Teriyaki kyllingeskåle

EN teriyaki kyllingeskål er perfekt til et hurtigt og sundt måltid.

Møre stykker kylling i en sød og velsmagende hjemmelavet teriyaki sauce hældes over ris for at lave et perfekt måltid.

Pynt med ekstra grøntsager og hakket frisk koriander, ristede sesamfrø eller et skvæt sriracha.

Nemme hjemmelavede kyllingeskåle

Teriyaki skåle er på menuen i dag!

Denne teriyaki skål opskrift er en 30 minutters måltid .
Du kan lave saucen fra bunden eller bruge en favorit på flaske.
Skift kyllingen ud med rejer eller laks, hvis du har lyst.
Disse kyllingeskåle er lavet med friske og sunde ingredienser og er perfekte til at forberede måltider.
Sæt skåle frem med dampet edamame og sneærter, ristede solsikkekerner, ristede peberfrugter og gulerødder, limebåde og hakkede friske krydderurter som koriander eller persille.

ingredienser til at lave Teriyaki kyllingeskåle

Ingredienser til kylling Teriyaki skåle

Kylling: Brug udbenet skindfri kyllingebryst eller kyllingelår til denne opskrift. Du kan også bruge rejer eller laks.

Teriyaki sauce: Jeg elsker at lave min egen hjemmelavede teriyaki sauce, men du kan også bruge flaske sauce. Bare sørg for, at den er tyk (som BBQ-sauce), og tilsæt et skvæt appelsin- eller ananasjuice for et frisk twist.

Korn: Du kan bruge enhver form for ris eller dine yndlingskorn i disse skåle. Prøv ovnbagte ris, quinoa, farro eller brune ris. Du kan endda erstatte chow mein nudler, risnudler eller blomkålsris.

kogt kylling til at lave Teriyaki kyllingeskåle

Sådan laver du Teriyaki kyllingeskåle

Skær kyllingen i mundrette stykker og kog per opskrift nedenfor .
Lav saucen og pisk til den er boblende; kom kyllingen tilbage i gryden og varm op med saucen.
Fordel kylling og broccoli over hver skål og dryp med den resterende sauce fra panden.

Pynt som ønsket og server.

Toppings og variationer

Disse risskåle kan toppes med næsten alt. Her er nogle favoritter:

Frisk: coleslawblanding, revne gulerødder, agurker
Fed: syltede rødløg, sriracha

Tips til forberedelse af måltider

Lav kylling og broccoli i forvejen og opbevar dem i separate lufttætte beholdere i køleskabet i op til 4 dage.
Genopvarm i mikrobølgeovnen, og når den er opvarmet, tilsæt de friske toppings