Billede: Shutterstock
hvordan man laver et papir kuniI DENNE ARTIKEL
Efter et brud kan tingene være for udfordrende, og du spekulerer hele tiden på, hvordan du stopper med at tænke på din eks? Nå, overgangen fra at være sammen med nogen til at være single er ikke let, da du har investeret din tid, dine tanker og følelser i dem. Det kan være svært, da personen var en stor del af dit liv, og når de vokser fra hinanden, kan du ende med at blive trist, fortvivlet og deprimeret.
Det er dog vigtigt at huske dig selv på, at forholdet nu er slut, og du skal videre til det bedre. Desuden kan det at hænge på deres tanker have en negativ indvirkning på dit liv og helbred.
Bliv ved med at browse for at udforske nogle af grundene til, hvorfor du muligvis stadig tænker på din eks, og et par tips, der kan hjælpe dig med at komme væk fra din ekss konstante tanker.
Årsager til, hvorfor du stadig tænker på din eks
En af de vigtigste ting for at komme videre er at forstå og bearbejde årsagen, der holder din eks i dit sind. Ikke alt kan styres til tider. Før du går til at kende tipsene, så prøv at finde ud af, hvorfor du tænker på dem.
1. Dit brud er stadig frisk
Hvis du lige er kommet ud af et forhold, er det helt naturligt at tænke på det fra tid til anden, uanset hvordan det endte. Du er mere tilbøjelig til at overveje det, hvis de slog op med dig. Det er noget, du ikke kan kontrollere, men det er bedre at reagere positivt.
2. Jeres forhold endte på en sur tone
Hvis forholdet ikke endte godt, eller det ikke var en gensidig beslutning, er dine følelser sårede, og bitterhed kan blive hængende. Tænk på, hvad det er ved forholdet og bruddet, der har knust dit hjerte, og prøv at bearbejde det.
3. Dit forhold betød noget
Meningsfulde og positive relationer er de sværeste at glemme. Det er helt naturligt at savne sådan et kærligt bånd og din tidligere partner, selv efter forholdet slutter.
4. Du havde en fremtid planlagt
En af de ting, der gør det svært at komme over en eks, er når man har lavet planer og forpligtelser med dem. Hvis du havde planer om at flytte ind hos dem, blive forlovet eller gift eller endda flytte til byer for at være tæt på dem (i et langdistanceforhold), vil det ikke være let at tilpasse sig den nye normale efter bruddet .
5. Du oplevede traumer i det tidligere forhold
I mange tilfælde ophører forhold på grund af giftig adfærd eller vaner, der får en eller begge parter til at afslutte det. Hvis du var udsat for misbrug eller giftig, usund adfærd, ville det naturligvis traumatisere dig i nogen tid.
6. Du finder ofte din eks
Ikke alle har den luksus ikke at skulle se deres eks ofte. Folk, der dater, deler ofte fælles venner, hangout-steder eller endda arbejdspladser. I kan endda være naboer. Når du ofte ser din eks, bliver det svært at komme over dem.
7. Du har datet dem i en formativ periode af dit liv
AbonnerAntag, at du datede din eks i din formative periode af livet og havde oplevet betydelige milepæle. Minderne kan hænge ved i lang tid. Også, hvis du begyndte at date som ung, kan du have lignende verdensbilleder, hvilket gør det vanskeligt at komme over dem senere.
Hvordan holder man op med at tænke på sin eks?
Relationer kommer og går, og de tilføjer alle deres unikke værdi og læring til dit liv. At dvæle over en eks i lang tid er ikke sundt for dig og din fremtid. Her er nogle tips til, hvordan du holder op med at tænke på din eks.
1. Undgå kontakt
Hvis du ikke er i stand til at omformulere forholdet positivt efter bruddet, så undgå enhver kontakt med dem. Det kan virke som et åbenlyst træk at komme over en eks, men det er ikke nemt, hvis man deler fælles venner eller en arbejdsplads. Hvis det bliver umuligt at undgå din eks på grund af disse begrænsninger, så prøv at holde din interaktion med dem kort og begrænset. Hvis du er sikker på, at du er færdig med din eks og ikke vil have dem i dit liv, så tag de skridt, du skal, for at få det til at ske.
2. Ring eller skriv ikke til dem
Et andet indlysende tip, som folk savner at følge efter et brud, er at sende en besked eller ringe til deres eks. Mens interaktion over telefonen kan virke lettere og mindre smertefuldt end personligt, bør den ikke bruges som en krykke. Selvom disse interaktioner kan give dig kortsigtet lindring eller tilfredshed, er de skadelige på lang sigt.
