Priscilla Patrick yoga er et terapeutisk system af Hatha yoga. En udøver af yoga i flere årtier, Patrick er blevet vist på nationalt tv. Hendes arbejde er blevet rost af American Fitness Magazine, tv-guide og Biblioteksdagbogen samt mange tilfredse kunder. Patrick ser yoga fjernet fra al mystik, et system med motion uden påvirkning designet til personlig sundheds- og fitnessresultater. Hendes system af yoga kan fungere som en indgang til kunsten for nogle mennesker eller bare udvidet viden for dem, der allerede har en regelmæssig rutine.
Priscilla Patrick's Terapeutiske Asana-rutiner
Priscilla Patrick yoga findes i mange former - i bøger, på DVD og endda over bølgerne. Det anbefales, at du udfører yoga om morgenen, selvom du kan modtage fordele fra øvelsen når som helst på dagen. Det anbefales yderligere, at du træner i en hel time på tom mave. Selv så lidt som 15 minutter om dagen kan dog høste fordele.
relaterede artikler- 13 grundlæggende yogastillinger til ethvert færdighedsniveau
- 8 must-have bøger om yogastillinger
- Solhilsen Skridt til at følge i sekvensen
Bøger
Patrick har en enkelt bog tilgængelig om yogakunsten. Priscillas yogastretninger giver begyndere mulighed for at komme ind i stueetagen og samtidig tilbyde noget til mellemliggende og avancerede yogier. Bogen er beregnet til at være en ledsager til videoer og tv-shows. Mere end 150 fotografier fortæller dig både hvordan man kommer ind og hvordan man kommer ud af stillinger. Bogen giver også advarsler for at undgå kvæstelser. Artikler i hele bogen tilbyder information om andre aspekter af yoga, såsom stressreduktion og at holde disciplineret.
Yoga videoer
Patricks websted tilbyder et antal videoer, hvor hver fokuserer på et andet aspekt af yoga. Videoer kan adskilles ved vanskeligheder, mens andre adresserer specifikke emner. Nogle emner, der er dækket af yoga-dvd'erne, omfatter stretching, sundhed i nedre ryg, yoga for seniorer, yoga for atleter og yoga for forventende mødre. Videoer er tilgængelige via hendes hjemmeside og kommer typisk i både DVD og VHS-format.
Priscilla på tv
Du har ikke brug for penge for at lære yoga af Priscilla Patrick. Du kan se hendes tv-serier, som kan blive vist på dit lokale PBS-tilknyttede selskab. Tv-serien inkluderer i alt 130 episoder, der klokken 15 minutter hver. Mange datterselskaber vælger at samle to episoder sammen til et halvtimes program. Show, der blev sendt mandag til onsdag, introducerer tre til fire nye stillinger hver dag, mens episoder på torsdag og fredag opsummerer alt, hvad der er lært i løbet af ugen.
Hvis PBS-stationen på dit mediemarked ikke udsendes Priscillas yogastretninger du kan kontakte dem for at anmode om det. Programmet er tilgængeligt gratis for alle PBS-stationer i hele USA.
Tips til yoga begyndere
Alt hvad du behøver for at komme i gang er informationen og noget behageligt tøj. Priscilla anbefaler, at folk får en klæbrig yogamåtte for at undgå at glide og glide under træning. Husk at følge sikkerhedsanvisningerne og skub dig aldrig for hårdt. Lyt til din krop og gør ikke noget, der virker farligt. Når du har flere holdninger mestret, kan du oprette din egen rutine til at arbejde med de dele af kroppen, der synes at have mest brug for det.
