Uanset om du har cøliaki eller bare er følsom over for gluten, tilbyder Subway menupunkter til glutenfri slankekure. At vide, hvilke af disse emner du skal vælge, kan være lidt vanskeligt, hvorfor det er gavnligt at have en glutenfri Subway-madliste. Husk, fordi Subway ikke specifikt tilbyder en glutenfri menu, der er altid en risiko for krydskontaminering.
Hvilke undergrundsfødevarer indeholder gluten?
Alle Subway sandwich serveret på brød, wraps eller engelske boller indeholder gluten, ifølge Subway's fødevareallergi og følsomhedsoplysninger . Følgende specifikke menupunkter på Subway indeholder gluten:
- Alle sandwich serveret på brød
- Alle indpakninger
- Flatbread
- Engelsk boller
- Alle flatizzas
- Kødboller og marinara
- Marinara salat med kødboller
- Fisk sensation
- Seafood sensation salat
- Sødløg kylling teriyaki salat
- Krutoner
- Teriyaki glaserede kyllingestrimler
- Ostepizza
- Oksekød chili
- Cremet kylling & dumplings suppe
- Cremet kylling og suppe med vilde ris
- Homestyle kyllingnudelsuppe
- Alle cookies
- Hindbær ostekage
- Sådan spiser du glutenfri
- Glutenfri pandekageopskrift
- Glutenfri Brownie Opskrift
Supper
Nyd følgende glutenfrie Subway-supper:
- Sort bønnesuppe
- Broccoli og cheddar suppe
Glutenfri æg, kød, fjerkræ og fisk og skaldyr
Disse proteinrige kød og andre menupunkter, der er tilgængelige på Subway, er glutenfri ifølge Subways fødevareallergi og følsomhedsoplysninger.
- Baconstrimler
- Udskåret kalkun
- Ovnbrændt kyllingepatty
- Almindelige kyllingestrimler
- Koldt kødkombinationskød
- Almindelig ægomelet
- Æggehvide omelet
- Skinke (sort skov)
- Italiensk BMT-kød (skinke, pepperoni og salami)
- Roastbeef
- Rotisserie-stil kylling
- Krydret italiensk kød (pepperoni og salami)
- Bøf
- Tunfisk
- Tyrkiet bryst
Glutenfri metrosalater
Nyd følgende nærende, glutenfrie Subway-salater:
- Buffalo kyllingesalat
- Kylling og bacon ranch smelter salat
- Cold cut combo salat
- Skinkesalat (sort skov)
- Italiensk BMT salat
- Ovnbrændt kyllingesalat
- Roastbeedsalat
- Rotisserie-stil kyllingesalat
- Tun salat
- Kalkunbrystsalat
- Kalkunbryst og skinke salat
- Krydret italiensk salat
- Subway club salat
- Bøf og ostesalat
- Veggie glæde salat
Glutenfri oste
Alle Subway-oste er glutenfri og inkluderer følgende:
snyd med en gift mand konsekvenser
- Amerikansk ost
- Cheddar ost
- Strimlet Monterey cheddarost
- Strimlet mozzarellaost
- parmesan ost
- Peber jack ost
- Provolone ost
- Schweizisk ost
Glutenfri metrogrøntsager
Alle Subways friske grøntsager er gode valg for glutenfri diæter og inkluderer:
- Salat
- Tomater
- Syltede agurker
- Spinat
- Banan peberfrugter
- Løg
- Jalapeños
- Oliven
Glutenfri krydderier
De fleste af Subways valg af krydderier er fri for gluten. Disse inkluderer:
- Buffalo sauce
- Caesar dressing
- Chipotle sydvest sauce
- Honning sennepsauce
- Mayonnaise (almindelig og let)
- Sennep (gul og brun)
- Olier
- Ranch dressing
- Metro vinaigrette
- Sød løgsauce
- Eddike
- Guacamole
Grundlæggende tip til at huske
Et par grundlæggende tip hjælper dig med at undgå gluten, når du spiser på Subway:
- Krydsforurening er et problem, da glutenfrie fødevarer ofte tilberedes ved hjælp af det samme udstyr som glutenholdige fødevarer, og præparatoverflader er de samme som dem, hvorpå glutenholdige fødevarer fremstilles.
- Med undtagelse af søde løg kylling teriyaki salat, skaldyr sensation salat og frikadelle marinara salat, er Subway salater glutenfri.
- Alle Subway grøntsager og oste er glutenfri.
- Med undtagelse af teriyaki-glaseret kylling, kødboller og marinara og sensation af skaldyr er Subway-proteinfødevarer glutenfri.
- Med undtagelse af krutoner er Subway-krydderier glutenfrie.
- Alle Subway desserter indeholder gluten.
- Alle Subway-brød, wraps og engelske boller indeholder gluten.
Metro og glutenfri slankekure
Subway tilbyder en bred vifte afglutenfri mad. Vær dog sikker på at du tager fat på spørgsmålet om krydskontaminering med den person, der forbereder dit måltid, så de kan tage passende forebyggende forholdsregler. Hvis du er ekstremt følsom, som i tilfælde af cøliaki, kan det være bedst at undgå Subway helt.