3. Fjern dem fra dine sociale medier
Sociale medier har gjort det nemmere end nogensinde før at få et indblik i, hvad nogen har gang i uden selv at være i kontakt med dem. Selvom dette for det meste er en god ting, kan det føre til en meget usund besættelse i forbindelse med ekser. At vide, hvor de er, hvem de er sammen med, eller hvad de laver, vil kun få dig til at savne din eks. Så bloker eller ophæv venner med dem så hurtigt som muligt.
tegn nogen er forelsket i dig
4. Undgå gensidige hangouts, når det er muligt
Prøv at undgå at møde dem på steder, hvor du sandsynligvis støder på dem ofte, såsom fitnesscenteret på bestemte tidspunkter, en bar, du begge kan lide på bestemte dage, eller en populær restaurant i weekenden. Brug i stedet alternative steder i nogen tid. At løbe ind i din eks kan ikke kun være akavet, men også sætte tilbage på de fremskridt, du har gjort for at komme over dem.
5. Slip af med genstande, der minder dig om din eks
Selvom vi ikke går ind for at brænde alt, hvad din eks nogensinde har givet dig, er det i din bedste interesse at fjerne genstande, der enten er fra din eks eller minder dig om dem. Det kan være alt fra et telefoncover til en fødselsdagsgave. Prøv at tage afstand fra de objekter, der bringer din eks til at tænke på.
6. Distraher dig selv
Indtil du er holdt op med at tænke på din eks og er gået videre, vil du stadig genopleve dine øjeblikke med dem på et underbevidst plan. Det ville hjælpe, hvis du finder nye hobbyer, nye yndlings-tv-shows, film og bøger til distraktion og måske endda får nogle nye venner. Jo før du starter et nyt kapitel i dit liv, jo hurtigere kan du glemme det gamle.
7. Spørg eller lyt ikke til noget om din eks
I de sociale mediers og fælles venners tidsalder er vi ikke afbrudt fra nogen, selvom vi vælger at gøre det frivilligt. Du hører måske fra dine venner om din ekss job, helbred eller endda en ny romantisk partner - noget, der kan give dig mere smerte. Den smarte mulighed her er at fravælge disse samtaler, når det er muligt og slet ikke spørge om din eks.
8. Undgå at tale om din eks
Selvom der er to sider af hver historie, især når det kommer til brud, anbefaler vi, at du ikke taler om din eks. Nære venner og familie vil naturligvis gerne vide, hvad der skete, og det er okay at fortælle dem om det. Men efter et tidspunkt vil det kun forårsage smerte for dig at tale om bruddet, finde fejl eller kritisere din eks.
9. Lad være med at rulle gennem gamle billeder eller beskeder
Du ønsker ikke at blive fanget i hukommelsesfælden med at genopleve de gode tider gennem gamle billeder og beskeder med din eks. Det kan få dig til at føle nostalgisk over forholdet og savne det endnu mere, hvilket alvorligt hæmmer din evne til at holde op med at tænke på din eks. Frem for alt skal du undgå at sende dem en sms igen.
10. Start nye hobbyer
Selvom det er en god idé på ethvert tidspunkt, er der ikke noget bedre tidspunkt at synke ind i en ny hobby end efter et brud. Det kunne være træning, lære et instrument, lave mad eller endda læse. Uanset hvad, vil investere din tid og energi i disse nye hobbyer give dig mindre tid til at tænke på din eks og optage din tid produktivt.
11. Start eller genoptag en journal
Selvbevidsthed er ikke noget, der sker fra den ene dag til den anden, og det er en rejse. Og selvom vi synes, vores hukommelse er en god fortæller, kan den til tider blive sløret, og du kan måske ikke huske præcis, hvordan tingene var på et bestemt tidspunkt. Til dette formål kan du starte eller genoptage en journal. Det vil hjælpe dig med at udtrykke dine følelser, og senere kan du læse disse indlæg for at se, hvor langt du er kommet fra med hensyn til at komme videre fra din eks.
12. Tal med nære venner eller familie om det
Det er ikke altid muligt at holde disse følelser på flaske, og vi anbefaler dig heller ikke at gøre det. Venner og familie er der af en grund, og de vil være der for at lytte til dig, når du har brug for dem. Tal med nære venner eller familie om bruddet eller din eks. De vil sandsynligvis være støttende og ikke-dømmende.
hvordan man rengør mursten og mørtel
13. Spil ikke skyldspillet
Et forhold slutter af flere årsager, og det er ikke alle, du har kontrol over. For at komme videre, bør du ikke gå ind i skylden. Begge parter vil sandsynligvis føle, at den anden person har skylden, men at tænke over det hjælper ingen. At dvæle ved, hvem der lavede hvilken fejl, vil kun føre til bitterhed og negativt påvirke din evne til at stoppe med at tænke på din eks.
14. Overvej at date igen
Et brud er intet andet end et fartbump i dit liv. Tilbageslag er almindelige i romantik, og dette er en af dem. Lad det ikke påvirke din vilje til at åbne op for nogen igen. Når du føler, du er klar til at møde den rigtige person, kan du overveje at date igen. Ethvert brud er en lærerig oplevelse, på godt og ondt.
Så ethvert forhold burde logisk set være sundere end dem, der kom før. Der er masser af mennesker derude, som du potentielt kan supplere og dele et sundt forhold med. Når du når denne s'https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>
