Der er ingen måde at få nogen til at stoppe med at ryge gryde, uden at transportere dem til en øde ø, hvor cannabisplanten ikke vokser. Ligesom med brugere af ethvert stof, er det meget usandsynligt, at en person stopper, medmindre han eller hun vil. Når det er sagt, er der skridt, du kan tage for at støtte en ven eller et familiemedlem, hvis deres overdreven brug af marihuana vedrører dig.
Trin et: Lav observationer
Tænk over, hvorfor du vil have denne person til at stoppe med at ryge gryde. Hvad vedrører dig? Brug af marihuana kan for eksempel påvirke hukommelse og koncentration og gøre det vanskeligt for enkeltpersoner at fungere på arbejde eller skole. Andet negative virkninger som du måske bemærker inkluderer:
- Angst: Virker denne person mere nervøs og ophidset?
- Immunsuppression: Bliver hun syg oftere end hun plejede?
- Apati: Er han holdt op med at bekymre sig om ting, som han plejede at pleje?
- Personlighedsændringer: Er der en signifikant forskel i holdning og adfærd?
- Slogans mod stofmisbrug
- 10 måder at holde op med at ryge
- Tegn på stofmisbrug
Skriv dine bekymringer ned ved hjælp af 'Jeg' udsagn , såsom 'Jeg er ked af, at når du ryger, giver du op på dit kunstværk.' Det er bedst at nærme sig personen på denne måde i stedet for at bruge angribende 'dig' udsagn som 'Du er doven, fordi du ryger for meget', hvis du ikke ønsker at blive mødt med forsvar.
hvor meget koster en sanger symaskine
Trin to: Gå hen til personen
Bring dine bekymringer op til din ven på et tidspunkt, hvor der ikke er mange stressfaktorer. Gå for eksempel ikke hen til ham dagen efter at hun bliver fyret fra sit job og siger 'Se? Jeg fortalte dig, at du ville blive fyret, fordi du ryger for meget! '
- Vælg en almindelig dag og inviter ham til en ikke-truende begivenhed, såsom kaffe eller en filmaften i din lejlighed.
- Fortæl din ven, at der er noget, du gerne vil diskutere, så det ikke er helt ude af venstre felt.
- Udtryk dine bekymringer ved hjælp af de udsagn, du skrev ned.
- Fortæl ham, at du vil være der for at støtte ham, hvis og når hun beslutter at opgive stoffet.
Giv din ven mulighed for at reflektere og tale. Han vil sandsynligvis give dig et af tre svar:
- Han vil stoppe.
- Han vil ikke holde op.
- Han vil stoppe, men ikke endnu.
Du skal være villig til roligt at acceptere ethvert af disse svar. Hvis han siger, at han ikke vil stoppe, skal du fortsætte med de næste trin. Hvis ikke, skal de tages op igen senere, når han er klar.
Trin tre: Uddann hende om tilbagetrækning
Folk kan blive fysisk afhængige af marihuana, især hvis de er tunge brugere. Imidlertid vises symptomer kun efter en betydelig periode med afholdenhed, da lægemidlet kan forblive i systemet i længere tid. Dette får nogle, der er afhængige, til at tro, at de ikke er afhængige, og begynder at bruge igen.
Recovery Specialist Darryl Inaba skriver ind Overdel, Downers og Allrounders , 'Vi ser, at abstinenssymptomer på marihuana undertiden forsinkes i flere uger til en måned, efter at en person stopper.' Ifølge bogen kan disse symptomer omfatte vrede, kulderystelser, svedtendens, rysten, nedsat appetit og intense trang.
gøre tyren mand falde i kærlighed Vædderen kvinde
Trin fire: Hjælp ham med at håndtere cravings
Cravings saboterer ofte selv den mest veludviklede afslutningsplan. Hjælp din ven med at komme med en plan for at håndtere trang, før de sker, såsom at tygge gulerødder eller gå en tur. Sæt påmindelser i sit hjem eller ved hans skrivebord på arbejde. Sommetider snapper et elastik omkring håndleddet eller klik på en pen kan være nok til at ændre sindets fokus.
Hjælp ham med at finde alternative sociale aktiviteter, hvis det meste af hans drejer sig om marihuana eller anden stofbrug.
poesi om tab af et barn
Trin fem: Fejr mål med hende
Genopretning gøres bedst i baby trin. For eksempel er det sandsynligvis en vigtig milepæl for denne person at gå en uge uden at ryge. Du kan endda gøre det oprindelige mål mindre end det, såsom at ryge i 24 timer.
Giv din ven en lille gave eller endda bare et klapp på ryggen. Bliv ved med at opmuntre og lykønske din ven med hvert eneste skridt, hun tager mod bedring.
Hjælpe et familiemedlem
Hvis marihuana-brugeren er et familiemedlem, såsom et barn eller en ægtefælle, kan det være meget følelsesmæssigt svært for dig at hjælpe dem, især hvis de først nægter hjælp. Du kan muligvis deltage i en støttegruppe, f.eks Al-Anon , for at klare personens svar på dit forsøg, uanset hvad det måtte være. Bemærk, at Al-Anon ikke er begrænset til familiemedlemmer til alkoholikere. Det er for alle, der beskæftiger sig med codependency.
ting at tale om med din kæreste via tekst
Familiemedlemmer viser ofte aktiveringsadfærd for at hjælpe en person med at forblive i sin afhængighed. For eksempel, hvis du ringer til dit familiemedlems chef, når han er for høj til at gå på arbejde, skal du stoppe med at gøre det. Lad hende se konsekvenserne af hendes handlinger. Hvis din søn bryder portforbud for at ryge med sine venner, er det okay at grunde ham.
Lær mere om rimelig grænseindstilling så du kan bestemme, hvilken adfærd der er acceptabel, og hvad der er uacceptabel for dig. Hold dig derefter til disse grænser.
Tilskynd støtte udefra
Selvom du kan være en stor cheerleader, kan du ikke lægge vægten af genopretning på dine skuldre alene. Dette vil sandsynligvis føre til vrede og udbrændthed fra din side, især hvis personen får tilbagefald. Tilskynd ham til at deltage i en støttegruppe som f.eks Marihuana Anonym at netværke med andre, der også gennemgår opsving. Dette er især vigtigt, hvis de fleste mennesker i hans sociale kreds er marihuana-brugere.
