Chia frø budding

Chia frøbudding er den perfekte make-ahead feel good morgenmad eller snack!

Lidt mejeri, nogle chiafrø og en hvirvel honning er alt, der skal til for at lave en morgenmad, der holder alle energiske hele morgenen!

Top den med din yndlingsfrugt, nøddesmør eller granola .

Hvad er Chiafrøbudding?

Chiafrø er virkelig en superfood, og blandet med mælk (eller ikke-mejerimælk) og en smule yoghurt tykner det lidt.
Den holder sig frisk og klar til at spise i op til 4 dage i køleskabet !
det er keto-venlige , højt fiberindhold og protein, og fyldt med sunde fedtstoffer, der holder dig mæt længere.

ingredienser samlet til fremstilling af chiafrøbudding, herunder chiafrø, frisk frugt, yoghurt, honning og mælk

Ingredienser til Chiafrøbudding

CHIA FRØ: Chiafrø er deres vægt værd i kulinarisk guld! Tilføj dem til havregryn, bagværk eller smoothies. Sorte eller hvide chiafrø vil fungere til denne opskrift.

MÆLK: Enhver form for mælk vil fungere, men mere cremet blandinger som sødmælk, mandelmælk eller havremælk vil gøre buddingen rig og cremet.

YOGHURT: Græsk yoghurt vil gøre buddingen tykkere end almindelig yoghurt. Almindelig yoghurt min favorit, men du kan prøve forskellige smagsvarianter som vanilje, bær eller banan.

SØDEMIDDEL: For at forsøde din budding er honning, agave og ahornsirup gode valg.

TOPPINGS: Vælg frisk frugt eller frossen frugt (hvis du skal lave mad), en skefuld blandet frugtsalat eller en sprød skefuld hjemmelavet granola , skivede mandler, kokos, nødder eller tørret frugt.

hvordan man rengør en muret pejs

ingredienser til chiafrøbudding i et måleglas

Sådan laver du chiafrøbudding

Pisk chiafrø og mælk i en skål og lad det hvile i 5 minutter.
Pisk yoghurt og honning i, indtil det er blandet (ifølge opskriften nedenfor) .
Fordel ligeligt i beholdere, dæk til og stil på køl natten over.

Tilføj toppings som frugt eller nøddesmør og server.