Anger Management Group Aktiviteter

Vredestyringsaktiviteter for grupper hjælper folk med at forstå, hvad der gør dem vrede. De kan også lære folk at håndtere deres frustration, irritation og vrede, før de opbygger stress, skaber konflikter i forhold og forårsager kaotiske situationer.

Aktiviteter for grupper

Find den bedste aktivitet, der fungerer for folk i din gruppe afhængigt af dine ressourcer og deltagernes personlighed.

relaterede artikler

Alternativer til vredehåndteringsbehandling
Bibelske bøger om håndtering af vrede
Stressede mennesker-billeder

Rollespil

Rollespil forskellige situationer lærer medlemmer værdifulde vredehåndteringsevner. Observatører vil se, hvordan man håndterer en vrede-provokerende situation, mens rollespilere lærer at kontrollere deres følelser. Ideen er at lære vredehåndteringsteknikker gennem et simuleret eksempel.

Trin:

Opdel gruppen i observatører og skuespillere. Normalt er kun to aktører nødvendige.
Skuespillerne sætter et skit på, som kan være baseret på en genoptagelse af en situation i det virkelige liv, der gjorde et af gruppemedlemmerne vred, da det skete.
Skuespillere bør orienteres om skit og deres linjer. Linjerne behøver ikke at blive husket; det vigtigste er at have en idé om, hvad man skal sige, eller hvordan man skal reagere.
En skuespiller skulle spille forfølgeren. Hans eller hendes rolle er at sige eller gøre ting, der kan udløse vrede hos den anden skuespiller.
Den anden skuespiller skulle spille offeret. Hans eller hendes rolle er at reagere på den anden person, samtidig med at han bemærker, hvordan de har det, når de føler sig angrebet, anklaget, nedværdiget eller misforstået af den anden person.
Observatører skal lave noter, når de ser på skit.

Efter skitsen er forbi, kan observatørerne dele deres noter med gruppen, mens skuespillerne kan dele deres følelser om, hvad de oplevede. Gruppen skulle derefter komme til en konklusion om, hvordan situationen kunne have været håndteret bedre og foretage nogle generaliseringer af, hvordan lignende situationer kan håndteres i fremtiden.

Brainstorming-løsninger med en gruppe

Brainstorming er et konceptuelt værktøj, der ofte bruges i erhvervslivet, men det kan også bruges terapeutisk. Når det bruges i en gruppe til vredehåndtering, tilbyder det nogen, der kæmper med et vredehåndteringsspørgsmål, et nyt perspektiv. Andre, der har de samme eller lignende problemer, får også ny indsigt.

Trin:

Et gruppemedlem skal stille gruppen et spørgsmål om vredehåndtering. Dette spørgsmål bør angive et reelt problem, de har med vredehåndtering og bede om en løsning.
Gruppen bør beslutte fordelene ved at komme med en løsning. Hvad er det mål, som spørgsmålet håber at nå?
Hvert medlem skal liste mindst ti mulige svar inden for en valgt tidsramme, f.eks. 10 til 15 minutter. Dette er bedre end alle blot at råbe et svar, når det sker for dem, fordi hvert svar påvirker alle andre, og det vil være sværere at komme med originale ideer.
Efter fristen bør alle læse deres svar højt.
Gruppen kan nu vælge de svar, de synes er de bedste, og diskutere deres værdi.
Der skal træffes en beslutning om det bedste svar eller den bedste samling af svar, der kan anvendes til at løse problemet.

Udflugt

Felture er ofte forbundet med skole ekskursioner , hvor studerende får mulighed for at besøge steder, hvor de kan opleve de ting, de har studeret i klassen. Det samme princip kan anvendes til vredehåndtering. For eksempel kan vrede i værste fald føre til, at nogen begår en forbrydelse af ukontrolleret vrede. Så en ekskursion i et fængsel for at tale med indsatte, der er fængslet på grund af ting, de gjorde af vrede, ville være en meget stærk, ædruelig oplevelse for gruppen.

Selvfølgelig kan udflugten også være til et retsværelse, et ungdomsfængslingscenter eller ethvert andet sted, hvor medlemmer kan se, hvad der kan ske, når vrede ikke styres ordentligt.

Trin:

Bestem formålet med en udflugt. Hvordan vil det give en pædagogisk oplevelse for gruppen? Hvad vil de lære om vredehåndtering?
Vælg et sted, der accepterer ekskursioner. Find også ud af datoer og transportoplysninger.
Opret en beskrivelse af ekskursionen, og spørg, hvor mange medlemmer der er interesserede i at gå. Hvis der ikke er nok interesse, skal du bestemme årsagen. Det kan være stedet eller prisen eller de valgte tidspunkter. Hvis disse indvendinger ikke kan behandles ordentligt, bør der foreslås en ny ekskursion. (Gentag trin et til tre igen.)
Hvis nok medlemmer af gruppen er interesseret i at tage på en bestemt ekskursion, skal du kontakte de ansvarlige for anlægget eller organisationen, som du er interesseret i at besøge for at arrangere detaljerne.
Bed medlemmerne om at formelt tilmelde sig turen. Det er vigtigt at få et højt niveau af engagement for at få turen til at fungere.

