Lyriske dansetrin er en kreativ kombination afballetogjazz, beregnet til at fremvise den følelsesmæssige ånd i musikken gennem danserens krop. Du kan lære denne flydende og livlige stil ved at øve disse almindelige og sjove bevægelser.
Sashay
En sashay er et simpelt tre-træk-træk for at komme over gulvet.
- Stå med din vægt på din venstre fod og din højre fod udvidet til siden.
- Flyt din vægt til din højre fod.
- Hop af din højre fod og træk hurtigt din venstre fod ind for at lande på den.
- Udskift din vægt på højre fod.
- Ordliste over dansetrin
- Gratis danserutiner online
- Moderne dansetrin
Tilføj et spring i slutningen for lidt legende.
Kædedrej
En kædedrej er en række halve drejninger, du kan gennemføre for at lægge lidt energi og skønhed i din rutine.
hvordan man starter en hundesparning
- Begynd med din vægt på din højre fod, venstre fod pegede til siden.
- Placer din vægt på kuglen på din venstre fod og drej 180 grader til venstre.
- Placer din vægt på kuglen på din højre fod og drej igen, fortsæt med at dreje 180 grader til venstre.
- Gentag trin to og tre i et jævnt tempo, indtil du løber tør for gulvplads.
Husk at få øje på eller hold øje med et mål, der ikke bevæger sig, når du bevæger dig over gulvet. Hold også mave og glutes engageret, når du udfører turen for at hjælpe dig med at opretholde balance.
Fan Kick
Fan spark er enkle, men sjove. De udføres ofte i kombination med andre træk, men kan let danses alene.
- Begynd med fødderne fra hinanden.
- Anbring din vægt i dit venstre ben, og skub din højre fod hen over fronten på din krop, tåspidset.
- Hold lårene og maven fast, løft din højre fod højt op fra gulvet og træk en cirkel fra venstre mod højre med tæerne, indtil din fod når gulvet igen.
Nøglen til et godt fan kick er at opretholde korrekt tilpasning. Bare rolig, hvis din fod ikke når meget højt i starten. Når du øver mere, vil din fleksibilitet og styrke øges. For at komme hurtigere, stræk dinhamstringsoghofteri begyndelsen og slutningen af hver dansøvelse.
Illusion
Illusionen er et avanceret dansetrin, der kan være udfordrende for dem, der mangler fleksibilitet og / eller balance til at mestre. Men som ethvert andet træk kan du stadig prøve det sikkert, hvis du udfører det et trin ad gangen.
- Begynd at stå på din venstre fod med din højre fod på gulvet foran dig.
- Overfør din vægt til din højre fod og hængslet ved dine hofter, og løft dit løfteben så højt som muligt. Tæer skal peges mod loftet.
- Drej en halv drejning til højre for dig.
- Løft din torso op og sænk dit ben, indtil du vender tilbage til startpositionen, vendt modsat retning.
Hvis du lige er begyndt med illusionen, skal du placere dine hænder på gulvet for at hjælpe dig med at balancere. Efterhånden som du bliver mere komfortabel med flytningen, kan du udføre det med en hånd og til sidst slet ingen hænder.
som det ses på tv-træningsmaskiner
Spiralen
Spiralen er en overgangsbevægelse designet til at få dig ned på gulvet og tilbage op igen.
- Stå med fødderne brede, tæerne rettet ud mod hjørnerne af rummet.
- Drej til højre, læg dine hænder på gulvet, og sænk dit venstre knæ ned til jorden.
- Fortsæt med at dreje til højre, rul på din venstre hofte og derefter til højre, så du sidder.
- Når du kommer tilbage, som du kom, skal du dreje på din venstre hofte og placere dine hænder på gulvet.
- Bring din højre fod hen over din krop og tryk ind i den, når du drejer til venstre for at komme tilbage op til stående.
- Sæt din venstre fod på gulvet for at vende tilbage til startpositionen.
For at blive virkelig dygtig til spiralen, prøv at udfylde den i begge retninger. Dem med følsomme led vil måske bære knæpuder eller tykke bukser for at forhindre smerte og tryk.
Arm Styling
Sæt det hele sammen med arm styling. Inkluderet på den rigtige måde kan armkombinationer tilføje dybde til din lyriske rutine.
Selvom formelle muligheder hjælper dig med at se klar i din stil og teknik, så prøv at eksperimentere med spontane armbevægelser. Øv dig i spejlet med musik for at se, om de passer til din foretrukne personlighed og udførelse.
Mærk musikken
At udføre lyriske dansetrin er en fantastisk måde at udtrykke musik gennem bevægelse på. Det vigtigste at huske, når du træner de trin, du har lært, er at nyde det, mens du træner. For at få de bedste resultater, øv dig med musik, du kan lide, så du lærer at bevæge dig i takt. Det vil også sikre, at du har det sjovt.
