Introduktion af rettidige sovevaner hos småbørn

  Introduktion af rettidige sovevaner hos småbørn



I DENNE ARTIKEL

Har du haft problemer med at overbevise dit lille barn om at sove på hans/hendes værelse? Eller måske er du i stand til at få dem til at sove, men de kravler tilbage til dig senere på natten? For forældre, der står over for sådanne sengetidsudfordringer med deres småbørn, er det godt at vide, at det er ret almindeligt.



Når babyer langsomt går fra spædbarns- til småbørnsstadierne, er det en god vane for dem at lære at sove på deres egne værelser. Men der vil gå et stykke tid, før dit barn bliver helt tryg ved at gå i seng på egen hånd. Før det sker, skal du være tålmodig med dit barn, der prøver undskyldninger og taktikker for at kravle tilbage til dig. Du kan dog helt sikkert tage nogle skridt til at indprente en god sovevane hos dit barn, som vi vil se på i fremtiden:





Årsager til, at dit lille barn nægter at sove

  Årsager til, at dit lille barn nægter at sove

Billede: Shutterstock

hvorfor er kommunikation vigtig i et forhold

Før du begynder at tackle din lilles problemer med at sove alene om natten, bør du måske overveje at finde ud af, hvad der sker i første omgang. Her er et par grunde til, at småbørn normalt nægter at sove om natten:



1. Separationsangst

  Separationsangst

Billede: Shutterstock

Adskillige småbørn gennemgår denne fase i de tidlige stadier af deres liv, især når de først begynder at sove alene. Du kan også mærke separationsangst, hvis du for eksempel skal lade din lille være alene eller sammen med en anden lidt, hvis du for eksempel skal løbe ærinder. Dit barn kan udvise raserianfald, græde eller endda kaste ting for at vise dig, at det ikke er okay med at være væk fra dig ( 1 ).



2. Der er ingen klar rutine

  Der er ingen klar rutine

Billede: Shutterstock



Måske er den eneste grund til, at dit barn ikke kan sove om natten, at der ikke er nogen klar rutine som sådan. Har du opmuntret dit barn til at sove sent nogle nætter og tidligt de andre? Så kan det være problemet. Det er afgørende at etablere en rutine, uden hvilken dit barn måske ikke forstår, at natten er til at sove!

3. De har gjort dig til deres soveassistent

  De har gjort dig til deres sovende hjælper

Billede: Shutterstock

Chancerne er, at dit barn har vænnet sig så meget til at have dig rundt om natten, at de har fundet en form for trøst eller afhængighed af dig. Dette er normalt og ekstremt almindeligt, men det er vigtigt at vænne dit barn fra denne vane, så de lærer at finde trøst i sig selv om natten!

4. De sover over

  De sover over

Billede: Shutterstock

Det er almindeligt, at spædbørn sover flere gange om dagen. Men efterhånden som de går over til småbørn, falder søvnbehovet markant. Det er tilstrækkeligt for småbørn at sove én gang om dagen. Som sådan, hvis du tillader dit lille barn at tage lur i løbet af dagen, er chancerne for, at de ikke vil føle sig søvnige om natten.

5. Nap Time er for tæt på sengetid

  Nap Time er for tæt på sengetid

Billede: Shutterstock

Næste gang skal du holde øje med, hvornår din lille har deres lur. Hvis det er for sent om aftenen, så er chancerne for, at det kan påvirke deres sengetid. Det er altid godt at lade dem sove et sted i løbet af middagen, hvis de virkelig har brug for det.

6. Dit barn snorker

  Dit barn snorker

Billede: Shutterstock

Har du lagt mærke til, at din lille snorker? Chancerne er, at dette kan være årsagen til, at de har svært ved at sove om natten. Flere årsagsfaktorer som forkølelse, søvnapnø, allergier eller en afviget skillevæg kan forårsage snorken hos børn. Få en børnelæge til at se på dit barn, hvis du bemærker snorken eller lignende vejrtrækningsproblemer ( to ).

Hvad kan du gøre ved det?

  Hvad-kan-du-gøre-ved-det

Billede: Shutterstock

udtynding af hår hos 70 år gammel kvinde

Når du har fundet ud af, hvad der kan være årsagen til alle de raserianfald ved sengetid, er her, hvad du kan gøre for at hjælpe dit barn:

1. Lav en rutine, ingen kompromis

  Lav en rutine, ingen kompromis

Billede: Shutterstock

Du skal først oprette en sengetidsrutine for dit barn. Og så skal du holde dig til det! Lad ikke hundehvalpens øjne og gråd afskrække dig fra denne rutine, du har skabt til dit barn. Medmindre de er syge og har brug for dig omkring dig, er der ingen grund til, at du får dem til at sove.

2. Skift miljøet

  hange-The-Environment

Billede: Shutterstock

Det miljø, et barn sover i, kan gøre hele forskellen. Måske skal dit barn begynde at lege et andet sted, i modsætning til i deres soveværelse. Desuden, hvis du har sat et fjernsyn på dit barns værelse, bør du overveje at placere det i stuen i stedet for. Soveværelset er beregnet til at sove, og det skal dit barn vide. Sørg for, at der er tilstrækkelig plads og ventilation, så dit barn ikke føler sig for indelukket. Sørg også for, at belysningen er passende. Gå efter dæmpet belysning i stedet for ekstremt skarpt lys. Du kan også male væggene i en mere subtil, beroligende nuance i stedet for høje og lyse farver.

3. Hold øje med madindtaget

  Hold-A-Tab-On-The-Mad-indtaget

Billede: Shutterstock

Det er vigtigt at holde øje med dit lille barns madindtag, især før sengetid. Ekstremt tunge eller forarbejdede fødevarer kan forårsage fordøjelsesproblemer og forstyrre dit barns søvnmønster. Hold aftensmaden let og sørg for, at dit barn spiser tidligt i stedet for for sent om aftenen. Der skal være to eller tre timers mellemrum mellem middag og sengetid.

4. Vær der, når det er nødvendigt

  Vær der, og lad dem så gå

Billede: Shutterstock

Dit barn kan ende med at få mareridt eller lejlighedsvis dårlige drømme. De forventer, at du er der for dem i denne tid. Hvis ja, så gå videre og vær deres støttesystem. Men når de er faldet til ro, skal du lade dem være i fred senere på natten. Måske putte dem tilbage i deres senge, når de er faldet til ro. På denne måde ved de, at du er til rådighed, når de er værst, men når først tingene er bedre, bliver de nødt til at gå tilbage til deres egne senge!

Husk på, at dit barn har brug for lidt tid til at vænne sig til at sove alene. Som babyer havde de dig ved deres side, døgnet rundt. Så denne overgang kan være skræmmende for dem. Med tålmodighed vil du være i stand til at få dit barn til at sove alene uden at forstyrre dig! Hvordan håndterer du dit barn om natten, når søvnen bliver et problem? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!

Referencer:

Veganapatis artikler er skrevet efter at have analyseret forskningsværker fra ekspertforfattere og institutioner. Vores referencer består af ressourcer etableret af myndigheder inden for deres respektive områder. .
  1. Relationer mellem forældre- og barnseparationsangst: Rollen af ​​afhængighedsorienteret psykologisk kontrol
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4598341/
  2. Vedvarende snorken hos førskolebørn: prædiktorer og adfærds- og udviklingskorrelater
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3428758/
De følgende to faner ændrer indholdet nedenfor.