Inviter en højttaler til gruppen

At bringe eksterne højttalere ind for at diskutere terapeutiske emner, såsom autoriserede fagfolk, forfattere eller dem, der har overvundet psykologiske problemer, kan være en fordel. Gæstetalere kan introducere nye ideer eller give rollemodeller til forandring. Ofte kan højttalere udføre pro bono-arbejde eller bede om et nominelt gebyr, fordi de ønsker at bidrage.

Trin:

Diskuter med gruppen, hvem de ville være interesserede i at invitere. Diskuter også, hvorfor de mener, at den valgte taler vil være til gavn for dem.
Lav en lang liste med foreslåede højttalere. Da mange ikke kan deltage, skal du have flere navne på din liste.
Kontakt personerne på din liste, indtil du finder nogen interesseret i at tale med din gruppe.
Arranger et tidspunkt og sted, der fungerer for alle, og bed om frivillige til at oprette begivenheden.
Forbered en formel introduktion til højttaleren samt en eller anden måde at takke dem for deres samtale, når det er slut.
Tilskynd gruppedeltagere til at stille spørgsmål i slutningen af talerens præsentation.
Diskuter erfaringerne fra gruppens taler i den næste gruppesession.

Vrede Management spil

Generelt har aktiviteter en tendens til at have en noget seriøs tilgang. I modsætning hertil kan spil lette en situation, mens de stadig giver adskillige indsigter. Nogle meget effektive vredehåndteringsspil inkluderer charades og quizaftener.

Charades

Charades er et ordgættende spil, men den person, der ønsker, at andre gætter på det ord, de har i tankerne, udfører det. Gennem mime laver de andre spillere veluddannede gæt, indtil de indsnævrer, hvad skuespilleren har i tankerne. For en vredehåndteringsgruppe skal spillet have noget at gøre med vrede eller terapi. Spillet hjælper med at øge bevidstheden om vrede, og det hjælper også med at skabe en legende, bundet gruppe.

Trin:

Skær strimler papir og skriv et andet ord på hver enkelt. Brug kun ord relateret til vredehåndtering eller terapi.
Læg stykkerne i en overdækket papirpose.
Bed den første spiller om at vælge en papirstrimmel uden at kigge i posen.
Spilleren skal gøre bevægelser for at give spor om ordet.
Publikum begynder at gætte.
Lad publikum vide, om de bliver varmere eller koldere gennem mime. Endelig lad dem vide, hvornår de får navnet rigtigt.

Quiz Night

At udpege gruppesessioner som en 'quizaften' en gang imellem kan øge bevidstheden om vredehåndteringsemner på en sjov måde. Planlægning og gennemførelse af quizaftenspil kan også hjælpe med at skabe en stærkere, mere bundet gruppe.

Trin:

Gruppen skal opdeles i dem, der vil stille spørgsmål, holde point og på anden måde køre begivenheden, og dem, der vil deltage som deltagere.
Bestem, hvor mange spørgsmål der er behov for, og få de medlemmer, der vil skrive spørgsmålene, til at holde dem relateret til vredehåndteringsemner, herunder måder at løse vrederelaterede problemer på.
Opdel deltagerne i to hold, som derefter vil konkurrere med hinanden. Hvis der er et stort antal deltagere, kan du endda oprette eliminationsrunder for at vælge det bedste hold til at konkurrere i en sidste runde.
Uddel en præmie til den vindende gruppe. Hvis der kan skaffes midler, skal der uddeles en god præmie i modsætning til noget trivielt. Gode priser kunne være en middag og en film, en dag i spaen eller en æske chokolade.

Brug en blanding af aktiviteter og spil

Det er bedst at bruge en blanding af aktiviteter og spil til at engagere medlemmernes interesser og øge følelsen af gruppebinding. Du ønsker ikke at overstimulere mennesker med for mange gruppeaktiviteter, og du vil heller ikke kede dem med for mange lektioner.

Det er bedst at starte en gruppe med en aktivitet, der giver information og stimulerer indsigt, når medlemmer er mest modtagelige, og derefter introducere spil, når interessen begynder at aftage. At være meget opmærksom på din gruppe og dens behov er den bedste måde at afgøre, hvad du skal gøre for at hjælpe dem.