer dig, hvis du siger hej, men pas på at vælge den rigtige situation. Hils ikke på nogen, da hun skynder sig sent til undervisning eller midt i en spændende samtale mandag morgen. Vælg dit øjeblik. Tal med personen ved siden af dig i hjemmeværelset eller ved siden af et opslagstavle. Når du leder efter et bord i cafeteriet, så bed om at deltage i en gruppe i modsætning til at spørge, om du kan sidde der. Der er forskel.
Bede om hjælp
Start en samtale ved at bede om hjælp. Spørg rutevejledning, og du kan blive vist vejen. Spørg, hvornår et lektieprojekt skal indsendes, (selv når du kender svaret), og du kan få en ledsager til at arbejde med. Du vil blive overrasket over, hvor lykkeligt folk reagerer på muligheden for at hjælpe.
Udvikle samtaler
Der er mange måder at starte en samtale på:
- Under hjemmeværelset kan du udveksle navne og tale om den kommende dag.
- På opslagstavlen skal du pege på en meddelelse og spørge, hvad din ledsager ved om det.
- Når du får rutevejledning, skal du fortælle personen, hvorfor du skal derhen.
- Selv at tale om maden i skolens frokostlokale vil altid få en stor reaktion.
Bare vær naturlig, tag det langsomt og vær ikke nøjeregnende. Opret bekendtskaber først, derefter venner.
Bliv medlem af en klub
Bliv involveret i fritidsaktiviteter i skolen. Deltag i noget, du virkelig er interesseret i. På den måde deler dine ledsagere din interesse og entusiasme.
Sport
Gruppe sport eller gym klasser forbedrer dit fitness niveau og humør. Bare rolig, hvis du aldrig har været den atletiske type; du behøver ikke at være en olympisk atlet.
Kunst og kunsthåndværk
Forsøg på noget helt nyt, som f.eks. Kunstundervisning, at skrive en kolonne til skoleavisen, tilslutte sig koret eller prøve til drama-produktionen. Hvis du ikke er en naturlig kunstner, er der altid masser af arbejde bag scenen som et job eller en lignende type job.
Brug dit initiativ
Hvis du ikke ser noget af interesse, så tænk over at starte en klub. Konsulter en lærer eller rådgiver om dine ideer. En meddelelse på skolens opslagstavle forbinder dig muligvis med andre, der vil hoppe på chancen for at deltage.
Lokale fritidsaktiviteter
At sidde hjemme og bekymre sig om din mangel på venner løser ikke noget. Folk kommer ikke til dig, så du skal gå ud og finde dem. Se på opslagstavler, aviser, eller spørg dine lærere, hvad der sker lokalt. De rådgiver dig gerne om samfundets aktiviteter.
Fællesskabsaktivitet og frivilligt arbejde
Der er mange muligheder for teenagere, der ønsker at arbejde i samfundet, og mange måder at blive involveret på. Når du arbejder hen imod et fælles mål, danner du varige bånd med dine holdkammerater.
Tal med dine forældre om dine planer. Hvis du får et deltidsjob eller deltager i et samfundsprojekt, skal de vide, hvad du laver, hvor og hvornår. De kan også involvere sig i samfundsprojekter og udvide deres egen vennekreds.
Online kilder
Onlinekilder giver dig tip til at blive involveret. F.eks Corporation for National & Community Service har nyttige oplysninger om de personlige fordele, der opnås gennem samfundsarbejde, og hvordan man kan melde sig frivilligt til lokale projekter. På VolunteerMatch.org , er det let at søge efter plejeprojekter, begivenheder og aktiviteter, som du kan melde dig frivilligt til. Antallet af frivillige for hver aktivitet er angivet, og hver af disse frivillige er en potentiel ven.
At få venner, når du er genert
Genert kan indikere, at du er udsat for usikkerhed og frygt for dig selv og hvordan andre vil reagere på dig. Du kan måske bekymre dig om at lave en social bommert, virke kedelig og mangler ideer, eller at folk vil snubbe dig og lade dig stå der alene. Frygt for en gruppes afvisning forhindrer ofte folk i at tage det første skridt mod venskab. Undersøg disse følelser og prøv at komme overens med dem. Husk disse tip for at forhindre generthed fra at ødelægge din chance for at få venner.
- Når du nærmer dig en samtale, må du ikke deltage med vittige bemærkninger. En opmærksom lytter bliver altid værdsat.
- Alle laver nogle gange en gaffe. Hvis det sker for dig, skal du bare smile, undskylde eller lave en vittighed om det. Husk, chancerne er, at ingen bemærkes.
- Vær ikke bekymret for, at andre dømmer dig; de fleste mennesker er mere interesserede i det billede, de projicerer for at kritisere din adfærd.
- Prøv at ændre dit selvbillede ved at huske dine positive egenskaber.
Håndtering af skyhed
Du kan håndtere din generthed et trin ad gangen. Husk hvordan du lærte at bestige jungle gym ved at gå lidt højere hver gang du spillede? Det samme gælder for at få venner. Mindre sociale kontakter giver dig selvtillid til at forsøge større lejligheder. Et par teknikker forhindrer dig i at blive overvældet:
- Hvis du har en bekendt, der går til den samme begivenhed, skal du arrangere at rejse sammen.
- Ankomme til en fest eller et møde tidligt; være der, når andre første ankomster dribler ind, så du møder mennesker en efter en, når de ankommer.
- Bed om at hjælpe; du vil føle dig bedre, hvis du har travlt.
- Planlæg en flugt, hvis det hele bliver for meget for dig; sig, at du muligvis skal gå tidligt, men du bliver så længe du er i stand.
- Prøv at forbinde dig med andre, der også er stille. Præsenter dig selv for nybegyndere. At lægge andre på ro vil gøre dem en tjeneste, og du vil også føle dig bedre med dig selv.
- Deltag ikke i en gruppe bare fordi det virker populært. Kig efter personer, du identificerer dig med.
Du er ikke alene
Du kan føle dig venløs og fortvivlet, men du er ikke alene. Mange mennesker er i samme sindstilstand. Læs bøger, der giver et indblik i, hvordan andre klarer sig. Prøv at tale med ældre søskende eller fætre, du er tæt på; de kan have tip til at hjælpe dig gennem denne periode og endda introducere dig til deres egne venner. Frem for alt skal du huske, at du ikke kan få venner, hvis du ikke prøver.
