Grundlæggende dansetrin

Hentet fra en bred vifte af dansegenrer, vil de grundlæggende træk nedenfor få dig i gang på din rejse som en nybegynder danser. Mange grundlæggende trin fungerer på tværs af alle dansediscipliner - at trin-bold-ændring er god til at gå i jazz, tap og samba. Gør dine grundlæggende detaljer eller bryd dig ind i en ny flytilstand på dansegulvet med fodarbejde for at blænde den elskende skare.

Boldskift

Boldskiftet findes i de fleste dansediscipliner, herunder jazz, tap, lyrisk og hiphop. På grund af sin crossover-appel er det normalt et af de første trin, der læres nye dansere. Boldskiftet afsluttes i to tællinger - overføring af vægt til fodbolden (1) og derefter et skridt tilbage på den anden fod (2). Dette trin er normalt forbundet med et andet trin, såsom bevægelsen 'kick ball change'.

Træd på din højre fod og overfør al din vægt til den fod.
Løft venstre fod, og træd tilbage, bag højre fod, lige på fodens kugle.
Flyt din vægt til kuglen på venstre fod, når du løfter din højre fod.
Træd tilbage på højre fod, og færdiggør bevægelsen.
Trin-bold-ændring kan udføres til højre, til venstre eller på plads. Det bruges ofte som en overgang, og det sker meget hurtigt.

relaterede artikler

Ballroom Dance-billeder
Rosedansdragt
Sjove fakta om dans

Box Step

Denne får dig igennem ethvert bryllup; det er dit grundlæggende værktøj fra foxtrot til rumba. Dine trin udgør formen på en simpel firkant eller kasse.

festideer til 13 år gamle piger

Hvis du fører, skal du træde frem, skub bagfoden op og afslutte med begge fødder sammen.
Næste trin til siden, skub sammen. To ting at huske: hvert trin indebærer en fuld vægtoverførsel; ingen skærende hjørner, ingen sjusket diagonale genveje.

Følg altid omridset af kassen eller firkanten. Det ryddelige boksetrin åbner en verden af amerikansk og latin-stil balsalsdanse til dig.

Chaîné vender sig

Chaîné-drejninger er en indledende hurtig drejning, der bruges i ballet og lyrisk dans, selvom de undertiden findes i jazz og andre stilarter. Navnet kommer fra fransk, der betyder 'kæde'. Chaînés er simpelthen en kæde af hurtige sving på skiftende fødder. Fra første position skrider svingene enten over gulvet i en lige linje eller i en cirkel.

Begynd i femte position, højre fod peger til højre, snuppet op foran venstre fod pegende til venstre, armene på dine sider.
Løft begge arme sammen, albuerne let bøjede, så armene kurver og fingrene berører bare taljen højt.
Når du løfter armene, bøj knæene, hold torsoen oprejst, og skub højre fod ud til højre.
Åbn armene bredt til siden, da foden glider bredt til højre.
Bring venstre fod ind, kryds den foran højre, når du er relevant på demi-toe.
Bring armene tilbage i den taljehøje kurve, når du drejer hele din krop med den bevægelige venstre fods bevægelse. Dette er en tur på halv tå med begge fødder meget tæt på hinanden.
Gentag sekvensen, men når du tænder relevant eller halvtå, skal du bringe armene op og ind i en blid kurve over hovedet, med fingerspidserne næsten ikke rørende.

Dos-i-do

Dos-i-do, der bruges i kvadratdans, involverer to dansere overfor hinanden. Derefter går de rundt i hinanden i en cirkulær rotation uden at dreje. For at fuldføre en korrekt dos-i-do skal hver danser vende den samme væg hele tiden og sikre, at der er en rotation snarere end en faktisk drejning.

Stå ved siden af din partner og vende mod parret overfor dig, gå mod hinanden.
Når du når det modsatte par, skal du fortsætte med at gå fremad og bevæge dig let mellem dem.
Vend dig ikke om . Bliv ved med at gå og trin sidelæns et par skridt, så danseren, du lige har passeret, holdes bag dig.
Gå baglæns at gennemføre et kredsløb omkring den modsatte danser og vende tilbage til dit sted ved siden af din partner på pladsen.

Vindrue

Vendt foran skrider danseren sin højre fod ud til siden og krydser foran med venstre. Den højre fod træder derefter ud igen, efterfulgt af den venstre fod, der krydser bagved. Gentage. Vinmarken bruges i jazzdans såvel som countrydans.

