Protein shakes kan have nogle store ernæringsmæssige fordele, men smagen kan undertiden lade noget tilbage at ønske. For at få protein shake-blandinger til at smage bedre, overvej at tilføje nogle ingredienser til en smag, der ikke kan slå.
Frugt
Tilføjer frugt til en protein shake forbedrer ikke kun smagen, men er også effektiv, når det kommer til fortykkelse af drikken - hvilket får den til at virke mere som en rigtig milkshake. Bananer er et særligt populært valg, når det kommer til at forbedre smagen af en protein shake, da de kan give en glat struktur og behagelig smag.
relaterede artikler- Grøn te-proteinpulvermaske
- Tips til, hvordan man laver mad med sojaproteinpulver
- Whole Foods 365 Valleproteinpulver anmeldelse
Frisk eller frossen
Mens frisk frugt er yderst effektiv til at forbedre smagen af protein shakes, kan frosne frugter også give et smagfuldt og mere omkostningseffektivt alternativ. Udover at tjene som smagsforstærker kan frossen frugt også køle drikken uden behov for is. Dette hjælper med at opretholde en tykkere, mindre vandig protein-shake, der bevarer en lækker smag.
For at få de bedste resultater, når det gælder tilføjelse af frossen frugt til din proteinryst, skal du inkludere typer, der naturligt er ret saftige, som jordbær, hindbær og brombær. Disse frosne frugter frigiver mest juice, når de blandes i en blender med proteinrysten og producerer en drik, der er særligt smagfuld.
Frossen mango kan også være en effektiv smagsforstærker og giver en cremet konsistens, når den blandes med en proteinryst.
Aromaer med aroma
Som med frossen frugt,sirupper med aromastofferer et populært valg for dem, der er interesserede i at forbedre smagen af protein shake. Mens der i øjeblikket er et antal sirupper med smag på markedet, kan chokolade, jordbær eller karamel give de bedste resultater, når det kommer til at forbedre protein shake-smag. Eksperimenter med en række forskellige varianter for at bestemme, hvilken kombination der er bedst for dig.
Da sirupper med aromatisering ikke behøver at blandes i en blender og simpelthen kan omrøres i en proteinryst med en ske, kan de være ideelle til dem, der fremstiller disse drikkevarer i gymnastiksalen eller på arbejdspladsen.
Uddrag
Dem, der er på udkig efter en hurtig og let boost til deres protein shake, kan drage fordel af brugen af ekstrakter. Som med sirupper med aroma er der i øjeblikket et antal ekstraktaromaer, der kan købes, herunder:
- Vanilje
- orange
- Jordbær
- Værelse
- Lakrids
Vær forsigtig, når du tilsætter ekstrakter til din proteinryst, da de generelt pakker en smagsstans. Start med kun en kvart teskefuld pr. Otte ounce protein shake og tilsæt mere afhængigt af dine smagspræferencer.
Mejeriprodukter
Nogle individer henvender sig til brugen af mejeriprodukter som mælk eller yoghurt, når det kommer til at forbedre deres protein shakes. Chokolade eller jordbærmælk og yoghurt med frugtsmag kan også reducere kornetheden af en proteinryst og samtidig give et smagsforøg.
Mens almindelig mælk og usmaget / usødet yoghurt kun giver minimale ændringer i smagen af en protein-shake, kan den gøre teksturen cremere og dermed give en mere behagelig mundfølelse.
Vand og is
At øge mængden af vand tilsat til en proteinryst kan være et godt valg for dem, der leder efter et mere mildt smagsvarende produkt. Tilsæt små mængder vand ad gangen, indtil du har nået den ønskede smag for at undgå overfortynding af proteinrysten.
Som med vand kan is være nyttigt, når det kommer til at fortynde smagen af en proteinryst. Overvej at blande isen med shaken for at skabe en protein smoothie med en mildere smag og en tykkere struktur.
At reducere mængden af proteinpulver tilsat til en shake kan også give lignende resultater, når det kommer til at fortynde produktets smag.
Nut Butters
De fleste nøddebuttere har en stærk smag, der kan bruges til at maskere smagen af en proteinryst. Mens jordnøddesmør er specielt populært, når det kommer til at forbedre protein shake-smag, skal du også overveje andre produkter som mandel- eller hasselnøddesmør.
Kombiner møtriksmør med en proteinryst i en blender for at fordele jævnt. Husk, at der i de fleste tilfælde går lidt langt, når det kommer til brugen af møtriksmør.
Te pulver
Grøn te er blevet en populær drik, både for de sundhedsbevidste og for dem, der leder efter en velsmagende drink. Overvej omrøring for at få en unik smag matcha tepulver , som danner basis for grøn te, til et vaniljeprotein til en grøn te-shake, som du ikke kan lægge ned.
Som med ekstraktaromaer skal du være forsigtig, når du tilsætter dette pulver til rysten. Prøv en prøve efter hver lille tilføjelse for at sikre, at du ikke har overdekoreret din drink.
Find din perfekte mulighed
Der er masser af muligheder for at forbedre smagen af protein shake-blandinger. Inden du beslutter dig for, at protein shakes ikke er noget for dig, kan du prøve et eller flere af disse smagsforstærkende forslag eller en helt anden protein shake-opskrift. Chancerne er, at du finder en velsmagende mulighed, som du virkelig nyder.
