Vejen til at komme tilbage på sporet som et par kan være en kompliceret vej, men det kan hjælpe dig og din ægtefælle med at gøre det med succes at følge trinene til ægteskabsseparation. Behandling af hvad der gik galt, og hvordan du kan forhindre fremtidige problemer, kan hjælpe med at holde dit forhold stærkt, når du beslutter at forene dig.
1. Opret en handlingsplan
Når du vælger at finde sammen igen , det er vigtigt atkomme med en plander afspejler flere potentielle forsoningsresultater. Brug følgende som en guide til at oprette din unikke plan som et par:
- Diskuter den tidsramme, som I begge er fortrolige medforsoning.
- Tal om, hvad forsoning betyder for dig individuelt for at sikre, at du begge er på samme side.
- Diskuter om du straks flytter sammen igen eller på forhånd ønsker at gå sammen.
- Tal om dine forventninger generelt - hvorfor du vil forene og den indsats, du er villig til at gøre forholdet intakt.
- Ligelig fordeling af skilsmisse
- Rådgivning til enlige fraskilte mødre
- Venter på en skiltende mand
2. Identificer, hvad der gik galt
Når du har oprettet en grundlæggende plan for, hvordan du vil fortsætte med forholdet, er det vigtigt at undersøge som et par og individuelt hvorfor forholdet ikke fungerede ud som forventet. Sørg for at gøre følgende, når du begge føler dig rolig og følelsesmæssigt forberedt:
Converse roligt
Start samtalen ved at tilpasse hinanden - ingen skyld, intet råben, ingen navneopkald og ingen forsvar under samtalen. Hvis nogen føler sig ubehagelige eller defensive under samtalen, skal du overveje måder til roligt at fortælle hinanden og sætte chatten midlertidigt på vent - husk at det er vigtigt at arbejde påsund kommunikation, især under stærkt ladede samtaler
Fokuser på din del i forholdet
Fokuser kun på din del i forholdet - hvad du kunne have gjort bedre, hvad du gerne vil forbedre, når du bevæger dig fremad. Tænk over, hvordan din adfærd har påvirket din partner, og behandl den med hinanden.
gode drengestreger at trække på venner
Opret en liste sammen
Kom sammen med en liste over, hvad I begge mener gik galt generelt, ikke specifikt - tænk på hovedtemaer som kommunikation, hengivenhed, fremtidige mål / planer, tillid, ansvar og personlige behov.
3. Evaluer dit forhold: glidende kontra beslutning
Dette koncept er vigtigt, når det kommer til at undersøge forhold.
Glider
Mange par falder ind i kategorien 'glidende', hvilket betyder at de har været sammen et stykke tid og 'glider' til at få børn, flytte ind sammen eller blive gift uden virkelig at diskutere den indflydelse disse enorme beslutninger vil have på deres liv.
Beslutter
Beslutende par vælg bevidst at være sammen og diskutere deres forholdsmål og behov, inden du beslutter at komme videre. Beslutende par er typisk mere dedikerede til hinanden og rapporterer højere tilfredshedsniveauer.
Ting at tale om
For at finde ud af, om du var et glidende eller afgørende par, skal du gå igennem følgende spørgsmål sammen - og sigte mod at være et afgørende par, når du først er forsonet:
- Talte vi om at tage det næste skridt, før vi tog handling?
- Hvilke spørgsmål og mål diskuterede vi, inden vi valgte at blive gift? Dette kan omfatte religion, økonomi, børn og fremtidige mål generelt.
- Gifte vi os, fordi vi havde været sammen et stykke tid, og det føltes som det næste skridt?
- Hvad var vores motivation for at blive gift?
- Fremadrettet, hvorfor vil vi være sammen?
- Tilpasser vores fremtidige mål?
- Var vi et glidende eller afgørende par i fortiden?
- Hvordan kan vi blive et afgørende par?
- Er det sundt for os at komme videre i dette forhold?
4. Diskuter behov og forventninger
Finde ud af hvad du har brug for individuelt og som et par kan bringe jer tættere sammen, hjælpe jer med at reflektere og sikre, at I begge kan give hinanden, hvad I har brug for for at være lykkelige i forholdet. Evaluer ærligt hvad du har brug for i forholdet og sørg for at give meget specifikke svar på følgende:
- Hvor meget, hvor ofte og hvilken type kærlighed har du brug for
- Hvor meget alenetid har du brug for, og hvornår
- Hvad gør digføler dig elsket(gaver, tjenestehandlinger, fysisk hengivenhed,verbal hengivenhed)
- Hvor meget tid vil du gerne tilbringe med hinanden i løbet af dagen, om natten og i weekenden
- Hvilke aktiviteter vil du gerne gøre sammen og alene
- Hvad dine mål er for pensionering og din karriere
- Hvordan du gerne vil bruge dine penge - besparelser,rejse, shopping, pensionskasser
- Uanset om du vil kombinere din økonomi eller holde dem adskilt
- Hvad du forventer af din partner med hensyn til økonomisk støtte, husholdningsarbejde og følelsesmæssig støtte
Hvis børn er involveret
Hvis du har et barn eller flere børn sammen, er det bedst at tage fejl på siden af forsigtighed.
Hold det privat
Nogenrelationelle ændringer, der påvirker familienkan være svært for barnet at forstå, behandle og tilpasse sig til. Hold din forholdsforsoning privat og informer barnet eller børnene, når du er 100 procent sikker på, at forholdet fungerer, og du begge har besluttet at gå videre med forsoningen.
Vær positiv og forhindrer stress
Fortsæt med at tale godt om den anden ægtefælle med barnet og lad aldrig barnet blive involveret i større beslutninger vedrørende status for forsoning eller ægtefælleargumenter. Dette er meget voksne problemer, som selv en teenager ikke bør være fortrolig med, som det forårsagerunødig stressog et misbrugt ansvar for barnet.
Sådan diskuteres med venner og familie
Beslutningen om, hvorvidt og hvornår man skal fortælle folk om, at du og din ægtefælle gennemgår trinnene til forsoning af ægteskabsseparation, er meget personlig.
Vær forberedt på andres meninger
Mere end sandsynligt vil dine venner og familiemedlemmer have en mening om, hvorvidt det er en god ide at give dit ægteskab endnu en gang. Husk at hvis du nåede ud til dem, da du blev såret eller vred, vil de sandsynligvis huske det og kan have negative følelser over for din ægtefælle.
Del, når problemer er løst
Hvis du og din ægtefælle mener det alvorligt med at prøve det igen, vil du muligvis ikke dele nyhederne med det samme. Mennesker i dit liv vil være mere understøttende for din beslutning om at komme sammen igen, hvis du roligt kan dele dine nyheder og forklare det faktum, at du har behandlet tidligere emner effektivt, og at du nu er klar til at komme videre.
Forbliver på det samme hold
Den vigtigste faktor i at forene er at lære at forblive på det samme hold, selv under argumenter og misforståelser. Når par kan tilpasse sig hinanden, åbent kan lytte til hinanden og vise medfølelse og venlighed over for hinanden, er oddsene for opholder sig sammen på lang sigt øges betydeligt. Hvis du har brug for ekstra hjælp, skal du kontakte a rådgiver der kan levere ressourcer, støtte og en upartisk mening for yderligere at styrke dit forhold.