Gå til højre og overfør din vægt til højre fod.
Træd til højre bag højre fod med venstre fod.
Træd til højre med højre fod.
Gå til højre med venstre fod, men denne gang skal du bare røre tæerne til gulvet ved siden af højre fod.
Gå straks til venstre med venstre fod.
Gå til venstre, bag venstre fod med højre fod ... og fortsæt.

Meget drej

I balsaldans indebærer hældningen at dreje på støttefodens hæl, mens den anden fod forbliver parallel. Da drejningen fuldfører en fuld rotation, placeres vægten på den anden fod.

Træd tilbage på højre fod og drej tæerne let ind mod kroppen.
Flyt din vægt til hælen på højre fod, når du glider din venstre fod tilbage.
Skub venstre fod på hælen, til højre fod og rundt, mens du drejer din krop og drejer på højre hæl.
Kom lidt op på fødderne, når du afslutter svingen.

For at dreje til venstre, start med højre fod. Start med venstre fod for at dreje til højre.

Moonwalk

Kanal Michael eller Marcel Marceau. Bare vær så freakin 'cool på dansegulvet, dine venner åbner plads til dig. Moonwalk er død let, men du er nødt til at øve dig nok til at binde den til muskelhukommelse, så illusionen forbliver ubrudt. Gå her for at få en oversigt over, hvordan du gør det, som om du selv opfandt trinnet.

skriv dit navn i hieroglyffer-regneark

rund

I ballet, rond eller Rundt ben , består af en spids tå på et lige ben (eller bøjet ved knæet), der tegner en halvcirkel på gulvet eller i luften. Dette kan også findes i balsaldans.

Begynd i første position, tæerne påpegede og hæle rørende. Forlæng benet foran, knæene lige og foden spids, ikke bøjet. Din vægt er alt på dit støtteben.
Spor en halvcirkel på gulvet eller i luften med benet og den spidse fod - foran, side, bagpå - og vend tilbage til første position. Det er en Rundt ben foran.
For en rund bagpå skal du blot starte bevægelsen ved at strække benet bagud og bringe det gennem siden til fronten og til første position.

Svinge

Du og din partner er et drømmeteam med balsal. Det enkleste svingtrin er en del af dit arsenal af glatte bevægelser - brug et åbent balsal, der er let vendt ud fra hinanden for at vise dit fodarbejde. Føringen starter på den ene fod, følgeren spejler bevægelserne og starter på den modsatte fod.

Hold vægten på højre fod, løft venstre fod og gå ned bag højre fod. Flyt vægten straks fremad igen til højre fod, en gyngende bevægelse.
Gå derefter frem med venstre, fødderne nu sammen.
Gå til siden, startende med venstre fod: side, trin (højre fod bevæger sig til venstre fod), trin (vægten er nu på venstre fod).
Trin til højre: side-trin-trin.
Gentag sekvensen.

Online ressourcer

Hvis du vælger at lære grundlæggende dansetrin online, er der mange kvalitetswebsteder, der lærer dig effektivt. LearnToDance.com giver dig både tekst- og videoklip, så du kan behandle information på den måde, der er nemmest. American Ballet Theatre præsenterer et omfattende ballet ordbog .

Ting at huske

Inden du lærer nogen faktiske dansetrin, skal du tage forberedelsestrinene for at sikre din succes:

hvor mange kalorier i pink whitney

Varm din krop op ved at strække. De enkleste trin kan forårsage ømme muskler og skade i en krop, der ikke er vant til en regelmæssig dansøvelse.
Lær dine bevægelser i en klasse undervist af en professionel danselærer. Dette reducerer din risiko for skade og sikrer, at du lærer trinnene korrekt.
Hvis en studieklasse ikke er en mulighed, skal du bruge en instruktions-DVD eller online video, der tydeligt forklarer, hvad de skal gøre.
Sørg for, at dit øvelsesrum er fri for tunge eller knuste genstande, hvilket giver dig plads nok til fri bevægelse.
Vær tålmodig med dig selv under indlæringsprocessen. Selv enkle dansetrin tager noget tid at mestre.

Socialt medium

Dans er din hovedret til fester, familiefester, clubbing med dine venner og accept i andre kulturer. Et beskedent repertoire af grundlæggende trin kan tilpasses næsten enhver stil og kan glide dig lige forbi potentielt akavede øjeblikke, når bandet slår op, eller en DJ pludselig kommer ind på scenen. At lære at bruge din venstre fod og din højre fod i acceptable mønstre sikrer, at du ikke bliver forkert i nogen social situation.